重要なことは、先延ばしの原因を見つける、しかし、それが影響するあなたの人生のすべての側面を特定することも同様に重要です。自分の先延ばし癖を書き留めて分析すると、それが仕事以外の面で自分の生活にどのような悪影響を及ぼしているかを知ることができます。
書くと、他の方法では気づかなかった考えや真実を表現することができます。書くことで、自分が何を考え、どのように感じているかを率直に振り返る機会が得られます。事業所起業家同じ方法で書くことを使って、先延ばしが人生のあらゆる側面にどのような影響を与えているかを調査することを提案しています。
毎日、先延ばしにしたときに起こるマイナスの副作用を紙とペンで書き留めてください。それがあなた、あなたの家族、友人、仕事、ストレスレベルにどのような影響を与えるかを含めてください。内省を強制すると、他のすべてがうまくいかなかったときに変更を余儀なくされる可能性があります。さらに、あなたの行動、あるいはその欠如が他の人の人生に変化をもたらしていることを思い出させてくれます。
先延ばしは単に仕事に集中できないだけではありません。それはストレスを生み出し、それが他の人に対するフラストレーションとして引き継がれる可能性があります。時間をかけて、物事を先延ばしにすることで影響を受ける小さなことを一つ一つ書き留めてください。そのせいで仕事中の他の仕事を後回しにしていませんか?同僚や家族との関係が不足していませんか?家事をするのを避けているため、あなたの家はそれほど快適ではありませんか?深く掘り下げてみると、仕事を終わらせること以上に先延ばしをやめるべき重要な理由が見つかるかもしれません。書き留めることを先延ばしにしないように注意してください。
写真提供者バンクーバー映画学校。
