口論中に、パートナーとの妥協点を見つけるために家族や友人の助けが必要だと感じるかもしれません。第三者にサポートを求めるのは良い考えのように聞こえるかもしれませんが、感情操作の一形態である三角関係の兆候である可能性もあります。
「三角測量とは、本人が同意していない 3 者間でのやり取りです。本質的に、それはあなたのパートナーが、彼ら自身の何らかの目的を達成するのを助けるために、あなたの関係に他の人をダイナミックに紹介するときです。」サラ・E・ヒル博士心理学者でありデートに関する教授でもある同氏はライフハッカーに語った。 「通常、これは一方のパートナーが、自分たちの目的に有利なように他方を操作しようとしているときに起こります。」
なぜ三角関係が人間関係に悪影響を与えるのか
自分たちの関係において、自分が第 3 の輪のように感じられることを好む人はいません。三角測量はその嫌な気分を 10 倍に増幅させます。
「カップルが他人とは共有しないプライベートなコミュニケーションや経験を共有することで、親密さが生まれます」とヒルは説明する。 「つまり、別の人を二組の関係に引き入れるたびに、その人が現実にいるか、元恋人のように抽象的に存在するかにかかわらず、親密さは減少します。」それは結局は操作的なものであるため、それは有害でもある、と彼女は言う。 「健全な人間関係は、自分のニーズについて直接コミュニケーションすることに基づいています。」
三角関係が人間関係にどのように現れるか
ヒル氏によると、三角測量は、パートナーが第三者を操作装置として使用して、あなたの行動や感情を変えようとするときに必ず現れます。彼女は以下に、三角測量が発生する傾向がある最も一般的なシナリオのいくつかを紹介します。
あなたのパートナーは、元恋人とどれだけ復縁しようとしているかについて話します。「ここでは、彼らはあなたの関係への注意を高める手段として、あなたに不安と嫉妬を感じさせるために、あなたの関係のダイナミックな中に第三者を導入しています」とヒルは説明します。
あなたのパートナーはあなたと何か問題を抱えていますが、それについてあなたに話すのではなく、あなたと共通の知り合いにそれについて話します。 「[これは]情報をあなたに返すという最終的な目標を持って行われます」とヒル氏は言います。
あなたのパートナーは、力のバランスを彼らに有利に傾ける方法として、あなたが行っている議論に第三者を引き込みます。「たとえば」とヒルは言う。 「毎週のデートの重要性についてあなたが議論していて、パートナーがそれに反対している場合、彼または彼女は同じ考えを持つ友人を議論に引き込んで、デートは重要ではないことをあなたに認めさせようとするかもしれません。」
パートナーが、自分たちを狙っている浮気性の同僚について話すかもしれません。「彼らは、この人に対して何をすべきかについてアドバイスを求めてくるかもしれません」とヒル氏は説明します。 「彼らは、あなたを不安にさせ、彼らを幸せにするためにもっと努力する必要があると思わせる手段として、自分たちが高い好感度を持っているという幻想を作り出すためにこれを行っています。」
それについて何をすべきか
ヒル氏は、三角測量を最小限に抑えることは、多くの場合、三角測量に直接対処するのと同じくらい簡単であると述べています。 「あなたのパートナーが意図的に操作されているとは思わない場合、それに対処するのは、『おそらくあなたの意図ではないことは理解していますが、この相手を私たちの関係に持ち込むのは操作しようとしているように感じます』と言うのと同じくらい簡単です。」私の行動」と彼女は説明する。その後、パートナーに三角測量の試みの背後にある理由について話してもらい、それが他の方法で対処できる問題かどうかを確認するとよい、とヒル氏は言います。 「たとえば、パートナーがその関係において自分たちが大切にされていないと感じているために元恋人のことを話している場合、これは誰もがその関係において大切にされていると感じるための健全な方法について話す機会です」と彼女は指摘する。
ただし、パートナーが意図的に操作されていると思う場合は、力関係の不適切さに直接焦点を当て、自分の境界線を明確にする、少し違った会話をすることをヒル氏は提案します。 「三角関係はナルシストの間でよくある策略である可能性があるので、関係が不健全になり始めた場合に逃げられるように、関係において何を許容できないかを明確にすることが重要です」と彼女は警告します。この場合、セラピストなどの第三者の助けを求めるのが良い考えかもしれません。
