私たちの脳は、日常の普通のことよりも脅威に注意を払うようにできています。これは自然な自己保存には最適ですが、否定的なコメントや批判に対して過度に敏感になる可能性もあります。あなたの一日がたった一つの否定的な発言によって台無しになったことがあるなら、私が何を言いたいのか分かるでしょう。
心理学者のマーロ・アーチャー博士は、人々が一日中何百もの発言をするが、それが何の脅威にもならないのに、私たちはどのようにして無視する傾向にあるのかを説明します。 「それはとても面白いですね。」 "ご気分はいかがですか？" 「こちらがTPSレポートです。」たとえポジティブであっても、彼らは私たちのことを通り過ぎるだけです。
でも聞いたら1つ否定的なコメント（「それは愚かな考えだ」または「髪を切る必要がある」）を聞くと、その否定的な考えが脅威になるため、一日中そのことを考えたり、もしかしたら自分自身を疑い始めたりする可能性があります。
アーチャー博士によれば、解決策はそれを大局的に捉えることです。
ポジティブなものをすべて取り入れて、それを使ってネガティブなもののバランスを取ります。否定的なコメントについてバランスの取れた方法で考えてください。それらにメリットがあるかどうかを客観的に評価し、それが実際にはその発言をした人に関するものであり、あなたについてのことではない場合は、そのまま放っておいて先に進みましょう。
あなたがただならネガティブな人と付き合う, 彼らのアドバイスが聞く価値があるかどうかを判断する必要があります。否定的な批判が出る可能性もあるは有効であり、何かを変更する必要がありますが、おそらく見た目ほど悪くはありません。やらなければならないネガティブなことにも取り組みましょう。しかし、受けた賞賛やポジティブなことも忘れないでください。
ネガティブな焦点と戦う|マーロ・アーチャー博士
写真提供者アンドレイ_ル(シャッターストック)
