借金を抱えているとき、または給料から給料へのサイクルを打破しようとしているとき、お金のことを考えるとストレスになることがあります。はい、それは役に立ちます資金計画を立てる。しかし、そのうちに自分の経済状況について憂鬱になり始めたら、お金があってもなくても、自分の生活がどのように変わるのかを考えてみるのが役立つかもしれません。
私たちはお金が重要ではないとは主張しません。それは自由と選択肢を提供することができます。実際、財政状況が悪化すると、非常に落胆するように見えるのはそのためです。したがって、賞品に注目することは重要ですが、次のことを覚えておくことも役立ちます。お金は単なる道具です。それはすべてを買うわけではありません。
それよりも、経済状況に関係なく、人生は続いていくということを覚えておくことが重要です。心理療法のブラウンバッグは次のように提案しています。
自問すべき質問の 1 つは、今日と明日行うことは、先週または先月行ったことと非常に似ているということです。 1 時間ごとのスケジュールを立てて、どのくらい変化がないかを確認します。
それは一種のようなものです感謝の気持ちを忘れずに自分が持っているものは、ストレスに対処するのにも強力です。しかしそれは同時に、お金ではコントロールできないものもあるということを思い出すことでもあるのです。
借金から抜け出すときに、そう、経済的に安定すると人生は楽になるだろうということを思い出しましたが、それは多くの点でも同じだということです。友達と笑ったり、別れに動揺したり、エピソードを楽しんだり。寝る前に大好きな番組を。これは私が目標を追求するのをやめたという意味ではありませんでしたが、不安や制御不能な感覚が軽減されました。私の借金は他の人たちに比べて少額でしたが、これがストレスの解消につながりました。そして、家計を管理しようとしているとき、ストレスが大きな邪魔をすることがあります。たとえ少しでもコントロールできていると感じることで、大きな違いが生まれます。
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経済的な不安を抱えて生きる|心理療法用ブラウンバッグ
写真提供者クレイグ・コクラン。
