内向的であることは欠点ではありません。実際、内向的な人は仕事や家庭生活において強力な役割を果たします。ここでは、心理学者のアリス・ボーイズが、生まれ持った性格特性を成功に向けて活用する方法を紹介します。
自分の気質と性格について、全体的に前向きな見方をする
スーザン・ケインの本を読むまでは静かな自分が恥ずかしいと意識的に思ったことは一度もなかった内向的。それは人生の「なるほど」の瞬間の一つでした。私個人としては、内向的であることが美徳であると信じる必要はありませんが、それを欠点と見なさなくなったことは非常に役に立ちました。自己批判を重ねることなく、自分が難しいと感じていることを認めることを学びましょう。
提案の準備をする
私の最大のプロとしての成功のいくつかは、自分が提供できるものを投げることによってもたらされました。
私が有利な提案をしているとき、そして相手がその提案を受け入れることで私よりも利益を得られるときが最も快適にピッチできます。投球に成功した経験が増えれば増えるほど、投球に慣れてきました。投げて結果を出すという経験を積めば、楽になっていきます。
自分のさまざまな内向性を理解する
内向的な人にはさまざまな性格があります。内向性の最も基本的な側面は、一人の時間 (または、場合によっては非常に親しい人と 1 対 1 の時間) で充電されることです。もう 1 つの基本的な側面は、返信する前に情報を消化したいという自然な傾向があることです。たとえば、外向的ブログ記事を読んですぐにコメントを残したいと思う人もいるでしょうが、内向的な人はそこから離れてじっくり考えたいと思うでしょう。内向型の人はそれぞれ異なるため、役立つと思われるアドバイスを厳選し、自分に関係のないものは無視できます。
内向性と自信のなさを区別する
自信のある人は、次の両方に自信を持っています。
1. 彼らの能力
そして
2. 彼らは一般的に他人に好かれるだろうということ
これらの種類の自信のいずれかが欠けている場合は、それを克服することに取り組むと良いかもしれません。
特に何が自分を過度に刺激しているのかを理解する
例: 集中しているときに中断され決断を求められる、騒がしい環境、ソーシャル モードのオンとオフ、グループでの交流やグループ会議、ソーシャル メディアでの返信など。特に過剰な刺激を与えるものは最小限に抑え、回避策を見つけてください。
過剰に刺激されやすいと感じている場合は、次の本を読むと役に立つかもしれません。エレイン・アーロンの著書『The Highly Sensitive People』。学ぶ生理的自己調整過大評価された後すぐに回復するのに役立つ戦略。
「成長マインドセット」を身につける
「成長マインドセット」とは、能力が固定されているのではなく、物事をより良くできるという信念です。たとえば、「ネットワークづくりはもっと上手くなれる」という信念。成長志向の人はより多くの成功を経験していることを示す研究が数多くあります。
多くの場合、すべてにおいて優れている必要はないことを認識してください。改善することは依然として非常に有益です。通常、完璧は必要ありません。
「外向的に振る舞っている」と感じずに世界と交流する方法を見つける
過度な刺激を与えずに他の人と協力する方法を見つけてください。時間をかけて消化し、熟考し、行動を起こす前に物事を長時間考えてしまう自分の傾向を理解してください。自然な傾向に従うのが良い場合と、それを覆す必要がある場合の自己認識を養いましょう。たとえば、もっと考えるよりも、しばらく考えていたことのボタンを押した方が有利な場合。
行動を起こすことで起こる可能性のあるマイナスの結果に過度に焦点を当て、潜在的なプラスの結果に焦点を当てすぎてしまう傾向を自動修正する方法を学びましょう。あなたのことを知りましょう行動抑制システム（ビス）。職業上の成功に対して緊張しているかどうか、それはパフォーマンスに対するプレッシャーをもたらすだけでなく、社会的な要求や時間の要求が増大する傾向があることに注意してください。自己認識は、これらの種類の事柄を、自分に悪影響を与えずに理解するための鍵となります。
内向的な人のための 7 つの成功のヒント|今日の心理学
アリス・ボーイズ博士の博士研究は、世界で最も権威のある社会心理学雑誌「Journal of Personality and Social Psychology」に掲載されました。彼女はニュージーランド出身ですが、現在はデジタル遊牧民です。彼女は社会心理学、臨床心理学、ポジティブ心理学、人間関係心理学のトピックについて、Psychology Today、Women's Health などのさまざまな媒体で執筆しているほか、自身でも執筆しています。ブログ。 Twitterで彼女をフォローしてください@AliceBoysそしてGoogle+でここ。
リミックスされた画像オーリー（シャッターストック）。
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