「私は怒っている」と何回言ったことがありますか？または「私は悲しい」？それともあなたが「ある」感情の数は？あなたの感情をよりよく管理するために、あなたを認識してみてくださいそうではありませんそれらの感情。あなたはただそれらを感じます。
間違った木をbarえるヒントのブログが説明しているように、私たちの脳は、私たちが信じたいと思っている従順な思考ツールではありません。あなたの脳はあなたが望むかどうかに関係なく物事を感じることができ、あなたは常にそれらを制御することはできません。これらの予期せぬ、時には制御不能な感情を管理するための最初のステップは、それらが何であるかを認識することです。そして、彼らはあなたの性格の全体ではなく、あなたの感情的な状態でさえありません：
神経科学者のアレックス・コルブは、私が彼に話しかけたとき、興味深い区別をしました。腕を骨折した場合、「私は壊れている」と人々に言わないでしょう。しかし、私たちが怒りを感じるとき、私たちはすぐに言います。「私は怒っています。
そして、これは多くの不幸を引き起こします。あなたの腕は物を持ち上げます。あなたの脳が考えを生み出すように。それがそうすることです。そして、あなたがよく知っているように、それらの考えのいくつかはばかげています。それはそれがあなたであるという意味ではありません。
区別はarbitrary意的に思えるかもしれませんが、それはあなたの感情に対処するための鍵です。あなたがあなたを信じるならはあなたの気持ち、まあ、あなたができることは何もありません。あなたが頭痛を持っている、または痛みを抱いているのと同じように怒っている、悲しみ、またはイライラしていることを扱うなら、あなたはその感情のストレスを軽減するための措置を講じることができることを知っています。
写真Marleah Cole。
