私たちはすでに、運動が症状の軽減など、精神的健康に良い影響を与えることを知っています。うつそして不安。しかし、本当に気分が良くなるワークアウトをしたいのであれば、チームに参加することが必要かもしれません。
このアイデアの背後には科学がありますが、グループでワークアウトしたことがあるなら、それも理にかなっています。私がコーチンググループと一緒にマラソンのトレーニングをしていたとき、毎週土曜日のロングランに仲間が参加することを知っていました。私たちは最も困難なマイルを一緒に愚痴りながら、その後はそれに関するお互いの Facebook の投稿に「いいね」をし合いました。翌年、私は参加しましたが、人生は友人たちを別の方向に連れて行きました。グループには、私と同じペースで走り、安定して現れた人はもういませんでした。しばらく頑張ってみましたが、結局辞めてしまいました。
チーム (または緊密なトレーニング グループ) には、ワークアウトを通じてあなたを励ますだけではありません。ローラーダービーでプレーしていたとき、チームメイトが私を頼りにしていると分かっていたので、一人でジムに行くのに何の問題もありませんでした。彼らが同じことをしていたということも知っていました彼らの練習から数日離れているのは、私たち全員がこの美しく、止められないマシンを一緒に作っていたからです。
さらに、サッカー チームであれ、陶芸教室であれ、自分と同じことに関心を持っている人々の近くにいるのは、とても素晴らしいことです。友達がいると、私たちはもっと幸せになります。 1つ勉強今年初めに出版された次のことが判明しました。
人気の（チームベースの）スポーツに参加している人と、運動をしていない人の間の精神的健康への負担の差は、米国以上の世帯収入の差がある個人間の精神的健康への負担の差とほぼ同じでした。 25,000ドル。
それでお金が判明しますできる幸せを買う。しかし、チームやトレーニング グループを利用すれば、同じメリットをはるかに安価に得ることができます。
