運動はそうしますあなたの体にあらゆる種類のもの最初に開始し、ランニングルーチンを開始することも同じです。 Wiredは、あなたが初めて走り始めたときにあなたの体に起こるすべての素晴らしい、恐ろしいことをよく見ることにし、その背後に科学を得ることにしました。
の著者であるスティーブン・マグネスと話すランニングの科学、有線は、より不快ないくつかのいくつかの底に到達しましたランニングルーチンを開始する真実。ここにあなたの体が経験するあまり知られていない奇妙さのいくつかがあります：
最初は私の肌から来ました。胸がかゆみを始める前に、ブロックの終わりに到達していませんでした。誰かが私のシャツに木材チップでいっぱいの詰め物を詰めたようでした。実際に何が起こっているのか、Magnessは、私の肌の小さな未使用の毛細血管に流れる血液だと言います。私のような非暴走者では、これらの毛細血管は休眠しています。彼らが不規則に浸水すると、彼らは腫れます。これは近くの神経の終わりを刺激し、脳にかゆみのある感覚を送ります...
[M] Yおなかは、私が最初の傾斜路に近づく前に燃え始めました。私は最後の数ブロックの家を歩いてスピードを出しました。 「これはかなり一般的です」とマグネスは丁寧に言った。多くのランナーは、体がエネルギーを分解しているため（砂糖炭水化物、固体タンパク質、または豊富な脂肪）、筋肉細胞にガスを放出しているため、ガッシーになります。このガスの多くは、肺に到達しないことになります。マグネスが巧みに言ったように、「ガスはそうすべきではない場所で立ち往生し、何らかの方法でそれを手に入れなければなりません。」また、彼は、ランニングの機械的な不快感は消化プロセスに沿って役立つと言います。
もちろん、あなたが始めたときに、サイドステッチ、燃える筋肉、そして体から他のたくさんのきしみやうめき声を期待することもできます。良いニュースは、それがすべて正常であるということです。そのため、最初は少し不快ですが、時間の経過とともに消えることを知っています。
どうしたのか：なぜ走るのはあなたの体のすべての部分を傷つけるのか|有線
写真byケビン・ドゥーリー。
