バレエ風味のフィットネスクラスピュア・バレそれはあなたの体の形を変えることを暗示しています。例えば、バレ3彼らのテクニックは「かさばらず、引き締まった筋肉で全体的な強さを高め」、「長くて引き締まった、しなやかな体格を生み出す」と述べています。唯一の問題は、それが筋肉の仕組みではないということです。
バレークラスでは、小さな重量と小さな動きを使用しますが、筋肉を徹底的に鍛えます。これは古典的なものです。低重量/高レップアプローチ。バレークラスは十分な筋力と持久力を鍛えることができますが、それは何ですかできない筋肉の形を変えることです。筋肉が付くか付かないかのどちらかです。彫刻は関係ありません。キャサリン・ペットはフリードマン・スプラウトで次のように報告しています。
この背後にある科学を理解するために、私はタフツ人間栄養老化研究センターの運動科学者であるリバス・ドナート博士に話を聞きました。彼は、強くなるにつれて筋肉は増えますが、その筋肉が「引き締まった」のか「太い」のかはコントロールできないと説明しました。 「あなたの筋肉がどのようなものかを決定するのは遺伝子です」と彼は言いました。
ペットはまた、引き締まった体を理想として掲げるマーケティングに嫌気がさし、バレのクラスを教えることをやめた元ダンサーとも話をした。そのため、生徒たちは「あんな脚で入学してきた」クラスメートを羨ましがるようになった。バレークラスは素晴らしいエクササイズですが、何ができて何ができないのかを必ず理解してください。
バーの裏側を見る: バーのクラスはあなたの体を「彫刻」できますか?|フリードマン・スプラウト
写真提供者アンジー・チャン。
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