この投稿は、親が子供たちと行う最も重要な会話をナビゲートするのに役立つガイドである「Big Talks」シリーズの一部です。詳細はこちらをご覧ください。
自分の子供が自殺念慮や自殺未遂の危険にさらされているとは信じたくない親はいませんが、これは私たち全員が認識し、注意深く監視する必要があるリスクです。自殺は米国の十代の若者の主な死因であり、精神疾患に関する全国同盟 (NAMI)自殺願望は十代の若者や若者の間でよく見られると述べています。
実際、約
11%
の若者（18 ～ 25 歳）が自殺について真剣に考えたことがあると報告し、約 1 ～ 2% が前年中に自殺未遂をしたと報告しています。これらの数字は高校生の間でより高く、ほぼ
20%
自殺について深刻な考えを報告し、9% が自殺未遂を報告した。米国の 15 ～ 24 歳の若者の 2019 年の自殺死亡率は、
14
人口 100,000 人あたりの自殺者数は、この年齢層の 10,000 人あたり 1 人の自殺者よりわずかに高いです。
精神的健康上の危機を経験している子供や、自殺の危険にさらされている子供を特定し、サポートするために、親として私たちができることはあります。
注意すべき警告サイン
あなたはお子さんの専門家ですから、何かがおかしいと最初に気づくかもしれません。うつ病の症状には、睡眠習慣の変化、かつて好きだった活動への突然の興味の喪失、食習慣の変化、体重の突然の変動などが含まれる場合があります。すべては彼らが苦戦している可能性があるという危険信号です。このような変化に気づいたら、それが単に典型的な十代の行動なのか、それとも明らかに気分や思考パターンの混乱を経験しているのかを判断するために、彼らをより注意深く観察し、彼らの気持ちについて話し始めましょう。
「自殺願望、特に自傷行為や自殺行為は標準的なものではありません」と彼は言います。ステファニー・サマール博士, 気分障害の治療を専門とする臨床心理士。 「そのため、そのような問題が提起された場合は、専門家や医療提供者に相談し、子供に何らかのサポートを得ることが重要です。」
サマール氏は、研究と臨床実践の両方で専門家が見てきたことを覚えておくと役立つ可能性があると述べています。自殺念慮には 3 つの「機能」または原因があります。 1つは、手に負えないと感じる内面の感情や思考から逃れたいという欲求です。もう一つは、愛する人にとって自分が重荷になっていると感じることです。そして最後に、うつ病や自殺念慮の履歴があると、再びそれらを経験する可能性が高くなります。したがって、彼らが自殺願望を抱いているのではないかと疑われる場合は、それについて彼らに尋ねてください。
「私たちが知っていることは、尋ねる誰かが自殺願望を持っているとしても、そうではありません作成する自殺願望もあります」とサマールさんは言う。
自殺について10代や10代の若者に話す方法
シェリル・キング博士自殺リスクのスクリーニング、評価、介入のための証拠に基づく実践の開発に焦点を当てて研究を行っている臨床心理学者は、こう語る。ミシガン医学親は、子どもが落ち着いていて、自分の気持ちをコントロールできるときに会話に臨むべきです。自分の感情。彼女が提案する議論への対処方法は次のとおりです。
コミュニケーションのチャネルを開いたままにし、直接的にしましょう。
お子様に質問することを恐れないでください。自傷行為を考えているか、自殺を考えているかを直接尋ねることを恐れないでください。
これらの質問は、彼らの痛みをケアし、解決するのを助けたいという文脈で尋ねられます。
彼らの経験を標準化します。
タブーな考えはないことを彼らに安心させ、起こり得る恥を和らげてください。お子さんに、「あなたが今直面していることや、学校で起こっていることを考慮して、自分を傷つけたり、自殺したいと思ったことはありますか？」と尋ねてみましょう。率直に言ってください。親は、「自殺を考えているのではないかと思います。」と言うかもしれません。
お子さんの悩みに耳を傾け、冷静になってください。
子どもが何を言っても、親は冷静に対応する必要があります。子どもがイライラしているときは聞いてください。彼らの苦悩に耳を傾けてください。親がこれを行わないと、子供たちは心を閉ざしたり、怒りの反応を示したりする可能性があります。
協力的なアプローチをとり、解決策を指示しないでください。
キング牧師はこう言うことを提案します。私たちに何ができるかを考えてみましょう。これを解決するために何ができるかを見てみましょう。役に立ちたいです。助けを求めて、一緒にもっと学びましょう。
彼らが苦しんでいるのではないかと思われる場合は、彼らに話したり、メンタルヘルスの専門家に助けやサポートを求めたりするだけでなく、彼らが自分自身を傷つけようとする可能性があると思われるものへのアクセスを減らすようにしてください。たとえば、バスルームではなく寝室に薬を置くかもしれません。
メンタルヘルス全般について十代のお子さんと話し合ってください
体の健康を気遣うのと同じように心の健康を気遣うことの重要性について話し、その方法をモデル化することは、親にとって常に良い考えです。ただし、10代の子どもが悩んでいる場合、すでに友人など他の誰かと話し合っている可能性があることを認識することが重要です。
「それは本当に問題だと思います。なぜなら、このような状況で大人や訓練を受けた専門家が助けてくれるのではなく、十代の若者たちがお互いの痛みを抱えているからです」とサマールは言う。
だからこそ、十代の若者たちに自分の気持ちについて話すことが重要ですそして彼らの友達がどう感じているか。親は、自分自身や仲間について深刻な懸念がある場合は、たとえその大人があなたでなくても、信頼できる大人にその懸念を共有することを常に強調する必要があります。また、叔父や叔母、スクールカウンセラー、教師、コーチに相談することもできます。
サマール氏は、彼らの精神的健康について話すだけでなく、長期的な目標を設定したり、目的とのつながりを作るなど、彼らが人生の意味を見つけるのを助ける鍵になる可能性があると述べています。なぜなら、それらの意味のあるつながりは、自殺を防ぐ要因になる可能性があるからです。
しかし最も重要なことは、良い聞き手になることです。
立ち止まる必要性と、聞く子どもたちが大なり小なりの話題について話すとき、それは当然のことのように思えますが、私たちも最近は非常に気が散ってしまいます。私たちは電話を使い、仕事のメッセージをチェックし、夕食に何を作ろうか考えています。そして、子供たちは私たちが十分に話を聞いていないことを知っています。
「気を散らすものを脇に置いて、真剣に注意を払い、好奇心を持ち、質問し、聞いていることを示すようにしてください」とサマル氏は言います。 「そして、それは一度限りの経験ではありません。あなたの家庭環境でできるだけ頻繁にそれを行ってください。話を聞いてもらっていると感じれば、話す可能性が高くなります。」
最後に、彼女は、彼らがあなたに打ち明けたときは、すぐに問題解決モードに飛び込むべきではないと言います。のコース彼らに苦痛を感じてほしくはありませんが、おそらくその瞬間に彼らが最も必要としているのは、自分の意見を聞いて理解してもらっていることを確認することです。
自殺を考えている場合、または友人や愛する人のことが心配な場合は、電話またはテキストメッセージを送信してください。988の自殺と危機のライフライン(またはチャット988lifeline.org);このライフラインは、米国で自殺の危機や精神的苦痛に直面している人々に無料かつ機密の精神的サポートを年中無休で提供する地域危機センターの全国ネットワークです。
(この投稿はもともと 2021 年に公開されましたが、現在の情報を反映するために 2023 年 6 月 26 日に更新されました。)
