おそらく恋愛関係よりも、友情は私たちの健康と幸福にとって極めて重要です。研究によると強い友情の絆が判明私たちがより長く、より健康で、より興味深い人生を送るのに役立ちます。しかし、友情には結婚生活のあらゆる浮き沈みがつきものです。私たちは笑い、泣き、時には別れることもあります。そうなると、私たちが元犯罪パートナーを懐かしみ、和解して関係を修復したいと願うのは当然のことです。しかし、友情が修復可能かどうかはどうやってわかるのでしょうか?
によるとカーラ・グッドウィン博士、博士号、公認臨床心理士、友情を復活させようとする価値があるかどうかの選択はあなたから始まります。 「関係を修復したいと強く感じているのであれば、そのための手段を講じるべきです」と彼女は言います。ただし、身体的、精神的、精神的虐待が含まれていないことが条件です。 「もしあったなら、次に進むのが最善です」とグッドウィン氏は言う。 「有害な関係は通常、保存する価値がありません。」
友情を信じられるならは修復可能、または少なくとも再接続を試みる価値はあるが、大きな不仲の後に誰かに連絡を取る方法がわからない場合は、よりスムーズに進めるためのヒントをいくつか紹介します。
連絡を取る前に、別れの出来事を考慮してください
フィラデルフィアを拠点とする友人のセラピストに相談する前にハンナ・ガイ、あなたの間の亀裂の原因となった出来事を注意深く検討し、それらの出来事があなたをどのように感じたかを振り返ることを提案します。
「あなたの友人があなたの誕生日ディナーに来ると約束していたのに、ガールフレンドと出かけるために浮気したとしましょう」と彼女は言う。 「このことであなたは傷つき、怒り、失望し、さらには軽蔑されていると感じるかもしれません。実は問題はあなたの誕生日に関するものではありません。問題は、あなたの友人の行動がどのようにあなたの優先順位を下げたと感じさせ、それがあなたの感情を傷つけたかについてです。」
ガイは、友情があなたの人生に何をもたらすかを自問することを提案しました。彼らと一緒にいることを本当に楽しんでいますか？それとも、あまり一緒にいなくて済むと安心しているんですか？」
友人に連絡するときは、何が起こったのか詳細に巻き込まれないようにしてください、と彼女は言います。感情の底流にもっと集中すると、別れの本当の意味がわかります。
できるだけ冷静かつ正直に接しましょう
友人に連絡しようと決めたら、それが助けになるなら、公共の場で、冷静かつ合理的に行うべきだとグッドウィン氏は言う。 「話す前に必ず友達の言うことを聞いてください。正直さと透明性は優れたコミュニケーションツールなので、自分の本当の気持ちを伝えてから、彼らの反応を受け入れてください」と彼女は付け加えました。 「状況にこだわる必要はない。一度（議論を）葬り去ることができれば、将来決議がなされた場合にそれを持ち出すのは無駄です。必要に応じて謝罪します。謝罪が終わったら、友情を修復することに取り組み始めることができます。」
それはあなた自身の和解のしぐさ以上のものでもあります。グッドウィン氏が指摘したように、謝罪を申し出られた場合、それを受け入れるかどうかは傷ついた友人次第であり、友情を修復する価値があるかどうかを二人で判断し、別れた理由を考える必要がある。
友達が仲直りしたくない場合はどうすればいいですか
あなたの意図は良いところから来ているかもしれませんが、現実には、あなたの元友人は物事を取り繕うことを望んでいないかもしれません。では、仲直りしたくない友達とどうやって仲直りすればいいのでしょうか？
「これはいつも難しいです」とガイは言います。 「誰かに自分を許してもらったり、友達になってもらうことを強制することはできないことを理解することが重要です。あなたにできることは、自分の行動に集中することだけです。友情を取り戻すためにできることはすべてやったのに、相手がまだ仲直りすることに興味がないと感じたら、次に進むべき時です。」
もちろん、受け入れたからといって先に進むのが楽になるわけではありません。何らかの種類の悲しみのプロセスを経験するのは一般的であり、あらゆる種類の喪失に応じて経験するのと同じです。 「しばらく経っても、[友情の終わりと]和解するのに苦労し続けていることに気付いた場合は、セラピストのサポートを求めることが常に役立ちます」とガイは言います。
二度目に友情を修復する方法
あなたとあなたの友人が前進して再び友達になることに同意した場合、最初は少し気まずく感じるのが普通です。これが、ガイが全体像に焦点を当てることが重要であると信じている理由です。 「なぜ友情が重要なのかをお互いに話し合ってください」と彼女は言います。 「物事が困難になったときは、戻ってきて、友情の大切さをお互いに思い出してください。物事の核心部分だけに集中すると、憤りや不幸を感じ始める傾向があります。」
グッドウィン氏は次のように付け加えます。「誠実さや透明性と同様に、コミュニケーション スキルはどのような関係においても重要です。双方が謝罪して前に進むことに前向きであれば、今後の関係強化の基礎が整うでしょう。正直さと透明性は、（最良ではないにしても）良いコミュニケーションツールです。」
