クリックして表示今日は 1 月 24 日です。自分の決意がどこにあるか知っていますか?新たなスタートの目標に向けて再起動する必要がある場合は、長期的な目標に向けたヒントとテクニックに関する 10 の提案をご紹介します。
写真提供者愚か者。
10. エネルギーが高まる時間内に目標を設定する
ジムの会員権が失効したことを経験したほぼすべての人に尋ねると、彼らの最善の意図を台無しにしたのはワークアウト自体ではありません。ソファから降りて、スニーカーを履いたり、車に飛び乗ったりして、ジムのドアを通り抜けようとする勢いです。誰もが自分のエネルギー スケジュールを持っています。たとえば、ライフハッカーの平日朝の編集者は、正午直前にワークフローを失い、午後 2 時に再び気を取り直す傾向があります。したがって、目標を達成するために任意の時間を確保するのではなく（仕事の後！「朝！」寝る前！）、いつ目標を達成できるかを数日間かけて考えてください。それミシェル・ダンのために働いていますそして、エネルギーが多すぎてテレビの閲覧に注げない時期を正確に特定できれば、それはあなたにとっても効果的です。
9. スマートにする
「コンピュータについてもっと知りたい」と「PHP プログラミングのセキュリティ プロトコルをマスターする必要がある」の違いは非常に大きいです。あなたはおそらく、どちらの目標よりもはるかに興味深い目標を持っているでしょうが、目標を現実的なものにするためには、同じ重要な基準を適用する必要があります。このブログよりもはるかに古い SMART ガイドラインを使用して、それらを形成します。S特定 (「週に 3 回、2 マイルを走る」);M測定可能 (「マイルタイムを 25% 改善」);あ達成可能 (達成が期待できない、紙一重の目標は避けてください。);Reaistic (目標を達成するために必要な時間を自分に与えてください。一夜にして成功を期待しないでください。)Timely (進捗状況の確認には期限を設けてください。「今年は長いレースを走ろう」ではなく、9 月 1 日までに最初の 5K を達成しましょう)。 SMART に関するより徹底的な教育は、TechRepublic のロバート・ボーグ。写真提供者線条性の。
8. お金に関するあらゆる解決策を提供する Mint.com
無料で、安全で (古くからある限り)、ほぼあらゆる種類のお金やクレジット アカウントで動作し、どのブラウザでも動作します。これらが私たちが調査する主な理由ですMint.com貯蓄、支出の追跡、および期限内に請求書を支払うためのリマインダーとして。ただし、各トランザクションが実際に何であるかを知るためにアプリをトレーニングするのに少し時間を費やした後、Mint は、ストア、カテゴリーごとにチャートやグラフに分けて、何にどれくらいの頻度で費やしているかを客観的に見る方法として優れています。など、自分の人生を収益報告のように扱う方法は他にもたくさんあります。何ができるか見てみましょう起動したときただし、次のような新しい機能を探してください。投資追跡、つついてみると。しかし、私たちの読者の幹部はこう考えています。彼は怖かったの資金追跡、ミントがカバーしていない口座のサポートと、ユニークな機能。
7. 内なるサインフェルドをチャネリングする — 連鎖を断ち切らないでください
ストーリー全体を蒸し返すつもりはありませんが、頻繁に寄稿する人の 1 人が次のように述べています。ジェリー・サインフェルドの生産性の秘密これは、中眉の動機とシンプルなテクニックをエレガントに組み合わせたもので、1 月の新たなスタートの決意にぴったりです。壁掛けサイズの一年が一目でわかるカレンダーを使用したり、次のような Web アプリを使用したりできます。前に述べた、サインフェルドにインスピレーションを得た連鎖を断ち切らないでください!、または、ペーパークリップをつなぎ合わせ始めます。重要なのは、壊れるのを見たくないものを毎日続けるということです。そうすれば、いつの間にかそれが壊れるのが恥ずかしい儀式になっています。私たちのお気に入りのような毎日のフィットネス プランに最適です。腕立て伏せ100回そして6 週間で 5K に到達
6. Joe's Goals ですべてを一度に追跡する
解像度の追跡をちょっとした、実際に楽しいものにしてみませんか?ジョーの目標は、ミニマリストでカラフルに装飾された、想像以上の柔軟性を備えた日々のトラッカーです。基本的な使い方は単純です - 何か良いことをすると、自分に +1 ポイントの笑顔、悪い顔、-1 ポイントのしかめっ面を与えます - しかし、自分が行ったことを追跡することもできます。すべきではありませんファストフードを買う、タバコを吸う、またはキルリストにあるものは何でもしてください。結果グリッドをブログや他のページに埋め込むこともできますが、それはソーシャルな気分を良くしてみんなに知らせるようなトラッカーではありません。これは、自分の状況について自分に正直になるための簡単な方法にすぎません。
5. リマインダーやモチベーションをコンピューターから遠ざける
異端ですが、コンピューターはすべてを追跡できないのでしょうか?問題は、たとえば、最終的な体重目標を記したメモや「支出を減らす」というリマインダーが役立つ解決策は、多くの場合、オンライン生活や勤務日とは何の関係もないことです。これらのメモをテキスト ファイルや管理アプリに保存すると、仕事に忙殺されたり、メールの返信が遅れたりしたときにメモが失われる可能性があります。見逃しにくい、コンピューター以外のメモの典型的な例は次のとおりです。ミラーマーカーのトリックライフハッカー読者が解説ジェスバスルームの鏡に夫へのやるべきこと（そして、愛のメモ）を書くということは、夫がそれを避けることがほぼ不可能であることを意味し、モニターのポストイットを見逃すことはありません。あなた自身の忘れっぽい夫になって、今年達成したいことを忘れない、忘れられないリマインダーを設定してください。
4. ミルクを忘れないでください
私たちは、ライフハッカーの常連読者 (あるいはトップ 10 シリーズだけでも) にとって、このユビキタスな Web ベースのオーガナイザーを推奨することが、壊れたレコードや再帰的なテキストのループのように聞こえることを十分に承知しています。そして、決意という点では、RTM は、「家をきれいに保つ」「毎月 50% 多くのお金を投資する」など、個別のタスクに分解できる幅広いアイデアに限定されています。ただし、Milk の強みはそのクリーンな AJAX インターフェイスにあるわけではないことを忘れないでください。数多くのツールほぼすべてのコンピューターに適用されます。それは、どこにでも使用でき、特定のシステムに縛られないということです。テキストメッセージ中毒の場合は、携帯電話の SMS システムを通じてリマインダーを受け取り、タスクを設定できます。実際の紙のリストが毎週/毎月必要な場合は、RTM でタスクを事前にフォーマットできます。そして、はい、自宅で Linux を使用し、職場で Mac を使用し、配偶者のラップトップで Windows を使用している場合 (そして、すごいですね、マーケティングの逸話ですね)、3 つのシステムすべてでオンラインまたはオフでタスクに取り組むことができます。大きなアイデアを小さな To Do に分割することは、スマートな生産性の基礎であり、RTM はそれを実現します。
3. 夢中になって書き留めてみましょう
たとえば、10 ポンドまたは 2 ウエスト インチを超える結果をもたらす 1 年間の目標がある場合、それは間違いなく実際に文字を書く、つまり手書きに取り組むべき類のものです。私たちの尊敬される名誉編集者、ジーナ・トラパニは、自己啓発の誇大宣伝や、むやみに「ポジティブになれ！」と叫ぶことのファンではありません。自分自身に対して、実際、長期的な人生の目標についてちょっと彼女をうんざりさせた。ただし、目標となると 1 年以上になります。
頭の中で発火するいくつかのシナプスから思考が卒業し、紙の上のステートメントに至るとき、何か強力なことが起こります。アイデアはそれ自体としての命を持ち、あなたを見つめ返す可能性となり、あなたが何をしようとしているのかを尋ねます。それについてやること。目標を書き留めるということは、思い出させたり、記録を残したり、そして最も重要なことに、それ以上の価値のある考えを書面に書き出すという経験を積むことを意味します。
私たちの多くがメモを書くとテストの成績が良くなる理由は何でしょうか?人生を変える決意を書き留めるのも同じ理由です。
2. 高度なカレンダー調整
Outlook、Google カレンダー、さらには枯れ木のグリッドで仕事や義務を計画するのにすでに熟練している場合は、カレンダーの使用方法を少し再考することで、1 年 (または生涯) の予定を思い出すのに最適です。 ) あなたが走っているレース。ブロガー Zee が作成しました機能的な目標追跡カレンダー、色分けされた個別のカレンダーに 5 年、1 年、3 か月、その他の目標を設定します。確かに、この種の型に適合するマルチカレンダー Web アプリやデスクトップ ツールは数多くあります。 Zee がたまたま興味を持ったのは、Google カレンダーです。
1. ライアン・アダムスの信条を思い出してください。今日ではそれは単なる簡単な作業です
これは、上で述べた SMART 目標の設定に似ていますが、企業向けのスピーチとはかなり異なり、目標を達成するのに役立つ優れたビジュアルを提供します。オルタナティブ・カントリー/インディー・ロックのアイコンであるライアン・アダムスは、ロック・ソング・ライターとしては驚くほど多作をどのようにして維持しているのかと尋ねられ、次のように語った。
私がやっていること、そしてすべてのミュージシャンがやっていることは簡単です。私たちがしなければならないのは、週に数時間座って、1曲か2曲を書くことだけです。その単純な仕事だけが世界から私に求められているので、私はそれを実行します。そうでない他のミュージシャンは単に怠けているだけです。なぜなら、私たちは屋上にタールを塗ったり、ゴミ箱を掃除したりするように頼まれているわけではないからです。あとは数曲書くだけです！
寄稿者 Brad Isaac としてそれを説明します、そのような信条やマントラは、どんな目標にも、特に日々の決意にも役立ちます。生涯にわたるストレージ ソリューションを再計画する必要はありません。クローゼットの一番上の棚をまっすぐにするだけで、今日すぐにでも実行できます。今日、あなたは水着コンテストで優勝することを求められているのではありません。あなたの仕事は、帰りにウェンディーズに立ち寄って、代わりに予定していたものを食べることです。本当にしなければならないのはシャベルを手に取り、堀を1フィート掘ることだけなのに、毎日個人的な問題を抱えたローマ軍と戦っているように感じてしまうのはとても簡単です。 （わかりました、現実的な労働者の例え話はソングライターのために取っておきます）
解決の進捗状況を継続して記録することで何が役に立ちましたか?どの目標が途中で挫折し、どの目標を達成することができましたか?コメントで進捗状況をオープンソース化します。
