パートナーとの親密さを強化したい場合、新年は古い習慣を再評価して新しい習慣を始める絶好の時期です。あなたはあなた自身のためにそんなに多くのことをすることを決意しているので、今年は喜びへの共同の努力をしてみませんか？それは少し厄介に思えるかもしれませんが、実際には新年を大いに始めるのに最適な方法です。
決議についてパートナーに話します
まず、今年の寝室で働いていたものとそうでないことについて、パートナーとチャットする時間を確保する必要があります。解像度自体を構築する前に、両方のニーズを評価することが重要です。多分夕食後、または大ve日の計画を立てている間、一緒にこれを行う時間を取っておいてください。あなたが必要とすることを言うために準備した会話に行きますが、彼らが必要とするものを聞く準備もできます。
「カップルが新年の希望に頼ることをお勧めします」と言います。博士ロリ・デイビス、ニューヨークの認定臨床性別学者。それは始めるのに前向きな場所です。不満に対処する方法として共同決議を見るのではなく、新年に見つけることができるすべての偉大な性的経験と親密さについて前向きになります。デイビスが言うように、「あなたできるあなたの性生活に変更を加え、より多くの喜び、安らぎ、親密さを見つけてください。」
彼女は、「意図的にあなたの両方のために働くセックスライフを作成することに熱心なエロティックなチーム」になることを決心することをお勧めします。
ドナ・オリオウォ博士、「意図的に喜びの計画」に焦点を当てているセックスセラピストは、あなたの両方が具体的に具体的な親密さを得る必要があることを付け加え、それを計画する前に性的親密さの意味を定義する必要があると付け加えます。
あなたを刺激するための一般的な性的解決策
オリオウォは、カップルが性的親密さを高めるために解決策を挙げているだけでなく、さらに多様性を加えることも見ていると言います。デイビスは同意し、カップルがより多くのセックスをする計画を立てているのを見ていると述べています。
明らかに、より多くのセックスをしたいのは共通のテーマですが、それを達成するために、デイビスはあなたがまだそうでない理由を探ることを提案します。時間のコミットメントですか？エネルギー不足？魅力の欠如？根本的な原因に到達し、それらの周りの解像度を調整することは、「より多くのセックスをする」ために毛布の声明を捨てるよりも有益です。 Oriowoは、これは非常に具体的に行うべきであると言います：あなたの欲求を定量化する。あなたがもっとセックスをしたいと言う代わりに、あなたが目指したい週に何度も提案してください。より構造化された解像度を配置すると、順調に進むことができます。
このような解像度を考慮してください。
月に1回、各パートナーの新しいファンタジーを探索することを決心してください
四半期ごとに大人のおもちゃの店を訪問することを決心し、どちらもあなたが興味を持って購入する
月に2回（家の周りでも）新しい場所でセックスをすることを決心します
ただし、セックスは楽しいはずです。このリストから少し逸脱しても大丈夫です。それを楽しむことが最も重要です。
さらに、立ち往生している場合は、デイビスが「はい/いいえ/多分リスト」、またはあなたがやりたいことを考慮することができ、決して考慮されないかもしれない、そして正しい文脈で何がいいのかを考慮することができる親密な活動のリストと呼んでいるものを試してください。」相互の「はい」または「たぶん」を見つけて、そこから行きます。
性的解決に固執します
これらの解決策が道端に落ちないようにするために、オリオウォはあなたの決議を書き留めて進捗状況をチェックインすることを提案します。ジャーナルは一緒に、または別々に、または共有されることができますが、あなたがどのように感じているか、あなたが望むもの、あなたが望むもの、そしてあなたがより多くの親密さとつながりを持つという目標でどのように前進するかを調べる必要があります。
「あなたの解像度で軌道に乗ることは実際には完全に期待されることを忘れないでください」とデイビスは言います。 「自分自身とパートナーに少し恵みと思いやりを与えてください。あなたの性生活に取り組むことは、多くの感情をもたらすことができ、もちろん、人生は常に休息とつながりの必要性を邪魔したいと考えています。」
最も重要なことは、あなたがセックスをする気分でない場合は、それを強制しないでください。リビドスが変化し、あらゆる理由で交互になることは完全に正常です。両方の医師は、カレンダーにリマインダーを設定してお互いにチェックインすると言います。これが重要です。オリウは今週このことをしようとすることを提案しますが、デイビスは月に一度それをすることさえできると言います。どんなに頻繁にチェックインしても、解像度の元のリストとあなたのIntimacyジャーナルを参照していることを確認し、必要に応じて計画を微調整してください。
「軌道に乗ったら、それを認めてください」とオリオウォは言います。 「邪魔になったものと、どのようにして軌道に戻ってほしいかについて話してください。」
