精神疾患は副鼻腔感染症のようなものではありません。あなたはただそれを待ったり、すべてを消させるためにピルを服用することはできません。私たちの脳は複雑で謎めいたものであり、精神疾患も例外ではありません。これは、回復をはるかに難しくする多くの誤解につながります。あなたが患者であるかどうかにかかわらず、ここに知っておくべきことがいくつかあります。
誤解について話す前に、「精神疾患」の意味を特定するのに役立ちます。誰もが時々ストレスと困難な感情を持っていますが、これは正常です。一方、精神疾患はそうです日常生活で機能することを困難にする条件。それはあなたの関係や仕事に影響を与えたり、そうでなければ達成可能な目標に到達するのを防ぐことができます。
それがかなり広い定義のように聞こえるなら、それは人間の心が複雑だからです。精神疾患は範囲である可能性があります不安からそして気分障害それはあなたの感情と動機に深刻で具体的な効果をもたらします。統合失調症のような精神病性障害それはあなたの認識や感覚に妄想や幻覚のようなものに影響を与えます。これらのいずれかと一緒に暮らすことは衰弱させる可能性があります。私たちは感覚、感情、認識に頼って、一日を通して私たちを導きます。それらのいずれかが失敗すると、それは人生を困難にすることができます。
私数十年にわたって精神疾患に苦しんでいました。長年にわたり、私はうつ病からアスペルガーに至るまでの診断を受けており、たくさんの誤解に遭遇しました。一般人口はちょうど学んだことのない基本的なこともありますが、他の人は私も学習しなければならなかったという深い信念です。ここにまだ固執しているように見えるものがあります。
誤解：「メンタルヘルスの問題は永遠に続く」
精神疾患について話す医師、患者、友人も同様に、しばしば「決して消えない」と言うでしょう。彼らは、これを（伝統的な意味で「治療」することはめったにないので）期待を設定することと、他の人が精神疾患を持つ人々が経験する闘争を理解するのを助けることの両方を言います。問題は、これはしばしば、症状精神疾患のことは決して消えません。
これが真実であれば、治療と治療は無意味です。実際、うつ病のような気分障害のある人に、彼らの問題が決して消えないことを伝えることは、すでに試してみる動機を減らすことができます。しかし、真実はもう少し励みになります：私たちは方法を知りませんが治す精神疾患、症状を管理し、人が充実した幸せな生活を送ることができるように、多くの種類の精神疾患を治療することは非常に可能です。
何十年もの間、人が成人期に達すると、彼らの脳はもはや変わらないと想定されていました。としてDavid Hellerstein、MDは説明します、最近でも80年代と90年代にさえ、脳の概念は時間の経過とともに物理的に変化することはほとんど考えられていませんでした。しかし、最近の数十年で、研究者は、あなたの脳があなたの人生を通して新しいつながりを生み出し、それ自体を再構築することを意味するという神経可塑性が、あなたの脳が時間の経過とともにどのように発達し、変化するかに大きな役割を果たすことができることをますます発見しました。
簡単に言えば、脳の構造と機能の継続的なリモデリングである「神経可塑性」が生涯にわたって発生することに気付きました。それは、人生経験、遺伝子、生物学的因子、および行動パターンの影響を受ける可能性があります。興味深いことに、一般に運動と身体活動は、脳細胞の成長と回復を刺激する「神経栄養因子」化学物質に大きな影響を及ぼします。
神経可塑性の概念は依然として新しい研究分野ですが、精神疾患を持つ人々に希望を与えます。あなたの症状が激しくて耐えられないからといって、彼らが常にそうなるという意味ではありません。多くの人々と同じように、私はほんの数年前にこのアイデアについて最初に学びました。私の状況に希望があったように思えたのは、数十年ぶりに初めてでした。
もちろん、特に統合失調症のような精神病障害にとっては、治療がはるかに難しい場合があるのは、まだ簡単な道ではありません。しかし、時間が経つにつれて、治療と治療の助けを借りて、あなたの脳は適応することができます。あなたは決して「治る」ことはないかもしれませんが、精神疾患を持つことは、いつかベッドから出るのを難しくする不自由な障害ではなく、ちょっとした迷惑であるものかもしれません。
誤解：「暴力的または不安定な人だけがメンタルヘルスの問題を抱えています」
漫画本だけを読んだことがあるなら、あなたは合理的にその仮定に導かれるかもしれません放射線はあなたに超大国を与えます。同様のトークンによって、映画、テレビ、またはニュースしか見たことがないなら、せいぜい精神疾患を持っていると信じられるかもしれません不自由な天才、そして最悪の場合シリアルキラー。これらの相関は両方とも真実ではありません。
精神疾患は、まさにその性質上、人の人生を破壊します。しかし、彼らが現れる方法は、人によって大きく異なる可能性があります。精神疾患は、人が他の人とどのように振る舞い、やり取りするかを決定する唯一の要因ではありません。うつ病の患者は自分の症状を内面化し、表面上で完全に幸せに見えることがありますが、他の人は明らかに症状を示すかもしれません。不安は人を作ることができますイライラするか、単に社会的相互作用を避けてください。精神疾患が誰かを不安定にすると仮定することは、エンジニアリングのキャリアがポロシャツを着る原因となるようなものです。
暴力のステレオタイプに関しては、精神疾患と暴力が意味のある相関関係があることを示唆する証拠は事実上ありません。としてヘザー・スチュアート博士で説明されています暴力とメンタルヘルスの主題に関する2003年の論文、精神疾患は「暴力を引き起こす必要も、十分なこともしません」。言い換えれば、精神障害を持つことは、本質的に誰かを暴力的にすることも、暴力的であることも、誰かが精神疾患を持っていることを示していませんでした。
それは、重複がないということではありません。気分や不安障害のある人は依然として暴力的である可能性があります。だから他の人もいるでしょう。気分障害のある人の友人である場合、暴力への傾向を示さない限り、彼らが暴力的になることを心配する必要はありません。同様に、あなたがあなたの人生を一緒に持っているように見える場合でも、あなたは不安障害を持つことができます。人格、ライフスタイル、または背景に関係なく、誰もが精神疾患に苦しむことがあります。
誤解：「人間関係を処理できない」
精神疾患を患うことは決して理想的ではありませんが、関係を追求するなどの通常のことに参加できないという意味ではありません。精神疾患はあらゆる種類の関係でストレスを引き起こす可能性があるため、友情、仕事の関係、またはロマンチックな努力を維持する前に、「一緒になる」というプレッシャーがしばしばあります。ただし、まったく逆のことは通常真実です。通常の関係から分離することは障害回復に。
メンタルヘルスジャーナリストおよび統合失調症の患者としてリサR.ロードスは説明します、支持的な関係を持つことは、回復に役立ちます。精神疾患はあなたが現実にどのように認識したり反応するかに影響を与えるため、あなたを助けることができる人々との関係を持つことは巨大な資産です。
の年
研究
持っている
表示されています
社会的支援を受けることは、精神疾患の回復の重要な部分であることです。特に協力的なロマンチックな関係はうつ病にとって重要です。良い関係は抑うつエピソードを経験している人を強化するのに役立つ可能性があるため、悪い関係はうつ病を引き起こしたり、既存のうつ病を悪化させる可能性があります。
個人的な経験から話すと、の最も難しい部分の1つうつ病に対処するそれは私が世界を頻繁に間違っていると感じたことでした。友人や愛する人に頼って外部の意見を提供するために、その認識に対抗し、私を接地し続けるのに役立ちました。その心理的な反バランスがなければ、私は自己破壊や自殺に向けて行き過ぎていた可能性が非常に高いです。私の病気はしばしば私の関係に打撃を与えましたが（そしてまだ時々します）、彼らは私の回復にも重要でした。
精神疾患のある人にとっては、関係は確かに難しい場合があります。また、末期病の人、子供を持つ人、離れて長距離住んでいる人、または酸素を呼吸して惑星地球に住んでいる赤い血の人にとっても困難です。関係簡単ではありません。精神疾患を持つことは確かに関係を挑戦しますが、それはあなたを持っていることからあなたを失格にすることはありません。
誤解：「あなたはそれから抜け出すことができます」
精神疾患に関しては、最悪かつ最も一般的な誤解の1つは、「それから抜け出す」反応です。あなたが精神疾患に苦しんだことがあるなら、あなたはドリルを知っています：あなたはあなたの問題について友人と話し始めます。彼らはしばらく耳を傾け、いくつかのサポートを提供しますが、最終的に彼らは問題に対するあなたの態度について話し始めます。 「それはすべてあなたの頭の中にあります」、または「そんなにこんなにこだわらないでください」、または「あなたは先に進む必要があります」。
事は、「ただそれを乗り越える」ことができないことはまさに問題です。それは、精神疾患を通常の日々のストレスから分離するものです。あなたの脳はあなたの感情をフィルタリングし、考えを合理的に処理できるはずですが、時にはそうではありません。誰もが自分の感情を処理するのに問題があり、時々励ましを使うことができます。精神疾患を違うのは、あなたの脳の一部が、落胆したり、心配したり、やる気をかけずに正常にジャンプするのに役立つことです。驚くべき誇張と半分のブログこの概念が関係者全員にとって損害を与え、イライラする方法を説明しています：
しかし、人々は助けたいと思っています。そのため、彼らはあなたが状況について希望と前向きに感じさせるように一生懸命努力します。あなたはそれをもう一度説明し、彼らがあまり希望中心のアプローチを試みることを望んでいますが、あなたの完全な無能さを経験できないことを再現して、必然的に否定的に聞こえます。多分あなたは落ち込んでいるように。陽性はスプレーで出てきます - あなたの顔を直接指している巨大で絶望的な幸福スプリンクラー。そして、あなたが彼らの楽観主義の十字軍をあきらめ、あなたが自分で退屈して孤独を感じさせることを希望にあまりにも絶望的であることを人に納得させようとしているこの奇妙な議論をするまで、それはそのように続き続けます。
そして、それはうつ病について最もイライラすることです。それは常にあなたが希望で反撃できるものではありません。それは何かでもありません - それは何もありません。そして、あなたは何も戦うことはできません。あなたはそれを満たすことができません。あなたはそれをカバーすることはできません。それはちょうどそこにあり、すべてから意味を引き出します。そのため、すべての希望に満ちた積極的なソリューションは、問題の範囲とは対照的に完全に狂気に聞こえ始めます。
気分や不安障害を持つことは、特定の感覚を持っているだけではありません。それは何でも感じる能力を失っていますそれ以外。確かに、あなたはあなたがそうである必要はないことを知っています新しい人に会うとき、緊張します、しかし、あなたの脳はあなたがどれほど厄介だと感じるかということです。あなたはそれについて考えないように自分自身に言うことができますが、それはうまくいきません。別の言い方をすれば、「それを乗り越える」ことができれば、 あなたは精神疾患を持っていないでしょう。
この誤解は、精神疾患のある人もそれに屈するため、特に陰湿です。誰もがあなたに違った感覚を感じるように言っているが、できないと言ったら、それができない理由を強調し始めます。あなたの不安を制御できないことにより、あなたはより不安になります。あなたは自分が絶望的に感じるのを止めることはできないので、あなたはもっと絶望的に感じます。それはひどいサイクルであり、それを破る唯一の方法は、患者と支持者の両方が代替ソリューションを見つける必要があることを認識することです。
誤解：「治療は時間の無駄です」
精神疾患に関する最も有害な誤解の1つは、治療に行くことは時間の無駄であるという考えです。以前の誤解と同じように、これは絶望的だと感じている患者と、同じようにイライラしていると感じるサポーターから来ています。また、最後のセクションと同様に、それは本物の回復の邪魔になるだけです。
この記事のすべての誤解の中で、私は個人的にこれに最も関係しています。残念ながら、神経科学は依然として発展途上の分野です。つまり、メンタルヘルスの専門家でさえ、エラー、科学の発展、または人間の行動を理解するために使用する絶えず変化するモデルの影響を受ける可能性があります。あなたが冷笑的な場合（または治療のコストが高すぎる場合）、助けを得るのは無駄だと簡単に感じることができます。何百ドルもお金を払ってあなたの話を聞くのを聞いて、あなたの苦労をバーの仲間に無料で吐き出すことができますよね？
この誤解が問題である理由は、最後のもので説明できる：あなたのバーの仲間はおそらく彼らが何について話しているのかわからないでしょう。トーク療法は時間の無駄のように思えるかもしれませんが、あなたは話をするためにお金を払っていません。あなたは、あなた（そしてあなたの友人）よりも精神疾患をよく理解している人の経験を得るためにお金を払っています。専門家を雇う他のほとんどのサービスと同様に、専門知識を支払っています。
このプロセスは非常に長く、多くの無駄な努力のように感じるものを含むことができます。トークセラピーの最初のいくつかのセッションには、過去を説明する多くのことが含まれる可能性があります。のようないくつかの治療方法弁証法的行動療法感情的なフレアアップに対処するのに役立つ対処メカニズムまたは戦略に関するクラスを含めることができます。医師が薬を処方している場合、意図した効果を生み出すために機能するものを見つける前に、複数の種類の丸薬を試してみる必要があります。そして、それは言うまでもなくですまだ新しい種類の治療が開発されています。
あなたの唯一の問題があまりにも頻繁に心配していると感じているなら、それは多くの対処に対処するのです。あなたが落ち込んでいるなら、どのタイプの治療を追求するかを理解することさえ考えているという考えは圧倒的であり、毎週ドアから出る動機を得ることができない。ただし、以前に確立したように、硬化するまで「気分が良くなっている」ことを試みることはできません。一方、助けを得るかもしれません。わずかなチャンスでさえ、まったくそうではありません。
私の個人的な旅には20年近くかかりました。私が8歳のとき、私はいくつかの発作を起こし、てんかんと診断されましたが、それは私が持っていなかったことが判明しました。その後、診断はトゥレット症候群に変わり、その後ADHDとOCDを追加しました。その後、うつ病がタックされました。私は少なくとも数十種類の薬を服用しており、私は住宅の治療施設と特殊教育学校にいました。私はそれを強化しようとしました、私はそれを祈ってみました、そして私は試しましたコンピューターで脳を再プログラミングします。
その旅が無意味に感じられる百万の瞬間がありました。実際、私の経験のいくつかが実際に私の問題を作ったと主張することができます悪い。ここに、治療を受けることは間違いなく役立つと書きたいと思いますが、私はそれが常に真実ではないことを知っています。時々あなたは何かを試してみるとうまくいきません、そして私は誰にも誤った希望を与えたくありません。しかし、やっている私がこれまでに試したことが保証された唯一のことは何もありませんでした成し遂げる何もない。
