ソーシャルメディアは私たちの行動様式を変えました。私たちのつながりがさらに深まったことで、お互いを比較するのもずっと簡単になりました。だからこそ、羨ましいことと幸せなことを区別することがますます重要になっています。
成功の舞台を見極める
Facebook や Instagram などのソーシャル ネットワークは優れたツールではありますが、自然と自分と他の人を比較しやすくなりました。哲学者の故バートランド・ラッセルは次のように書いています。幸福の征服:
したがって、成功だけで羨望から逃れることはできません。歴史や伝説の中には、あなたよりもさらに成功した人が常に存在するからです。自分に訪れる楽しみを満喫し、やらなければならない仕事をこなし、おそらく全くの誤りであるかもしれないが自分より幸運であると想像している人々との比較を避けることによって、妬みから逃れることができる。
Facebook 上の友人たちと自分たちを比較することは、もし彼らが本物であれば、より有効です。しかし、コラムニストのジェナ・ワーサムが次のように示唆しています。ニューヨーク・タイムズ、それらは、ユーザーが投影するために選択した計算された画像にすぎません。
それがより重要であるため、私たちはそれがより良くなりました。誰が見ているのか、それが今後の人間関係やキャリアにどのような影響を与えるかは決してわかりません。その結果、私たちはお互いや世界に見せる自分自身のバージョンについて、より慎重になるようになりました。
それを覚えておくことが重要です私たちは他の人が見てほしいものだけを見ています。私たちは生活の中で障害や否定的な感情を直接感じますが、ネットワークにはそれらの痕跡が見られないことがよくあります。結局のところ他の人のハイライトリールと私たちの練習テープを比較する。
Facebook と Instagram の成功劇場、そしてこれらのサービスから感じられる即時の承認とエゴの強化も、人々に次のような行動を促すことになります。生活の中でイベントを作り出す。それらの中には、疑似イベント「あの写真に 200 件の「いいね！」がついたなんて信じられないよ。」 Facebook のアルゴリズムのおかげで、これらのアイテムはすべての友人のフィードの上部に表示されます。
「いいね！」または「お気に入り」になったイベントが実績として認識されるのを止めることはできません。私たちはできる自分が認められていると感じるために、出来事の自慢やでっち上げをやめることを選択します。 Facebook は私たちが作るものです。
これらのネットワーク上にある数十（または数百、または数千）の弱い絆を印象付けようとする代わりに、私たちは内に目を向け、私たちを生かしてくれる本質的なものや人々に努力とエネルギーを集中することができます。
私たちは、一昨日から永遠に自分と他人を比べてきました。ソーシャルメディアはこの傾向を誇張しているだけです。どれも、それを完全に避けるべきだというわけではありません。ただ、他人と自分を比較することに注意するというだけです。
うらやましいキャリアと幸せな人々を区別する
私たちのキャリアに関して言えば、名声、誇り、羨望は幸福と同義語のように聞こえます。しかし、それらは同じではありません。 Calvin & Hobbes の作成者である Bill Watterson が次のように説明しています。ケニオン大学の卒業式スピーチ:
強欲と過剰を良い人生として容赦なく奨励する文化では、自分の仕事に満足して取り組んでいる人は、破壊者ではないにしても、通常は変わり者とみなされます。野心は、想像上の成功のはしごの頂上に登るという場合にのみ理解されます。他の興味や活動を追求する時間が取れるという理由で、負担の少ない仕事に就く人は、つまらないと見なされます。家にいて子育てをするためにキャリアを放棄した人は、あたかも肩書と給料だけが人間の価値を測るかのように、自分の可能性を十分に発揮していないとみなされる。
もちろん、誰もがうらやむようなキャリアを持つことと、幸せな人であることは、必ずしも両立しないわけではありません。しかし、高飛車で、裕福で、うらやましいキャリア必ずしもあなたを幸せにしてくれるわけではありません。繰り返しになりますが、あなたがやりたいことではない限り、「夢のような仕事」は実際には実現しません。これを理解するのは難しいかもしれませんが、自分自身に正直になることが重要です。
夢を（いつも）買うことはできない
名誉あるキャリアに伴うイメージが必ずしもあなたを幸せにするとは限りません。
「私たちは最初の日から、自分の夢を信じるのをやめるよう教えられてきました」と述べた。カニエ・ウェストがインタビューマガジンに登場。 「私たちは初日から自信を打ちのめされ、その後、ブランドやダイヤモンドの指輪、歌やメロディーを通じて、ユニフォームや見た目を壊さないように内側を歩まなければならないこれらのラインを通じて自信を取り戻してきました。ばかげているか、笑われるか。」
幸福を買ったり、富を見せびらかしたり、うらやましがったりすることは、必然的に、私たちの心の穴のほんの一部を短期間埋めるだけです。その後、私たちは戻ってきます。さらに外部からの検証が必要になり、他の人からの承認がさらに必要になります。あまり重要ではない人々に好印象を与えるために、もっとくだらない仕事をする。
お金が重要ではないと言っているわけではありません。情熱を持って避難所や医療費を支払うことはできません。お金は請求書を支払います。さらに重要なのは、お金でできることです。安心を買ってあげる、それが幸せにつながる可能性があります。でもお金を使うのは羨ましいイメージを作るためにそれは幸福をもたらす解決策ではありません。
自分の核心を掘り下げる
自分が心の底から感じていることと、他人の意見が自分をどう感じているかを区別するのは難しい場合があります。仕事の前に自分がどれだけ興奮しているか、情熱を持っているかを記録したり、仕事に対する自分の反応をチェックしたりすると、自分の本当の気持ちを掘り下げるのに役立つかもしれません。
私が人生の不安定な時期に重要な決断を下していたとき、ある賢人が、自分の最高点と最低点を 1 週間毎日記録し、パターンを探すという演習を提案してくれました。 (私はこれを毎日行うようになりましたが、主に別の役割を果たすためです。思い出を長持ちさせるために.) 自分のパターン、価値観、情熱が何であるかをゆっくりと体系的に発見すると、何が自分を満たすのかを絞り込むことができるようになります。何が自分を興奮させるのか、何がボタンを押すのか、そしてその理由がわかるでしょう。
起業家デレク・シヴァーズはかつて「」というタイトルの記事を書いた。もういいえ、はい。それは、HELL YEAH!のどちらかです。またはいいえ」 これは、長期的にトラブルを回避するための簡単なルールを示唆しています。つまり、あなたと相手の反応が「まったく、そうだ！」以外の場合、それは「ノー」です。
「これからやろうとしていることを来年もやりたいか?」と定期的に自分に問いかけることが重要です。答えが何日も続けて「ノー」になる場合は、変更を加える時期が来ている可能性があります。 (物事に取り組みやすいと感じる人は、それを 5 年に延長してください。)
幸福を追求することを選択した場合、それは長期的には有益ですが、短期的には困難になる可能性があることを忘れないでください。対峙したとき、軍事戦略家BHリデル・ハートのアドバイスを守る「できれば強くあれ。とにかく冷静に。限りない忍耐力を持ちなさい。」
「すべき」ことと「しなければならない」ことのどちらかを決める
毎日、私たちには選択があります「すべき」（世界が私たちに期待していると考えていること）と「しなければならない」（私たちが根底で追求したいこと）の間。私たちのあまりにも多くの人が、最高の日々、数年、あるいは人生全体を「すべき」を選択して過ごしています。利益を求め、他人に感銘を与えたいという願望は、私たちの良心と情熱を沈黙させます。
そうは言っても、家族や友人はあなたを信頼しており、独自の期待やビジョンを持っているかもしれません。人生において、すぐに自分の道、自分のペースで歩けるようになるとは限りません。ただし、段階的な変化を受け入れる可能性はあります。このことを理解し、あなたの決定に彼らを巻き込んでください。彼らの意見は重要です。 LinkedIn 上に何十ものつながりがあるのでしょうか?それほど多くはありません。
皮肉なことに、世界が呼び起こそうとするあらゆる幻想の真っ只中で、究極のうらやましいキャリアとは、あなたを幸せにするキャリアです。バートランド・ラッセルはこう書いています。「結局のところ、幸福以上にうらやましいものは何でしょうか?」
この記事のバージョンは最初に掲載されましたエリートデイリー。
写真提供者フロレンシア カルカモ、2Dのキヤノン、スカント・デブナス、アン・ワーナー、リアム・クイン、 そしてカマル・ザリフ・カマルディン。
