体重に取りつかずにスマートスケールを使用する方法

あなたの体重は、重力があなたの体をどれほど強く引き下げているかを説明する数にすぎません。ほとんどの場合、それを喜んで無視できます。ただし、医学的または個人的な理由でタブを保持する必要がある場合（体重を減らすか、特定の範囲内で維持する必要があるかにかかわらず）、簡単に取りつかできます。

数年前、私の夫は私たちのwifiに接続するスマートスケールを望んでいました。最初に私は笑いました（なぜスケールにはwifiが必要なのでしょうか？）そして、私は確かに言った、何を言った。それから私はそれを使用する習慣になりました。それは素晴らしいです、私が詳細な追跡を気にしているからではなく、具体的には私がしないでください - スケールを踏んで、すぐに番号を忘れて、携帯電話のグラフに別のドットが追加されたことを知っています。後でそのグラフを見ることができます。

ただし、これらのスケールがどのように販売されているかではありません。彼らのメーカーはあなたに望んでいます常にあなたの体重（および他のすべてのメトリックスマートスケールを測定する）について考えてください、そして彼らはあなたがあなたの健康のある種の過剰な鏡としてその情報をあなたに考えてほしい、そして彼らはあなたの新しい趣味が彼らのアプリに夢中になっていることを望んでいます。このアプローチの私の個人的および職業的意見は、それを性交します。

そのため、そのレベルの注意から自分自身を切り離したい場合は、スマートスケールを使用することをお勧めしますが、それでもあなたがどれだけの重さを知りたい（または必要としている）ことをお勧めします。

スイッチユニット

かつて、私の子供の一人は、スケールが家全体にドラッグする楽しいおもちゃだと思っていました。人間と大型動物を計量するための英国のお気に入りのユニットのペア。（2つは足とインチのように一緒に働きます。石は14ポンドです）。私たちはすぐにそれを元に戻す方法を理解することができず、最終的にそれと一緒に行きました。

私はその時に数ポンドを失おうとしていました、そして、私のスケールに何かのように感じたユニットを表示することをしていましたロードオブザリング良い意味で、少しばかげていた。それは、大学の体重に関連して自分がどこに立っているか、妊娠したときに体重を抱えていたものなどを知ることに伴うすべての感情的な荷物を迂回しました。

最終的に、私たちはそれをバックバックする設定を見つけましたが、ポンドに戻るのではなく、キログラムで行くことにしました。（とにかく重量挙げのためにキログラムで考える必要があります。）スイッチングユニットは、モノポリーマネーを使用するようなものです。手元のタスクに役立ちますが、現実の世界の他のものと関連する必要はありません。

必要のないメトリックをオフにします

スマートスケールは、あなたの体脂肪、骨量、およびその他の大量のメトリックをあなたに伝えると主張しています彼らは本当に測定する精度を持っていません。私のものは、昨日よりも今日の重量が多いかどうかのようなことを教えてくれます。結構です。

幸いなことに、これらのスケールは、多くの場合、余分な数値の一部をオフにするか、少なくとも関連するアプリにそれらを非表示にすることができます。（ショートカットの場合は、ペースメーカーを持つ人に推奨される設定を探してください。ボディコンポジションを測定する電流を完全にオフにします。）

一貫して体重を量ります

私たちの体は日中、そして週の日々から体重が変動します。そのため、考えているときにのみ体重がかかった場合、不一致のデータポイントのコレクションになります。

体重で何が起こっているのかをより正確に評価するために、最も一貫性がある日時に1つの測定を行います。私たちのほとんどにとって、それは朝の最初のことです、後あなたはおしっこですが前にあなたは何かを食べたり飲んだり、裸で、または同じ服（あなたのパジャマ？）で毎回。

あなたがしなければならないよりもそれ以上の注意を払わないでください

覚えておいてください、スマートスケールの最大の利点は、それ自体でアプリをすべて更新することです。あなたはあなたの頭の中で数を保持し、それがあなたにとって何を意味するかを考えて、それをどこかに書き留める必要はありません。スケールを踏むだけで、窓の外を見て、スケールから離れることができます。数字を見る必要さえありません。

スケールのアプリは、おそらく大量の通知を送信したいと考えています。それらをすべてオフにします。実際、気に入らない場合は、スケールのアプリをまったく使用しないでください。代わりに、体重を追跡する場合は、使用してくださいハッピースケールのようなアプリ、全体的な傾向に焦点を当て、日々の変動を強調しています。

私はこれらすべてのトリックを自分で使用しています。私は通常、数を見ずに毎朝体重を量ります。スケールはキログラムに設定されています。それは私の体重を超えて他のことを教えてくれません。そして、私はほとんどアプリを開いていません。しかし、自分の体重が必要な方向を追跡しているかどうかを確認したいとき（私はこの夏のほとんどを故意に過ごしました獲得重量）、別のフレンドリーなアプリを開いて、それをチェックできます。