カウントダウンモードに入っています。母がいなくなって約1年が経ちました。私の頭の中では、これは数百回の電話、一杯のお茶、交わされなかったハグとキス、そして私の画期的な誕生日に分類されますが、それらはすべて 2013 年の記憶の記録から抜け落ちています。
この投稿は最初に掲載されました中くらい。
しばらくの間、私は昨年の私の経験、特に曲がりくねった道での悲しみとは何なのか、そしてこれからもそうであり続けることについて書きたいと思っていました。これは、読んで楽しむには厳しすぎる主題だと思われるかもしれませんが、それは正しいかもしれません。しかし、これはあなたが読む最も重要なことの 1 つであるとも思います。
死、そして死を取り巻くすべてのものは決まり文句に満ちています。
「彼らはそれについて何も知らなかったでしょう。それなら早かっただろうね。」
「私にできることは何でも、電話してください。」
「彼らはより良い場所にいます。」
「彼らはもう苦しんでいません。」
「彼らは今、おばあちゃんとフィドと一緒にいます。」
善意や善意の言葉は雲散霧消し、数週間後には多くの空虚な約束が残されます。これは間違いなく、誰もが増え続ける多忙な生活の副産物です。電話に出た人や、あなたが悲しんでいることをほのめかす投稿を読んだことを示すために Facebook のステータスに「いいね！」した人によって、友達をランク付けし始めます。
私はいつも、不健康な行動や心の変化を認識できるだろうと思っていました。私はいつも、自分自身だけでなく周囲の人々の精神的健康についても敏感に認識していると思っていました。そうではありませんでした。振り返ってみると、私は否定の段階で多くの時間を費やしました。何事も一生懸命取り組めば必ず達成できると教えられてきました。私は、地に足を着いて努力することはできても、母を取り戻すという目標に一歩も近づけないという考えに苦しみました。それに対処するのに長い時間がかかりました。
私もあまり対応できませんでした変化;彼女が戻ってきたら、その変化は彼女にとってなじみのないものであり、彼女が知っていた生活に戻るのが不安になることは確実です。私は自分がこれまでで最も残酷なリアリティ番組に参加しているとさえ確信しました。私は、カメラマンが玄関先に到着し、私が母の腕の中に走って戻り、母ともっと時間を過ごし、愚かにも自分に言い聞かせていた間違った行為をすべて元に戻すことを誓いました。彼女を失った日に起こった残忍な光景が私を現実に引き戻し、振り出しに戻りました。
私は眠れない夜と、保護された泡の中で歩き回りたいという気持ちに対して準備ができていませんでした。必要に応じてスイッチを入れることができる強力なファサードを誇りに生涯を送ってきた人として、私は欲しかった人々は私に何が起こったのかを知っているので、それが私が時々沈黙することを許すこともありました。私は彼らに大騒ぎしてほしくなかった、ただ知識だけを保持してほしかった。私が切望していた最大の安心感は、人々が私に過度の期待をしないことです。
私は、自分らしくいられる人たちと時間を過ごしたいと思っていました。大人数の友人よりも少人数の親しい友人を常に大切にしてきたことが功を奏した。空気と恵みはオプションではありませんでした。新しい友情や友人関係は、常に外側の友達の輪の境界にあったものであり、闘争となり、誰かからすぐに温もりを感じない限り、腕を伸ばして抱きしめ、自分の泡の中に入れることはめったにありませんでした。
私は[母国]イングランドが悲しみにどう対処するかを見てきました。私たちの硬直した上唇文化は、悲しんでいる人を地下に送るだけです。愛する人を亡くした人をたくさん知っているのに、ロジスティックス上、本当に恐ろしいことを経験しなければならないことをどうして今まで知らなかったのだろうと不思議に思いました。私が彼らについて書くことを約束したのは、特に私の年齢（当時29歳）で、死があなたに課すいくつかのより難しい質問、そして多くの場合、愛する人を失ってから数時間以内に直面するいくつかの困難な質問について、誰も暗闇の中にいないようにするためです。これらを読むのは難しいかもしれませんが、特に困難な状況、それぞれの結果が一生悩まされ、取り消すことができないような困難な状況では、何か感情的なものが湧き起こるよりも、十分な情報を得た方が良いと常に考えてきました。
期待されること
1. 状況が適切であれば、故人に会いたいかどうか尋ねられます。病院に行ってよかったと思いますが（不安ではありましたが）、葬儀場では彼女に会いたくありませんでした。その理由については後で記録します。また、眠っているように見えることもほとんどありません。私はいつも、彼らは平和にしか見えないと思っていましたが、ハリウッドの蜃気楼に二度見されました。
2. 英国で死亡登録をするときは、運転免許証とパスポートを登録局に持っていく必要があります。彼らは、市議会職員が毎日この作業を行うときに持つようなある程度の共感を持って、あなたの前でそれを切り分けます。しかしそれでも、愛する人の死から数日後に顔をハサミで切り裂くというのは、私には覚悟ができていたことではありません。彼らが尋ねなければならなかった何百もの質問もありませんでした。
3. 葬儀場で面会したいかどうか尋ねられた場合、安全かつ快適に面会できるよう、ある程度の準備をしておく必要があります。この準備に何が必要かを読んでください。生々しいものでしたが、やってよかったです。私は情報に基づいた選択をしましたが、選択しないことにしました。ここでは、当然のことながら、個人の状況や信念が優先されます。
4. 愛する人が予期せぬ死により死後解剖を受けなければならない場合。これには数週間かかり、葬儀が遅れる可能性があります。やり取り中は冷たく無神経な言葉で対応されることが予想されます。「寒い天候のため、現在作業が滞っています」というのが私のお気に入りでした。
地味？はい。読むのが恐ろしい？おそらく。誰もが経験しなければならないのに誰も語らない何か？間違いなく。
悲しんでいる人に対処する
逆に、悲しみを経験している友人に対処している場合は、途中で彼らの旅を少し楽にすることができます。
1. しないでください言う「私にできることは何でも、叫んでください/電話してください」など。何か、何でもすることを申し出てください。本物の具体的なもの。 「コーヒーを飲みに来てもいいですか？」または「スーパーから何か持ってきてもいいですか？」—実際のものであれば何でもする。 「何かできることがあれば電話してください」という言葉を、「何を言ったらいいのかわからないし、何もするつもりもない」と聞こえるようになります。自分をその括弧に入れないでください。
2. あなたは今、混乱した心と向き合っていることを理解してください。悲しみに暮れている人は、決断を下すための助けを必要としていますが、それは穏やかです。あなたが提供するものは何であれ、明確にすることが不可欠です。約束のコーヒーを飲むために集合場所と時間を決めるだけで（今もそうですが）私にとっては十分で、認知的負荷が少しだけ軽減されました。もう少し辛抱してください。
3. あらゆるもの、あらゆることが、悲しむ人の感情的な下降スパイラルを引き起こす可能性があります。しかし、多くの場合、亡くなった愛する人のことを話すことが最も平安をもたらすものですが、それは人々が避けていることの一つでもあります。
4. きっかけがあれば話してください。多くの場合、悲しむ人は死に関連する引き金を持っています。私の場合は、とりわけ救急車やサイレンです。これは、悲しむ人の周りの卵の殻を踏んだり、赤ちゃんを産んだりするためではなく、引き金が存在する場合に行動の変化を理解できるようにするためです。
5. 悲しみを抱えている人が、行動の変化や、対処方法がいつもと違うことに気づいたことについてあなたに話そうとした場合は、耳を傾けてください。ひたすら。行間を読んで、お茶を飲む予定を立てて、それについて話しましょう。彼らは、弱っているように見せたくなくて、下り坂で肩を貸してほしいとあなたに伝えようとしているのかもしれません。
6. 彼らを理解するできる正常に機能します。私の仕事は、私が決して苦労したことがないものの一つでした。なぜなら、母は私の仕事にまったく関与していなかったからです。仕事に関しては、集中して素晴らしいプロジェクトを遂行し、良い仕事をすることができました。しかし、午後 5 時を迎える瞬間、私は疲れきって感情が高ぶることもよくありましたが、途中で私のクライアントは何が起こったのか気づいていなかったであろうことを誇りに思います。
7. 涙。彼らはほとんど作っていますみんな不快でしょう？ある人は私を身体的に揺さぶって、しっかりして前に進まなければならないと言ったことがあります（母が亡くなってから3週間が経っていました）。一方、他の人は座って静かに話を聞いたり、ティッシュを渡したりしました。泣きそうな状況に陥る前に、泣いている人にどう対処するかを知っておくと役立ちます。
最後に、縛られている最大の誤った表現は、「時間が解決してくれる」ということです。学ぶそれとともに生きること。最もひどいプレッシャーの 1 つは、特定の日までに治さなければならないと考えることでした。時間が経てば痛みは和らぎます。しかし、悲しむ人にとっては、それは仮釈放のない懲役刑に等しい。トンネルの先には光がありません。毎朝起きて、一日を乗り切るために何かがあなたに輝きを与えてくれることを願うだけです。
私にとってのその輝きは、良い友人、新しい友人、家族、そして彼らがその過程で成し遂げた小さなことの形をとっています。いつか、悲しいことに彼らが同じ道を歩む時が来たとき、私は彼らが私に示してくれた大きな親切に報いるつもりです。
悲しみとともに生きる|中くらい
編集者注: 悲しみに苦しんでいる場合は、役立つリソースがたくさんあります。以下にいくつか挙げます。
サラ・パーメンターUI デザイナーであり、You Know Who のオーナーです。
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イラストはニック・クリスクオーロ。
