パーソナルトレーナーには、単にエクササイズの処方箋をもらったり、ジムでフレンドリーな顔をしてもらったりするだけではありません。有資格の優れたパーソナルトレーナーフィットネスの努力を続けるための責任をあなたに提供しますそしてトレーニングとエクササイズへのアプローチを変えます。これが意味するところです。
インターネットのおかげで、最近では何でも自分で学ぶことができ、既成のトレーニング プログラムに従うこともできます。ただし、次のことを理解してください世界中のあらゆる知識はあなたをここまでしか進めません自分でプログラムを守らない場合や、ジムでどれくらいの強度でトレーニングすべきか（おそらく吐くまでは無理）を知っている場合。
後者の点については、いくつかのトレーニング研究 (この研究のような)ストレングスコンディショニングと研究のジャーナルそしてもう一つからスポーツと運動における医学と科学) 監視付きトレーニングを行った場合、トレーニングを受けなかった場合よりも筋力の向上が見られました。これらは、指導してくれる人が近くにいるとき、人はより良い結果を生み出すことができることを示唆しているようです（ハットチップレディットこれらの研究のため）。
現在、トレーナーは魔法の力そのものを授けるわけではありませんが、思いやりと知識豊富なトレーナーがあなたのニーズに応え、あなたに教えてくれるはずです。運動の安全性、フォーム、テクニックあなたの経験レベル、年齢、能力に応じて決定します。たとえば、ハムストリングスが悪化している場合は、重いデッドリフトに飛び込むことはできません。指導者は、トレーニング中にどれだけトレーニングを進めれば効果が得られるのかを理解している必要がありますが、いつやめるべきかも教えてくれるはずです。
これらはすべて、自分の運動方法に気を配り、その責任を負うことに結び付ける責任をあなたに植え付けます。ただし、覚えておいてください。トレーナーはあなたの代わりに仕事をしてくれるわけではありません。入れたものはまだ出てきます。
画像提供者シュテルムヒェン。
