私たちは皆、イライラすることがあります。しかし、友人、家族、見知らぬ人にはあまりにも丁寧すぎるので、自分がやっている迷惑なことについて考えたことはありますか?私はそう思います、そしてそれについて何かをすることにしました。
自己改善について話すのは簡単ですが、実際には、私たちは自分の欠点を認識するのがそれほど得意ではありません。問題は、ほとんどの人は、あなたが何か間違ったことをしているとき、それがもうあなたと一緒にいたくないという点に達するまで、あなたに教えようとしないことです。私はイライラしやすいタイプなので、友人や家族も同じだと思います。また、人種として人間が多くの嫌悪感を抱いていることも周知の事実です。オフィスで、携帯電話で、 またはレストランで。
自分がどのように周囲の人たちに迷惑をかけているのかを知るために、友人や見知らぬ人が私のパフォーマンスを評価してくれる対話の場を開き、自分が嫌な奴になっている時期を正確に特定し、実際にそれに対して何かをするのに役立てたいと思いました。ここでは私がやった方法と、あなたも同じようにできる方法を紹介します。
友人、家族、見知らぬ人から匿名で批評を集める
まず、実際に変更を加えるという難しい部分に入る前に、匿名のアンケートやコーヒーショップでのミーティングの形で情報を集めます。
ほとんどの友人や同僚にとって、対話を開く最善の方法は匿名サービスを利用することだと私は考えました。これを行う最も簡単な方法は、前に述べたウェブアプリ失敗しました、オンラインで友人や家族に匿名で投票できるサービスです。
Failing.gs の使い方は簡単です。まずアカウントを設定し、それを Facebook または Twitter プロフィールにリンクします。次に、プライバシー レベルを 2 つの方法のいずれかで設定できます。受信したフィードバックを誰もが見ることができるデフォルト ビュー、または他の人のコメントを誰も見ることができないプライベート ビューです。プライベートを選択したのは、私以外の誰も回答を見ることができないことを人々に安心してもらいたかったからです。
アカウントを設定すると、Facebook、Twitter、または電子メールで直接共有できる直接リンクが表示されます。アカウントを作成したら、Facebook と電子メールでリンクを共有し、どのように誤って人々を怒らせてしまったのかを調べていると説明しました。ワンランク上のステップアップを目指して、私も決意しました小さなカードを作る週末にサーバーやバーテンダーに配ります。ほとんどの人にとってカードは必要なステップではありませんが、私は自分がどのようなタイプの顧客なのかを常に知りたいと思っていました。
その週が終わる頃には、親しい人たちやまったく知らない人たちからの批評のコレクションができていることでしょう。 「あなたはチップもきちんと払い、礼儀正しかったです。しかし、注文をつぶやいて、はっきりと話せませんでした」という簡単な解決策から、「ほとんどの場合は大丈夫ですが、時々あなたは大丈夫です」というより複雑なものまで、23の異なる回答がありました。さよならも言わず、誰にも何も言わずに別れたのです。」得られる情報は非常に役立ちます。その方法を以下で説明しますが、まず、別のラウンドのデータを収集します。
コーヒーブレイクをスケジュールして話し合う
親しい友人、家族、または上司の場合は、匿名性を無視して対面で行うことをお勧めします。これは、仕事の業績評価とまったく同じように考えることができます。私は 2 人の親しい友人と話し、議論を生産的に保つための一連のガイドラインを考え出しました。
実行可能な状態にしておくように依頼してください。このプロセス全体がひどく間違った方向に進む可能性があるのは、自分ではコントロールできないことで人々があなたを攻撃する場合です。ほとんどの仲の良い友人は、助けを求めるときに、足が大きすぎるために相手がどのようにイライラしているかを聞く必要はないことを知っているはずですが、最初から何を求めているのかを明確にしてください。
批判とともに解決策を提案してもらいます。実行可能な状態にしておくだけでなく、解決策を見つけるのにも協力を求めてください。自分がどこでどのように誤って人々を不快にしているのかを理解することの重要な点は、それらの側面を改善できるようにすることです。
話さずに聞いてください:最後に、このプロセス中は話さないでください。自分自身を説明したり弁護したりするのに多くの時間を費やしたくなるでしょう。黙って友達の言うことを聞きなさい。
どちらの場合も、私が受け取った批判は Failing.gs からの匿名の批判と同じでしたが、攻撃計画を立てるためのもう少し詳しい情報も得られました。すべてが両方のステップに進んだ場合、あなたはおそらく自分自身について少しくだらないと感じているでしょう。これは良いことです。さあ、これらの愚かな問題を解決する時が来ました。写真提供者それは立っていた。
批判を受け止め、実行可能な改善に変える
これらすべてのポイントは、自分が誰であるかについての、丸みを帯びた第三者の視点を蓄積することです。あなたの嫌いな人の資質の多くは、あなたが自分自身について常に知っている批判である可能性がありますが、おそらくいくつかの新しい癖も学んだでしょう。最初のステップは、受け取ったフィードバックが時間を費やす価値があるかどうかを判断し、それをカテゴリに分類することです。これらのカテゴリは、習慣、性格の癖、直接的な嫌な動きのようなものかもしれません。私のいくつかを見てみましょう。
取り組みたい批判をピックアップして分類する
23 件の異なるコメントのうち、私の 4 件は、社会計画を立ててそれを貫くことができないという私の能力の無さを直接的に扱ったものでした。その中には、「週末の日中は何もするのが難しい」「計画を立てて土壇場で保釈することもある」といった批判が含まれていた。私の場合、これらは完全に真実なので、直接嫌いな人のセクションに保存しました。
もう一つの繰り返しの批判は、私が感情をほとんど表に出さず、ほとんどの場合不機嫌そうにしているという事実を扱いました。これは、私が注文をつぶやいたというウェイターのコメントと並んで、「癖」セクションに掲載されています。
また、私の知らない奇妙な習慣について苦情を言った人が 2 人いました。どうやら私は退屈しているとき、ある種の狂った狂人のように顔の毛を撫でます（顔に毛があるとき）。クレイジーに見えるのは避けたいので、これは習慣のセクションに入ります。
収集したすべての批評を通じてこれを続けます。それぞれの提案をよく見て、自分にとって何が本当に重要かを判断してください。あなた人があなたをどう思っているかあまり気にしないほうがいいですしたがって、取り組みたい提案のみを受け入れてください。
改善点を選択し、一度に 1 つずつ実行してください
多くの場合、あなたのうっかりした嫌悪感は、それを指摘されたという単純な事実によって改善されます。たとえば、私が度重なる計画のキャンセルについては、前に進むために気を付けなければいけないことです。これと私の不機嫌な態度は頭の片隅に置いておく必要があるので、それらに注意を払い、時間をかけてゆっくりと修正します。
何を無視すべきかを知ることも重要です。あなたが受け取る批判の中には間違っているものもあれば、心配する必要のない些細なこともあるでしょう。たとえば、ある人は、私がレストランではいつも最初に注文するようにしていると言いました。これは単純に真実ではありません。特に、私がしばしば礼儀正しくすぎて、食べ物を注文するときに率先して行動しないという別のコメントを見ると、そうです。実際、ある状況が 1 つだけ誰かにとって目立つことがあります。それらの状況は考慮に値しますが、その状況で自分を責める必要はありません。
習慣は別の生き物です。人々に迷惑をかけたり迷惑をかけたりすることを繰り返し行う場合は、実際の攻撃計画を立てる必要があります。私たちは悪い習慣を断ち切る方法について前に話しましたここでも同じアプローチをとりたいとします。良い点は、このプロセスを経たので、あなたの習慣はすでに公の事柄になっているため、次のステップはそれらの習慣をゆっくりと減らすことであるということです。私の場合、これは単にひげをひねるときに顔を顔から手を離すことと、週末に昼間に実際に人々と交流するという新しい習慣を実践することを意味します。
結局のところ、他の人と一緒にいるときに自分自身に気を配ることが重要です。友達が提供する批評は、うっかり嫌な奴になるのをやめるだけでなく、これまで思いつかなかった方法で自分を改善するのにも役立ちます。嫌いな人であることは別のことですが、偶然嫌いな人になるのは決して楽しいことではありません。
あなたはどうでしょうか、自分でも気づかないうちに、うっかり人のイライラを引き起こしてしまったことはありませんか?それを修正する必要があると思いますか？写真提供者ディミタール・ニコロフ。
タイトル画像をリミックスレレミー（シャッターストック）。
