ほとんどすべての食品にはカロリーが含まれていますが、一部の食品には非常に少ないため、実際に数える価値はありません。これらは頻繁に「無料の食品」と呼ばれます。あなたがダイエットをしていてスナックが欲しいなら、ここに追跡せずに適度に食べることができる「無料の食べ物」のリストを紹介します。
まず、小さな警告。以下の食べ物について魔法のようなものはありません。カロリーが含まれており、それらの多くを消費すると、低カロリーの性質が自明ではありません。しかし、あなたがそれらを適度に食べるなら、彼らはあなたの空腹を鎮めます。
あなたを確認してくださいマインドフルネスを練習します彼らがあなたの全体的な進歩を傷つけるのではなく、支援することになることを確認するために。
繊維性野菜：
ブロッコリー
アスパラガス
カリフラワー
新鮮なグリーンビーンズ
セロリ
ほうれん草
ケール
オクラ
キュウリ
キャベツ
白菜
豆の芽
アルファルファの芽
調味料/調理材料：
マスタード
漬物
楽しんでいます
ザワークラウト
チキン/ビーフスープ（またはブイヨン）
私はソースです
Salsa（更新：私の頼みの1つとしてこれを忘れた）
ホットソース（タバスコなど）
シーラチャー
その他：
シュガーフリージェロ
シュガーフリーガム
シュガーフリーミント
寿司海藻ラップ
飲み物：
コーヒー（スキムミルクのスプラッシュ付き）
お茶
シュガーフリーの飲み物
繰り返しますが、私たちは劇的なものを何も提案していません、これらの無料の食品を使用してクレンジングに行くなど。また、何よりも前に、あなたがいることを確認する必要があります合理的で、持続可能プログラム。そうは言っても、これらの食物を健康的な「無料の」スナックとしてあなたの食事に取り入れることは、あなたがムンチだと感じたときにあなたの腹を満たし、彼らはあなたが食べるすべてのカロリーを記録することからあなたを解放します。それは素晴らしい組み合わせです。
Image byキム・コールマン。
バイタルHealthとFitnessについてのLifeHackerの新しいブログです。こちらのTwitterでフォローしてください。
