大学には、クレジットカード、アルコール、勉強薬（その他）、平日のフラクタルパーティーなど、誘惑がたくさんあります。そうでなければ、なぜそれを不健康な生活で複雑にするのでしょうか？
写真提供者スティーブン・カミングス。
フィットネスとフィットネスセンター
ほとんどの大学にはキャンパス内にレクリエーション センターがあります。健康に良いだけでなく、授業料の一部となっている場合も多いので、アメニティを利用するのは理にかなっています。そこに到達するためのヒントをいくつか紹介します。
授業スケジュールに組み込んでください。次の学期のコースを計画するときは、毎日のトレーニングを念頭に置いてください。いつ行きたいか、どこでクラスが行われるかを知っているので、それに応じてクラスを計画できます。
トレーニング仲間を見つけてください。寮内の誰か (できればすでに友達になっている人) を見つけて、一緒にジムに行きます。これは、ルームメイトの場合に最も効果的です。部屋の向かい側に、ワークアウトせずに寝ることを許可しない人がいるからです。
食べる
サラダバー。ダイニング ホールのサラダ バーを使用して、ダイニング ホールにあるものを「健康」にしましょう。サンドイッチのチキンとフライドポテトをサラダに入れます。ナッツやドライフルーツなどを入れれば、ピザバーとは思えない食事に仕上がります。
朝食にご利用ください。毎日誰かが食堂で朝食を作ってくれます。健康的なシリアル、果物、卵があれば、おいしいだけでなく健康にもなります。繰り返しますが、これは誰かがあなたのために準備しているので、朝疲れているときは、そこに転がって虫を取りに行くだけです。
授業の合間には寮に戻ります。四角いものを3つ食べるよりも、6つの小さな食事のほうが、より良いダイエット計画になる可能性があります（そう聞いています）。授業の合間に1時間寮に戻ると、健康にたくさんのメリットがあります。寮と校舎を往復するだけでもカロリーを消費します。プライベートストックからより少量の食事を食べて、外の世界に戻る前に自分自身を集中させることができます。
水、オレンジジュース、減脂肪乳だけを飲みましょう。後者は、週末に大量のアルコール飲料を飲み、徹夜中にエナジードリンクを飲むことを想定しています。体重増加の最大の原因の 1 つはソーダです。噴水からマウンテンデューを取りに行くだけなのでとても簡単です。また、徹夜するときはコーヒーや紅茶を飲むのが良いでしょう。
眠っている
やってみろよ。大学生は睡眠習慣が不健康であることで有名です。そこに行ったことがあるので、その理由が分かりました。ルールのないベビーサークルに入れられ、毎晩大寝泊まりです。これを知った上で仕事に就くと、それに気づき、ほとんどの夜は適切な時間に就寝できる可能性が高くなります。
夜のルーティンをしましょう。私が話しているのは、従来の歯を磨いたり顔を洗ったりするルーティン以上のものです。より集中的です。たとえば、本をカバンの中に入れて、できるだけ多くの朝食を準備しておくと、翌朝ベッドから起き上がるのに役立ちます。
学校に縛られた生産性狂いのウェブログハックカレッジは今週いっぱい参加して、新学期の計画を最大限に活用するための視点を提供する予定です。
