すでに持っているものよりも最新で最も人気のあるものを重視する文化では、感謝の気持ちは過小評価され、不人気であることがよくあります。しかし、感謝の気持ちを実践すると、より幸せになり、お金も節約できます。つまり、それを実践するのに最適なタイミングはチェックアウト時ということです。
私たちのほとんどは、必ずしも必要ではないものをたくさん購入します。衝動買いは、発見してから購入するまでの心理的なギャップを縮めることに大きく依存します。このため、デイリー ワースでは、買い物をするたびに、事前に短い感謝の気持ちを伝えて、すでに持っているものや感謝しているものを特定することを推奨しています。ノースイースタン大学の研究が示唆しているように、感謝の気持ちを実践すると意志力が高まる可能性があります。
あなたが感謝していることは何ですか?」子供、仕事、愛らしいゴールデンレトリバーなど、あなたがこれから成し遂げようとしている素晴らしいことの 1 つに焦点を当ててください。
研究
ノースイースタン大学の博士らは、感謝していることに集中すると、より意志力を発揮できることを発見しました。
研究では、参加者を3つのグループに分けた。1つは幸せを感じた過去の経験について、もう1つは感謝を感じたときについて、3つ目はどちらでもない出来事について書くよう求められた。次に人々は、今すぐ54ドルを受け取るか、30日以内に80ドルを受け取るかのどちらかを選択するように求められました。感謝の気持ちを集中するよう求められた参加者は、他の 2 つのグループの参加者よりも、すぐに満足することに抵抗し、より有利なオファーを待ち続ける強い意志を示しました。研究者らは、これは感謝の気持ちが私たちに充実感を与えてくれるからではないかと示唆しています。 「感情を示すことで自制心を養うことができ、簡単な感謝の練習でイライラを軽減する方法を発見できれば、衝動買いを減らす大きな可能性が開かれます」と研究共著者のイェ・リン博士は言う。
それでも特定の商品を購入することになったとしても、私たちがすでに持っているものをじっくり考える時間を取ることだけが有益です。その過程でお金を節約できるかもしれませんが、そうではないかもしれません。しかし、プレッシャーがかかると、人生には私たちが考えている以上に良いことがたくさんあることにほぼ確実に気づき始めるでしょう。使い過ぎを減らすためのヒントについては、Daily Worth の記事をご覧ください。
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写真提供者リック。
