「私は素晴らしい、そして人々は私を好きだ」のような自己肯定のマントラを使ってある程度の成功を収めている人もいます。ありきたりで役に立たないと考える人もいます。この違いは結局のところ、自尊心、そしてより重要なことに、自己肯定がどの程度矛盾した内面の考えを引き起こすかということに尽きるかもしれません。
ウォータールー大学で行われた研究では、「私は愛すべき人間だ」などの自己肯定的な発言を繰り返すと、一部の被験者の自尊心が高まることが判明した。しかし、すでに自尊心が低い被験者の場合、マントラを繰り返すことは状況を悪化させるだけであることがわかりました。彼らは、これは自己認識と発言そのものの間の矛盾がさらなるストレスを引き起こし、被験者の気分を悪化させるためであると理論づけています。
「私は自分自身を完全に受け入れます」など、突飛で不当にポジティブな自己主張は、自己啓発本で奨励されることがよくあります。
私たちの結果は、そのような自己主張が、まさにその対象となっている人々、つまり自尊心の低い人々に害を及ぼす可能性があることを示唆しています。
この研究の著者らによると、自尊心の低さの問題は、信じるまで自分に何かを何度も言い聞かせるだけで解決できるものではないという。自己肯定感は、自尊心の高い人が疑いやストレスの時期を乗り越えるのに役立ちますが、自尊心の低い人は、自己否定のサイクルから逃れるために、より具体的な認識の調整が必要です。
「私は愛すべき人間です!」: ポジティブなマントラが一部の人にとって逆効果になる理由|サイブログ
写真提供者ローレン・カーンズ。
