過去数日間、私は息切れ、疲労、一般的な痛みの期間を経験してきました。通常の機会に、私はこれを私の一部として却下します全身性不安障害。しかし今、私たちの現在の地獄の景色ではCovid-19の症状- 特に息の鳴き声は、頭に掘削されています。結論にジャンプしないのは難しいです。自分で不安に対処した場合、これがスパイラルにつながるものであることを知っています。何かに固執し、それについてますますうまくいきます。
その息切れは不安攻撃ですか、それともウイルスの発症ですか？疲労は、私の不安や何かのために、過去数晩眠れない結果です悪い？そして、私は永続的な戦闘または飛行モード、または別のタイプの症状で私の体のすべての筋肉を絶えず握りしめているので、これは痛みですか？コロナウイルスの症状が1つだけだった場合、それは一つのことですが、三つ？
私は今までの合理的な人間ですメンタルヘルスとコロナウイルスについて書くこの時点で数週間。確かに、私は子供の頃から生きてきた不安障害と世界的なパンデミックの違いを伝えることができます。しかし、それは不安についてのことです。それはあなたにすべてに疑問を抱かせますが、あなたの脳はあなたの体に差し迫った危険にさらされているというメッセージを繰り返し送ります。そして、私がこの質問を持っているなら、他の人もおそらくそうします。ですから、公共サービス（そして自分を落ち着かせようとする薄く）として、私は3人の精神科医と、パニック発作、一般的な不安、Covid-19の症状の違いを伝える方法について、そして医師の診察を求めるべき時期について話しました。
不安とパニック発作
コロナウイルスを持ち込む前に、パニック発作が実際に何であるかについて話しましょう。 「パニック発作は警告なしに発生する可能性があります。それらは突然であり、いつでもどこでも発生する可能性があります。」Zlatin Ivanov博士、ニューヨーク市で練習している精神科医がライフハッカーに語っています。 「パニック発作は激しい恐怖の結果であり、実際の危険が存在しないときに身体の身体的反応を引き起こす。」によるとクリーブランドクリニック、パニック発作の症状には次のものがあります。
心拍数の増加
胸の痛みや不快感
発汗
震えたり揺れたりする
あなたが窒息しているかもしれないと感じています
めまい
悪寒または過熱
吐き気
あなたが死にかけているか、あなたの心のコントロールを失っていることを恐れて
しびれ
あなたの周りで起こっていることは本物ではないという気持ち
では、パニック発作と不安攻撃の違いは何ですか？としてクリーブランドクリニックはそれを置きます：「不安攻撃は技術的には物事ではなく、少なくとも医学用語によるとではありません。パニック発作のための素人の用語です。」 （パニック発作が発生している場合、私たちはそれを乗り越える方法について役立つビデオを持っています。）
パニック発作を除外した場合、必ずしもピークに達してから去ることはないが、恐怖と絶望の重みの下でゆっくりと押しつぶされる症状はどうですか？それは不安であり、息切れを含む独自の症状のセットが付属しています。胸の引き締め;急速でドキドキする心拍数。発汗;時折の悪寒やほてり;頭痛と揺れ、イヴァノフは説明します。さらに、一般的な不安も引き起こす可能性があります睡眠、疲労、筋肉痛そして、場合によっては、胃腸の問題。パニック発作とは異なり、不安の症状は長期間固執することがあります。たとえば、不安の高まりのおかげで、数時間過ごしたことがあります。それ以外の場合、それは一度に数週間または数ヶ月続くことができる絶え間ない、gnawingな感覚です。
不安、パニック発作、またはCovid-19の症状？
わかりました、これを分解しましょう。によると疾病管理センター（CDC）、Covid-19の一般的な症状は、息切れ、発熱、咳です。緊急警告の症状 - つまり、すぐに医師の診察を求めるべきである - 胸の呼吸や痛みや圧力、目が覚めることができないこと、青みがかった唇や顔、CDCレポート。不安とパニック発作の症状と重複することを聞いている場合、あなたは間違っていません。 「Covid-19からの息切れと[パニック]攻撃はまったく同じことを提示することができます」ディオン・メッツガー博士、ジョージア州アトランタで練習している精神科医は、ライフハッカーに語っています。 「これがトリッキーな理由です。」
次に、次に何をすべきかを理解するのに役立つ他のいくつかの要因を紹介します。
他に症状はありますか？
息切れはCovid-19の最も話題になった症状の1つですが、Ivanovは、他の症状もあるかどうかに注意を払うことが重要であると指摘しています。 「息切れに加えて、コロナウイルスの症状も重度の咳と発熱です」と彼は説明します。 「彼らは曝露後2〜14日の間に登場するかもしれません。」
誰かが胸の短さや緊張を経験している場合、長期間にわたってさえも、それらの症状と一緒に咳はありませんが、これは高いストレスレベルの結果として不安である可能性が高い、とイワノフは言います。 「Covid-19の症状には重度の乾燥咳や発熱も含まれるべきです。ウイルスは肺と呼吸器に影響します。不安は全身に影響を及ぼします。」 （詳細については1分で。）
通常、不安やパニック発作を経験していますか？
あなたが不安やパニック発作の期間に対処している古いプロである場合、精神科医でありメディカルディレクターであるW.ネイトアップショー博士Neurospa TMSこれらの症状がどのように感じているかを知っているべきであり、すでにそれらに対処する計画を持っているべきだと言います。 「あなたの症状が典型的な気分であり、発熱、咳、疲労感などのCovid-19の他の医学的症状がない場合、それはおそらく不安であり、あなたの通常の介入で解決する必要があります」と彼はLifehackerに語ります。
息切れはありますが、特に不安を感じませんか？
急性の医学的問題のために息切れを抱えている人は、パニック発作の一般的な症状を欠いていることが多く、時には深刻な不安を感じないことがあるとUpshawは説明します。 「彼らは明らかに彼らの呼吸が損なわれていることを心配していますが、彼らは不安の感情、解離、死の壊滅的な恐怖などのパニック発作の心理的症状のいくつかを欠いています」と彼は言います。 「信じられないかもしれませんが、病状から息切れしたほとんどの人は不安に焦点を合わせていません。不安のために息切れを持つほとんどの人は、彼らが不安だと言うでしょう。」
「
症状が医学的に引き起こされた場合、不安を減らす技術ではあまり軽減されません。
」
あなたの息切れを助けるものはありますか？
息切れや胸の緊張が発生している場合、メッツガーはそれを和らげるために何に注意を払うように注意するように言います。 「たとえば、深い呼吸が不安に関連する息切れを軽減するのに役立つ場合、それは継続的に効果的であるべきです」と彼女は説明します。 「Covid-19での息切れのように症状が医学的に引き起こされる場合、オープンスペースに入ったり呼吸技術を利用したりするなどの不安削減技術では、それほど安心することはありません。」したがって、ここでの鍵は、息切れがそれ自体を提示する方法ではなく、それが安心できるかどうかではなく、言うことです。
「頭からつま先まで」の方法を使用して、不安や症状を評価する
Covid-19の予防措置が始まって以来、不安症状は間違いなく増加しています、とメッツガーは言います。不安の身体的症状の可能性について患者を教育するために、彼女は「頭からつま先まで」の方法を使用します。
不安は頭からつま先から私たちに影響を与える可能性があります。つまり、頭痛、肩の緊張、つま先のうずきに腹を立てることができるということです」と彼女は説明します。
いつあなたは医師の診察を求めるべきですか？
初めて本格的なパニック発作を起こしたとき、私は心臓発作を起こして死にかけていると思ったので、緊急クリニックに行きました。しかし、今では、コロナウイルスの発生のおかげで、病院やその他の医療施設に対する信じられないほどの緊張を考えると、それはそれほど単純ではありません（または安全な）。 「ウイルスに不必要な暴露を望んでいないため、ERに行く前の不安による息切れを除外することが重要です」とメッツガーは説明します。 「ERは、このパンデミック中に行くことができる最もリスクの高い場所の1つです。私はすべての患者に、絶対に必要な場合にのみERに行くことを促します。これは子供にも行きます。」また、もっと必要な他の患者からベッドやスペースを離したくありません。
しかし、誰かが息切れを含む不安の身体的症状（公式診断があるかどうかにかかわらず）を経験している場合、Covid-19などの医学的問題に関連しているのではないかと心配している場合、Upshawは医学的評価を受けることをお勧めします。 「それが確実に知る唯一の方法です」と彼は言います。 「残念ながら、Covid-19の流行があると、医師の診察を求めると暴露のリスクがあります。そのため、患者はテレメディシンによって医師との評価を得ることができるかどうかを確認したい場合があります。プライマリケアの医師は、これが可能であるかどうかを知らせる必要があります。
あなたのメンタルヘルスを無視しないでください
しかし、不安やパニック発作のこれらの症状がCovid-19の兆候ではないかもしれないからといって、それは彼らが今あなたの注意に値する正当な健康上の懸念ではないという意味ではありません。 「不安の症状が非常に深刻になった場合、仕事、眠り、食事ができない場合、この時間を医師に手を差し伸べるように皆に促します」とメッツガーは言います。 「私たちが今いるこの不確実な時間のためにこの不安を和らげるのに役立つ薬があります。これは、緊急ボタンを押して医師に手を差し伸べる時です。」繰り返しますが、ここの遠隔医療オプションが望ましいです。
今はすべてが難しいです。そして、あなたが通常よりも多くの不安やうつ病を経験している人なら、あなたが間違いなく一人ではないことを知ってください。
