過去数年間は、私たち全員にとって非常にストレスがたまっています。健康と安全に関する心配から、友人や家族の死や病気に対処すること、失業による経済的困難のナビゲーション、または育児の閉鎖と混乱を常に調整しなければならないことまで、人生はストレスと心配のノンストップのジェットコースターでした。その結果、一部の人々は、すべてのストレッサーからもたらされた心的外傷後ストレス障害（PTSD）にさえ対処しているかもしれません。
「通常、トラウマを使用すると、あなたの体を戦い、飛行、または凍結モードにするものがありますが、コビッドでは目に見えない脅威です」と、認可されたプロのカウンセラーであるステファニー・スタサは述べました。ThriveWorks、トラウマの治療を専門とする人。過去数年間、スタサは治療を求めている人々に大きな上昇を見てきました。その多くは、不安、うつ病、過敏性、睡眠障害など、外傷に関連する症状に対処しています。
ノンストップストレスは、PTSD症状を引き起こす可能性があります
PTSDはする傾向がありますトラウマ的な出来事の数週間後に開発します、時には数ヶ月または数年後に現れることがあります。症状には、超強力、感情的な回避または麻痺、フラッシュバック、悪夢、刺激性、不安、うつ病が含まれます。また、頭痛、めまい、腹痛などの身体的症状も含めることができます。
私たちは通常、PTSDは、自動車事故や暴力的な攻撃を乗り切るなど、特定のトラウマイベントの後に発展したと考えていますが、ストレスの多いまたは外傷性イベントに繰り返しさらされた後、人々は状態を発達させることもできます。トラウマ的な出来事が進行中で、脱出の機会がなかった場合、これはとして知られているものにつながる可能性があります複雑なPTSD、PTSDと同様の症状がありますが、罪悪感、恥、または無価値感も含まれる可能性があります。感情を調節する能力の低下。健全な関係を形成し、維持することの問題。 「それはもう1つの事件になるわけではありません。今ではこれらすべての事件があり、それらのすべてが複雑なPTSDになります」とスタサは言いました。
複雑なPTSDは、虐待的な環境で育った人、大人として虐待的な関係にあった人、または逃げることができない別の同様の長期間のストレスを経験した人々にしばしば発達します。パンデミックの広範な性質を考えると、人々が苦労している症状は、しばしば止まるストレスの結果です。
しかし、専門家が指摘し始めているように、パンデミックはユニークなストレッサーですそれには、外傷関連の症状の独自のパターンがあります。一部の専門家はすでにこの用語を作り出していますコビッドストレス症候群、感染することに対する恐怖、パンデミックの経済的影響に対する恐怖が含まれます。感染している可能性のある他人への恐怖。強迫的なチェックと保証を求める。パンデミックに関連する他のストレス症状。
スタサが指摘するように、それは過去数年間の不確実性と予測不可能性が非常にストレスを感じています。 「これらのすべての変化は、常に、何かに対する無力感と無力感にちょうどそれらの感情にかかっています。それは困難です」とスタサは言いました。 「何かをコントロールする感覚を持っているだけで、気分を良くするのに役立ちますが、それなしでは2年以上行くと怖いです。」
PTSDを経験している場合はどうすればよいですか
過去数年のストレッサーが、あなたの個人的な関係、身体的健康と幸福、または全体的な感情状態に悪影響を及ぼしているポイントに達した場合、後よりも早く助けを求めることが重要です。
「それがあなたに追いつくときはいつでも、あなたが理由を知らないとき、あなたが対処していないことを見て、何が解決されていないのか」とスタサスは言った。 「追いつくだろう。いつもそうです。」
一般的に言えば、多くの異なる治療オプションがあるため、トラウマの治療の訓練を受けた人を探すことをお勧めします。いくつかPTSDの一般的なタイプの治療認知行動療法、認知処理療法、弁証法的行動療法、または眼球運動の脱感作と再処理（EMDR）療法を含めます。
好みに応じて、あるタイプは別のタイプよりもうまく機能する場合があります。多くのセラピストは複数のタイプで訓練され、あなたのニーズに合わせてそれぞれから戦略を適応させるかもしれません。 「治療を行うことに恥はありません」とスタサは言いました。 「医師に行くために医師に行くことと違いはありません。メンタルヘルスと幸福も同様に重要です。」
