お気に入りの番組を目が飛び出すまで見ることには、特にパンデミック下ではメリットがあります。感情が高ぶったとき、隔離期間中、テレビは健康的な逃避であり、慰めでもありました。なぜ私がモリーのファンではないのかについて、徹底的に話し合ったことがあります。不安、または私がどのように関係しているかクリークのクレイグ少し多すぎる。登場人物に共感し、彼らの葛藤の中に自分自身を重ね合わせることによって、自分自身の精神的なハードルを乗り越えることができます。
あ2018年「メディアマラソン」の研究（平易な言葉で言うと、どんちゃん騒ぎ）は、私たちの多くがすでに知っていること、つまり「うつ病や不安症に苦しんでいる人々は、メディアを通じて人間関係についてさらに学ぶことができ、メディアとの関わりの経験をコミュニケーションの出発点として利用することができた」ことを裏付けるものである。架空の人物が自分と同じようなことを経験するのを見ると、外側からの視点が得られます。そして私にとって、特に漫画は、脅迫的ではなく共感できる方法でカタルシスを促進します。
ブライアン・コング博士、心理学博士ポップカルチャーとセラピーを専門とし、うつ病を扱ったアニメを見ることの利点について専門知識を共有しました。 「テレビは時には感情的な経験を、より豊かで微妙な、より親しみやすい方法で描写できると思います」とコング氏は述べています。 「私たちの日常の現実から視覚的に逸脱し、私たちを別の想像の世界に引き込む媒体には価値があります。」
複雑な文字を使って内省する
リック・サンチェス、人気アダルトスイム番組のマッドサイエンティストリックとモーティ、そしてNetflixの流された俳優、ボージャック・ホースマンボージャック・ホースマン、どちらも、破壊的な行動の重さを内面化する複雑なキャラクターです。エピソード「Rest and Ricklaxation」では、リックとモーティは一日かけてリラックスし、最終的には有毒な自分を体から物理的に取り除き、再び完全になるために最悪の自分と再会する必要があります。ボージャック・ホースマンのエピソード「うつ病の顔」では、ボージャックは自分を傷つける行為の結果に直面する一方、一見陽気で友好的なミスター・ピーナッツバターが「うつ病の顔」になる。
どちらのエピソードも、私たちが考える「最高」と「最低」の部分を微妙に表現しており、番組の視点は「善人か悪人かという、しばしば過度に単純化されがちな分類的概念とは対照的」であるとコングは言う。うつ病にはさまざまな側面があり、ボージャック・ホースマンそしてリックとモーティ視聴者が識別し、関連付けるのに役立つレイヤーを分離します。 「自分の感情的な葛藤がテレビで描かれるのを見るのは、とても力強く、説得力があります」とコングは言う。
自分の個人的な葛藤を再構築する
アドベンチャー タイムこの作品は、ウーの国の英雄を目指す少年フィンと魔法の犬ジェイクの物語です。主な悪役であるアイスキングは、永遠に生きるために魔法の王冠をかぶっていますが、その王冠によって記憶が消去され、彼は孤独になり、他人と社会的に交流することができなくなりました。一方、フィンはその勇気と明るい性格を利用してトラウマに対処することを避けています。
両方のキャラクターはうつ病の異なる要素を示しており、彼らは空想的な架空の土地にいますが、彼らの物語は現実の世界と人々が精神疾患とどのように関係するかを反映する鏡として機能します。 「特に、次のようなよりクリエイティブな番組の場合は、アドベンチャー タイムまたはフューチュラマ漫画は、ファンタジーであるにもかかわらず、私たちの想像力を刺激し、人生や自分自身の人生についてさまざまな方法で考えるのに役立ち、それは自分の葛藤を再構築するのに不可欠なものになる可能性があります」とコング氏は説明します。
うつ病の「脱同一化」を助ける
スティーブン・ユニバース「クリスタルジェム」と呼ばれる、半分人間、半分エイリアンのスティーブンの物語です。彼と他のクリスタル ジェムは地球をエイリアンの勢力から守っていますが、彼らが戦う本当の力は自信喪失、憂鬱、そして人間関係です。スティーブン・ユニバースは私を激しい故障から助けてくれ、自分の状況を認識し、自分の気持ちを理解するためのツールを与えてくれました。
番組内で紹介された一曲「ここに考えがあります「マインドフル教育、」スティーブンの友人のコニーが憂鬱な瞬間を抱えています。この曲は彼女に、それは単なる考えにすぎないこと、つまり感情は本物であるが、感情が彼女を消耗させる必要はないことを思い出させます。
別の漫画では、ビッグマウスは、架空の人物を通して思春期の不安を擬人化した作品として知られています。 「うつ病の子猫」は、エピソード「思春期の部門」の1人の登場人物に紹介され、彼女が見ることで自分の責任を無視するように影響を与えます。友達再放送して代わりにアイスクリームを食べる。その後、子猫はジェシーの胸の上に横たわってジェシーの動きを妨げ、うつ病の深刻な影響を象徴しています。
「心理学には、アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピーなどの学派があり、個人が抑うつ的または不安な考えから自分自身を切り離し、より距離を置いたマインドフルな態度を維持するのに役立つ経験的に裏付けられた介入を提供します。ビッグマウスそしてスティーブン・ユニバース視聴者がアクセスできる方法で、その一般的な理解を活用します」とコング氏は言います。 「うつ病やその他の精神的健康問題を単純化しすぎないことは重要ですが、自分の考えや感情を『脱同一化』することは、それらに取り込まれたり閉じ込められたりしないようにし、最終的にはそれらを手放すために不可欠です。」
