あなたは賢くて生産性が高く、驚くべきことを成し遂げることができる人ですが、時には自分自身が最大の敵になることもあります。失敗するだろうと自分に思い込ませたり、果たさなければならない重要な仕事を先延ばしにしたり、論理ではなくプライドに基づいて選択をしたりして、潜在的に仕事生活を惨めなものにしてしまう可能性があります。ここでは、オフィスで一日中やってしまう愚かなことと、その解決方法を見てみましょう。
愚かなこと #1: 自分自身を精神的に追い込む
おそらく、あなたの人生で少なくとも一度は、成功など到底考えられないほど大掛かりな仕事を任されたとき、なんとかやり遂げたり、惨めに失敗したりしたことがあるのではないでしょうか。いずれにせよ、問題が実際にどれほど大きくても、少しの工夫でそのサイズを拡大することができます。セルフハンディキャッピング。人生で取り組むことのほとんどは実行可能ですが、挑戦することは恐ろしいことです。自分を奮い立たせるプロセスは、失敗に快適なクッションを置くだけです。こうすることで、失敗したときに問題が拡大しすぎていることに目を向け、自分自身ではなく状況のせいにすることができます。これはひどいことです。おそらく成功できたはずであるだけでなく、敗北の責任を負っていないからでもあります。
自己妄想に根ざした問題のほとんどは、意識を高めるだけで解決できますが、セルフ・ハンディキャッピングの場合は必ずしもそうとは限りません。一般に、大きなタスクを与えられたときは、次のようにしましょう。コーディングを学ぶたとえば、自分が成功していると想像できないため、自分自身を不安にさせます。過去に別のプログラミング言語を学習したことがあれば、さらに言えば別の外国語を学習したことがある場合は、成功の可能性をより簡単に受け入れることができるかもしれません。しかし、単にこの挑戦が新しいという理由だけで、あなたの脳は即座に困難を拡大し始めるので、避けられないと信じている失敗がすぐに降りかかっても、それほど傷つくことはありません。ただ、あなたにできることは、自分が専門家であるふりをする。新しいプログラミング言語に難なく取り組む人を想像してみてください (あるいは、もっとよく言えば、話しかけてください)。このタスクを容易にするために必要な知識を得るために、彼らが何をするか、そして過去に何をしたかを考えてみましょう。これにより、少なくとも開始するための実行可能な手順が提供されます。また、問題解決への体系的なアプローチこれは、大きな問題をより小さく、より理解しやすい部分に分割するのに役立ちます。これは作成に役立ちます実行可能なTo-Doリスト実行可能な関連ステップが含まれており、問題を小さく感じさせるのに役立ちます。そして、非常に大きな利点として、これらの困難な課題を克服すればするほど、自分自身の精神力が低下していることがわかります。
愚かなことその2: たとえそれが悪くても、自分のアイデアや方法にしがみつくこと
仕事をしていると、アイデアやプロジェクト、その他自分にとって重要なことが日々考えられます。これは大きなモチベーションの源になる可能性がありますが、頑固になって自分の間違いが分からなくなる可能性もあります。これは、私たちは感情的に投資したものに固執する傾向があります、良いか悪いかは関係なく。単に損失を恐れているという理由だけで、代替案の方が優れているとわかっている場合でも、そうすることがあります。これは、費やした時間と労力、コントロール、またはその他の何かの損失である可能性があります。感情的な投資を失うことは、単純な解決策が利益を得るよりも難しいため、より良い解決策は無意味になります。
たとえば、自分で設計したタスク管理システムを通じて自分自身を整理していると想像してください。それは機能しますが、複雑で、一日のうち数時間かかります。タイムシンクなしで同じ結果を提供する Web アプリケーションも登場します。ほとんどの場合、システムに多大な時間を投資したため、そのシステムを使い続けることになります。システムの考案に費やしたすべての時間を失うよりは、毎日何時間も無駄にするほうがマシです。これは慣れ親しんだ損失です。一部の人にとってはソフトウェアの方が優れているかもしれないが、自分にとってはあなたのやり方の方が良い、なぜなら単にあなたがそれを好むだけだと自分に言い聞かせるでしょう。それほど良くないものを手放すことができない自分を正当化するでしょう。
この頑固さが自分の中に表面化するのを防ぐためにできることは何もありません。できるそれを見守ってください。イライラしているときは、自分が問題に取り組んでいる方法が最善の方法であるかどうかを自問してください。現在の方法に夢中になっているために見落としている、より良い解決策はありませんか?変化の機会に注意を払い、それに対する自分の正当化に疑問を持ちましょう。自分のやり方が最善の方法である場合もありますが、状況が完璧でない場合は、他の選択肢を検討することで気持ちが楽になるかもしれません。
愚かなことその3: やるべきことを先延ばしにする
スペインのことわざにあるように、明日は多くの場合、週の中で最も忙しい日です。先延ばしは私たち全員が共有する最もイライラする問題の 1 つであり、完全に取り除くことは決してできないようです。これは、と呼ばれるものによるものです現在の偏見、または私たちが望むものを選択する原因となる現象今すぐ私たちがやるべきことについて。それが、あなたが仕事をする代わりにこの投稿を読んでいる原因です。の今自分のバージョンは、その結果に直面する必要はありません。未来バージョンに直面する必要があるため、必要に応じて簡単に決定を下すことができます。そのため、今を先延ばしにし、将来的に非常にイライラし、不安になり、ストレスを感じることになります。
問題を解決するのは難しくありませんが、不快です。今欲しいものは将来幸せになるという考えを覆さなければなりません。これはおそらく論理的な意味では理解していることですが、感情的な面では受け入れられません。簡単な方法の 1 つは、自分の間違った選択によって実際に引き起こされる前に、想像力を使って先延ばしによるマイナスの副作用を引き起こすことです。どれだけ消耗するかを覚えておいてください。 Facebook を休みたくてプロジェクトを延期したときのことを思い出してください。時間内に終わるかどうかを自分に心配させ、成功した場合は少し恐怖を感じてモチベーションを保つことができます。
次の方法で先延ばしを回避しやすくすることもできます。目標に沿った関連性の高い良い習慣を作る。先延ばししているときにすることは魅力的ですが、その理由の 1 つは、あなたがそれに慣れているからです。あなたはビデオ ゲームをプレイしたり、メールをチェックしたり、電話で話したりする方法を知っています。あなたには、これらが楽しい活動であるという歴史があり、その方法を理解しています。逆に、あなたの仕事は必ずしも習慣的であるとは限りません。考えることが必要です。ただし、少なくとも最初のタスクを習慣にすることができれば、それはそれほど難しく感じられないかもしれません。これを行う最も簡単な方法は、実行する必要がある作業のうち、簡単だとわかっている部分を選択し、そこから始めることです。おそらくそれは、概要を書くこと、あるいは目の前のタスクを正常に完了するために必要な答えをオンラインで検索することを意味するかもしれません。いずれにせよ、簡単で関連性の高いものを選択すれば、適切で関連性のある習慣形成行動を形成し始めることができ、先延ばし癖を克服するのが容易になります。
愚かなこと #4: 自分は自分より優れていると考える
ほとんどの人は、自分が知っている中で最高の人間であると考えています。私たちの意見にもかかわらず、ほとんどの人はこれを否定するでしょう。自分がいかに素晴らしいかを積極的に伝える利己的なバイアス。私たちは自己保存の手段として失敗を無視し、成功を賞賛する傾向があります。これは、私たちは幸せを合成することができますそれは本物と同じくらい良いです。人生があまりうまくいっていないときにも、気分を良くしておくのに役立ちます。私たちは最悪の敵になることもありますが、いざというときには親友にもなれるのです。これは必要な場合には素晴らしいことですが、私たちの利己的なバイアスは、失敗として見るべき失敗や、希望の光を見つける必要がある不幸な出来事をあまり区別しません。そうなると謙虚さが欠けてしまう可能性があり、それは仕事でバカになる可能性があります。
プライドの問題は、実際には何も学ぶことがないと感じてしまうことが多いことです。あなたは信じられないほどの量の情報に対して盲目です。自分は正しい答えを知っていると思い込み、他の人の意見に耳を傾けないと、何か新しいことを学ぶチャンスが閉ざされてしまいます。たとえば、仕事中にコンピュータに問題が発生しており、同じような問題が長い間続いている場合、それが何であるかを知っていると思うかもしれません。あなたは IT 部門に相談し、何をしても問題が再発するため、IT 部門の提案を無視して交換するよう主張します。新しいマシンを入手すると、同じ問題が発生していることがわかり、競合を引き起こしているアプリケーションを実行していることがわかりました。 IT 部門の提案に耳を傾ける代わりに、まったく同じ問題が発生した新しいマシンを交換してセットアップするというさらに苦労をしました。少し謙虚になれば、もっと早く解決できたかもしれません。
この問題の解決策は非常に簡単です。人々の話を聞いて、彼らの言うことを考慮してください。気が狂うほど自分自身に疑問を抱きすぎてはいけませんが、少し時間をとって他の人が提供するものについて考えてください。常に何か新しいことを学べるとは限りませんが、まったく耳を傾けなければ、学ばないことは間違いありません。
愚かなこと #5: オフィスにプライドを持ち込む
役職は、組織内に機能階層を作成するためにある程度必要です。また、従業員に社内で一定の地位を与える方法でもあり、私たちは実際の給与よりもそのことを重視しているようです。あなたはそれほど賢くない、デビッド・マクレイニーの自己妄想に関する素晴らしいブログ、研究を指すこれはこのジレンマを示しています。
宝くじで 100 万ドルを獲得したと想像してください。しかし、落とし穴があります。これは新しい実験的な宝くじで、州は賞金を見知らぬ人と分け合う必要があると定めている。お金の分割方法はあなたが決めることができますが、相手があなたの申し出を拒否することもできます。彼らがそれを拒否した場合、あなたは両方とも何も得られません。チャンスは一度だけ、二人は二度と会うことはありません。いくらで提供しますか？この実験が実際のお金と実際の人間を使って研究室で行われた場合、総額の 20% 未満のオファーはすべて拒否されました。このシナリオでは、たとえあなたが賞金を獲得したとしても、提示しなければならない最低額は 200,000 ドルです。この問題をコンピュータに与えると、ゼロ以上の値が得られます。純粋に論理的な心にとっては、何もないよりは何かがある方が良いのです。
これは本質的に、雇用主があなたに昇給を提案するときに直面する問題と同じです。より多くのお金が支払われると知ったら、誰もが喜ぶはずですが、どうやらほとんどの人は7%未満の昇給に憤慨している。まったく昇給がなかったことで怒りが表面化したのではなく、一見取るに足らない昇給を得たことで、それが侮辱のように受け取られたのです。簡単な解決策は？余分なお金を持って黙ってください、そうでなければ代替の福利厚生について交渉するその代わり。重要なのは、誰かが何もないところからアップグレードを提案してきたとき、自分のプライドを無視することです。自分の仕事が嫌いか好きかは関係ありません。プライドは状況を改善するために何も役に立ちません。
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