生理が始まるとき、あるいは生理の1週間ほど前に気分が悪くなったことはありませんか?ソーシャルメディアではこれを「生理インフルエンザ」と呼んでおり、TikTokのような場所には、なぜそれが起こるのか、そしてどのように対処するのかについてのヒントがたくさんあります。残念ながら、これらの投稿の多くは誤った情報に満ちているため、真実を明らかにしましょう。
生理インフルエンザは胃腸炎や実際のインフルエンザとは関係ありません
「インフルエンザ」とは、元々はインフルエンザ、つまり星の影響（わかりますか？）から罹る病気に付けられたあだ名です。インフルエンザはウイルスによって引き起こされるとのみ特定されている1930年代に, しかし、その前後にも多くの同様の病気がインフルエンザと比較されてきました。
いわゆるインフルエンザ様の症状には、通常、発熱、悪寒、頭痛、体の痛み、喉の痛み、鼻水、吐き気、嘔吐、下痢などが含まれます。
これらの症状はインフルエンザでは一般的ですが、他の多くの症状にもこれらの一部またはすべてが含まれます。風邪、新型コロナウイルス、食中毒（「胃腸炎」）、連鎖球菌性咽頭炎、あらゆる種類の小児疾患、および多くの性感染症がその中に含まれます。
なぜなら、これらの症状はあなたの体が病気になっているサインだからです。たわごとに対処する。あなたの免疫システムは、それが何であれ、何かに取り組んでいます。細菌やウイルスの病気を撃退したり、怪我の後に損傷した組織を修復したりすることもあります。最近インクを手に入れましたか？もしかしたら、「タトゥーインフルエンザ」を体験あなたの体が治癒するにつれて。
生理を引き起こすホルモンのカスケードのおかげで、インフルエンザのような症状が現れることもあります。たとえば、プロスタグランジンは子宮頸部を開き、子宮を空にするのに役立ちますが、腸にも同様の影響を及ぼし、悪名高い症状を引き起こします。生理の下痢およびそれに伴うガス、痛み、吐き気。
生理痛を避けるために「ホルモンバランスを整える」必要はありますか?
周期性インフルエンザの存在を知らせ、それを乗り切るためのヒントを提供してくれるTikTokersには、私はまったく興味がありません。しかし、私を壁に突き上げるのは、ビッグドクターがあなたに知られたくない秘密をあなたに漏らすかのようにそれについて話す人たちです。そして彼らは「ホルモンバランス」サービスを売り込みます。
「バランスをとる」は内分泌学の専門用語ではなく、一部の医療専門家は、その言葉が嫌いです。私たちの体内にはさまざまなホルモンがたくさんあり、さまざまなプロセスを調節し、すべて重要な働きをしています。私たちの月経周期を維持するホルモン月を通して大きく変動する、それは良いことです。特定のホルモンは、想定特定の時間にスパイクを発生させて排卵を起こし、子宮内膜を成長させ、月末にすべてをリセットします。
したがって、ホルモンの「バランス」を整える必要があるとか、軽度の生理痛やPMSなどの一般的な症状は、売られているものを買う必要があるというサインだと言う人は疑ってください。昨日、TikTok で「生理インフルエンザ」を検索したところ、最初の 8 本の動画のうち 5 本は、本、サプリメント、臨床検査キット (ホルモンのバランスが崩れていることがわかり、さらに多くのものを販売できるようにするため) を販売する人々によるものでした。マンツーマンのコーチング。これらの人々のリンクツリーをクリックすると、減量製品や寄生虫の解毒に関する売り込み文句も見つかりました。 （寄生虫がいると人々に信じ込ませることは、TikTokにとってまったくの「もう一つの不満」だ。）
MD アンダーソン センターは、ホルモンの不均衡について非常に率直な見解を持っています。ホルモンに関連した健康上の問題が深刻で、それがあなたの生活に影響を及ぼし、治療が必要になる場合は、クソ医者に行くべきだよ。 (彼らの言葉ではなく、私が選んだ言葉です。) 一方、よくある軽い症状を経験しているだけであれば、それらに対処するための派手なホルモン指導や製品は必要ありません。
生理中のインフルエンザにはどう対処すればいいのでしょうか？
まず、自分の症状に注意を払い、月経周期と同時に症状が再発するかどうかに注意してください。ある月の「生理インフルエンザ」が通常よりも重篤である場合、または通常では発生しない症状が含まれている場合は、別の医学的問題が発生している可能性が高くなります。苦しまないでください。チェックアウトしてください。
生理インフルエンザはそれ自体が病気ではなく、生理周期の通常の過程で発生する可能性のある症状の集まりであるため、何らかの根本原因を突き止めてサプリメントや奇妙な食事で治療する必要はありません。 。それぞれの症状に単独で対処しても問題ありません。例えば、WebMDが指摘する生理中の下痢に問題がある場合は、下痢止め薬が役立つとのこと。イブプロフェン（または別のNSAID薬）を服用しているけいれんの予防に役立ちます、特にカレンダーを見て、生理が始まる直前に服用を開始できる場合はなおさらです。
生理インフルエンザに関する正当な医学情報をオンラインで探している場合は、「月経前症候群」で検索するとたくさんの情報が見つかります。このフレーズはポップカルチャーでは人気がなくなり、女性が感情的になるという男性のジョークが多すぎて台無しになった。しかし、「生理インフルエンザ」は、次のような情報源で議論されている「PMSの身体症状」に相当します。このページはアメリカ産婦人科医会からのものです。
症状を治療したり、一般的に自分自身をケアすることに加えて、あまり評価されていないライフスタイルの変更がいくつかあり、特に生理中だけでなく常にこれらのことを行っている場合は、生理インフルエンザの症状を改善することができます。
エクササイズ。 ACOGは、症状がなくても「週のほとんどの日」に30分間の有酸素運動を推奨している。けいれんを起こしたときにジョギングをするのではなく、定期的に運動する人になることが重要です。
炭水化物。 TikToker たちが食欲と戦うためのヒントを共有している一方で、ACOG は果物、野菜、全粒穀物などの炭水化物と繊維を豊富に含む食品を食べることを推奨しています。食べ物は体に良いことが分かりました。
寝る。睡眠不足になると、疲労感、不機嫌さ、頭のぼんやり感を感じやすくなります。より良い睡眠生理インフルエンザを完全に「治す」ことはできないかもしれませんが、症状の一部を和らげることはできるでしょう。
リラクゼーション。マッサージ、瞑想、その他のストレス解消活動が役立つ人もいます。試してみる価値はあるかもしれません。
カルシウムとマグネシウム。これらのシンプルなサプリメントはドラッグストアで安価に入手できるため、オンラインのホルモン専門家による臨床検査、コーチング、有名ブランドのサプリメントに何百ドルも無駄にしないでください。 ACOGは、PMSの身体的症状と気分的症状の両方を軽減するために、1日あたり1,200ミリグラムのカルシウムを摂取することを特に推奨しています。
したがって、生理インフルエンザに罹患しているとしても、あなたは一人ではありません。ソーシャル メディアで最も説得力があると思われる人と一緒にホルモン治療の旅に乗り出す必要もありません。気になる症状がある場合、または生理周期関連の悩みを和らげる可能性のある避妊方法を検討したい場合は、産婦人科またはかかりつけの医師に相談してください。ただし、症状が軽い場合は、運動、食事、睡眠の習慣を少し調整することを検討してください。そして検討してくださいTikTokアルゴリズムをリセットするそして今回は愚かなダンスビデオにこだわります。
