「恐怖症」という言葉は、一般的な恐怖を表すためによく使われます。それは、気分の変動を表すのに「双極性障害」が使われたり、掃除に熱心に取り組む人のことを指すのに「OCD」が使われるのと同じです。しかし、双極性障害や強迫性障害と同様、恐怖症は実際には深刻で、診断可能であり、日常文化における軽薄なレッテルの使用が意味するよりも強力です。特に強い恐怖心を持っている場合は、恐怖症であるにもかかわらず、そのことに気づいていない可能性があります。そこで、この 2 つの違いを見分ける方法を説明します。
恐怖症とは何ですか?
ジョンズ・ホプキンス医学はこうなる恐怖症を定義する:
恐怖症とは、特定の物体、状況、または活動に対する、制御不能で不合理な永続的な恐怖です。この恐怖は非常に圧倒的であるため、人はこの恐怖の原因を避けるためにあらゆる手段を講じる場合があります。反応の 1 つはパニック発作である可能性があります。これは突然の激しい恐怖であり、数分間続きます。それは実際に危険がないときに起こります。
当然のことながら、そのページの横でジョンズ・ホプキンス大学が提案した「関連」トピックには、OCD と全般性不安障害が含まれています。これは単なる恐怖や不快感ではなく、精神的健康上の懸念です。定義の最後の部分、「実際に危険がないときに起こる」が重要です。たとえば、攻撃的な犬に追いかけられた場合に強い恐怖を感じるからといって、必ずしも恐怖症であるとは限りません。犬の。犬の写真がパニック発作やその他の激しい反応を引き起こす場合、たとえ周りに犬がまったくおらず、犬を追いかける脅威に直面していない場合でも、それは恐怖症である可能性があります。リードを付けられ、よく訓練された犬に遭遇する可能性が高いとわかっていても、犬を避けるために日常生活の行動を変える場合、それは恐怖症である可能性があります。
ジョンズ・ホプキンス大学によると、約 1,900 万人のアメリカ人が少なくとも 1 つの恐怖症を抱えており、その恐怖症は軽度から重度までさまざまです。幼児期に発症することもありますが、通常は 15 歳から 20 歳の間に初めて見られます。ここでは多くの研究が行われており、研究者らは遺伝的影響があると考えています。そして環境要因が恐怖症の発症に寄与する可能性があります。引き金となるのは「非常に悪い最初の出会い」と関係している人もいるが、恐怖症が始まるのにそれが必要かどうかは専門家らも定かではない。
最も一般的な恐怖症は何ですか?
恐怖症には、特異的恐怖症、社会的恐怖症、広場恐怖症の 3 つの主なカテゴリがあります。特定の恐怖症は、特定の物事や状況に関連しているため、おそらくよく知られているものです。このような恐怖症を持つ人は、自分の恐怖が極度であることを認識していますが、その引き金が簡単に回避できる場合には、診断を受けられない可能性があります。
たとえば、特定の高所恐怖症を持つ人は、単に高層ビルや橋を避けることができるかもしれませんが、その回避によって特定の仕事に就いたり、どこかに旅行したり、特定のアパートを手に入れることができなくなった場合、それは明らかに問題です。一般的な特定の恐怖症には、飛行機、犬、密閉された場所、トンネル、高所、昆虫やクモなどがあります。繰り返しになりますが、これらのいずれも潜在的に危険である可能性がありますが、恐怖症は危険がない場合でも激しい恐怖と反応を特徴とします。
一方、社交恐怖症は、社交的またはパフォーマンスの状況において、他人に恥をかかされたり、屈辱を与えられたり、軽蔑されたりするのではないかという恐怖に対して、重大な不快感を感じる不安障害です。社交恐怖症には主に、人前で話すこと、人に会うこと、人前で食事をすることなどが含まれますが、ジョンズ・ホプキンス大学は、これらの出来事につながる極度の不安が社交恐怖症と標準的な内気な性格を区別するものであることを明確にしています。
最後に、広場恐怖症は、逃げ場のない場所でパニック発作が起きるのではないかという恐怖です。広場恐怖症に伴う不安は、次のような可能性があります。原因パニック発作。広場恐怖症の例には、家の外に一人でいるとき、家に一人でいるとき、群衆の中にいるとき、エレベーターに乗っているとき、橋の上にいるとき、または同様の状況にいるときの極度の恐怖が含まれます。
恐怖症の治療
恐怖症は診断できるだけでなく、治療も可能です。 1 つの詳細ランセット誌に掲載された研究レビュー恐怖症の進行過程は恐怖から回避、診断へと至るため、進行を阻止することで恐怖症の有病率を減らすことができると指摘した。さらに、恐怖症があることは、他の不安、気分、物質使用障害の発症を強く予測するため、生活の質を完全に改善するだけでなく、他の潜在的な問題を摘み取るためにも、早期の治療が非常に重要です。つぼみ。
もちろん、治療の問題は、レビューが指摘しているように、恐怖症の定義によれば、恐怖症は苦痛を伴う、またはまったく障害を与えるものであるということです。その結果、恐怖症の人は治療を受けることをためらうこともあります。影響を受けた人は回避が上手になります。治療を受けられるのはわずか約 10% ～ 25% です。
特定の恐怖症に対して選択される治療法は、専門的な環境で行われる、引き金や刺激に対する生体内または画像アプローチを含む曝露療法です。特定の恐怖症には認知行動療法と曝露療法と組み合わせた呼吸訓練が推奨され、対人恐怖症や広場恐怖症の人にはCBTと薬物療法が推奨されます。
もちろん、最初のステップは診断を受けることです。初期診断を受けたからといって、自動的に曝露療法が必要になるわけではありません。そのため、原因に直面することを恐れて専門家に相談することをやめないでください。診断されたら、自分が納得できる段階的な治療計画に取り組むことができます。メンタルヘルスの専門家は、何の警告もなくあなたをパニックに陥らせるようなことはしませんが、診断と治療が遅れる日は、現実生活で刺激に遭遇する可能性がある日と同じなので、上記の症状のいずれかが当てはまる場合は、助けを求めることを検討してください。あなた。
