私たち全員が忙しくてさまざまな方向に引っ張られていることを考えると、セルフケアに時間をかけることは重要ですが、ブックマークに適したこの小さなインタラクティブなゲーム/フローチャートは、あなたがどのように感じているかについていくつかの先の尖った質問をし、自分の世話をするのに役立つ提案を提供します。
毎日同時に薬を服用することを思い出させるのに十分な睡眠をとることを覚えてから、ガイド全体は長いですが、それだけの価値があります。著者は、あなたがおそらくあなたの一日の初めにそれをすることを提案し、全体を通して働くために十分な時間を確保します。あなたがそうするように、あなたは自分自身に最高のチャンスを与えるために必要な習慣を築き上げます。オープニング画面が指摘しているように：
これは、セルフケア、執行機能不全、および/または内部信号を読むのに苦労している人々のためのインタラクティブなフローチャートであることを意図しています。できるだけ多くの体重を取り除くように設計されているため、各決定は非常に簡単で、あまり判断を必要としません。
それぞれの質問は、「あなたはこのことをしましたか」よりも深いです。最近食べたかどうかを尋ねられたとき、ノーと言ったら、何かを食べることがどれほど重要かを思い出させる画面を手に入れ、調理が難しい場合や時間がない場合は何でも食べても大丈夫です。同様に、あなたが助けが必要だと言った場合、あなたは急いで何をすることができるか、またはあなたの他の選択肢のいくつかが何であるかについていくつかの提案を得るでしょう。
彼らは一部の人には明らかなように思えるかもしれませんが、うつ病、不安、または単に信じられないほどのストレスに苦しんでいるとき、少し微調整することでさえ助けになります。以下のリンクを押して、すべてを試してみて、援助の手を使うことができる時間のためにそれを保ちます。
あなたはたわごとのように感じます：インタラクティブなセルフケアガイド
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