仕事が最悪で、何らかの理由で辞められない。同時に、そこから離れなければ、間違いなく正気を失うでしょう。それについて何ができるでしょうか？ここではトップ 10 の戦略を紹介します。
10. 視点を得る
今日はあなたの人生全体のうちの 1 日です。すぐに死ぬのでなければ、おそらくそれほど大きな問題にはならないでしょう。休みの日であれば、限られた時間をどう過ごすのが最善かを考え、何もせずに過ごしてしまうかもしれません。その日が仕事の日であれば、別のことが起こる日もあるでしょう。どの瞬間であっても、それは人生のほんの一瞬です。 1週間も経てば覚えていない可能性が高いです。本当に関心のあることに注意を払うべきではないというわけではありませんが、それにこだわるべきでもありません。あなたには食べ物があり、住む場所があり、ほとんど毎日何かすることがあります。たまには楽しいこともあるかもしれません。もしかしたらあなたにも気にかけてくれる人がいるかもしれません。良いことに集中すれば、残りのことはすぐに遠い記憶になることを忘れないでください。自分の仕事がどれほどひどいかを自分自身（そして他の人）に愚痴って時間を費やしても問題は解決しません。ただそれをせずに、ポジティブなことに焦点を当ててください。
9. 仕事に集中する
おそらく、あなたはすでに物理的な意味でこれを行っているでしょうが、創造的な側面や他の興味がある場合、それらを統合する方法を見つければ、仕事がより楽しくなる可能性があります。昔、私の主な仕事の 1 つは、広告学校のカタログに対応することでした。人の名前に基づいて封筒をイラスト化することで、より楽しくなりました。最終的に、気に入って電話をくれた人もいて、デザインの仕事を任せてもらうことになりました。別の仕事では、会社が買収したオンライン スライド ショーを作成する新製品について、実際に使用して作成することを学ぶ必要がありました。私はデニーという名前の女性化したヘラについての曲を書きました。デニーはついに夢の女性（または、「女性」の無生物）に会い、家庭用品の写真を撮り、ストップモーションのミュージックビデオをまとめました。また、すべてはGoogle翻訳されたスペイン語でした。仕事が退屈だったり、単調さを打破するために何かが必要だったりして仕事に落ち込んだときは、自分が楽しめることを仕事に取り入れようとしました。もちろんこれにはもっと時間がかかりますが、それらの仕事でやった小さな奇妙なことはすべて私のお気に入りの思い出です。すべての仕事で自分の（奇妙な可能性がある）個性を発揮できるわけではありませんが、方法を見つけられるのであれば、そうすることを強くお勧めします。これ以上に一日を明るくしてくれるものはありませんでした。
8. 誤ったスタートに注意する
通常、調子の悪い日は、小さなフラストレーションが連続して起こるときに起こります。それら自体は大したことではなく、忘れてしまうかもしれませんが、それらが一緒になると、宇宙があなたに対して陰謀を企てているように思えます。これらは偽の開始、そしてそれらはしばしば悪い日の根源になります。物事が通常よりも悪化しているように見える場合は、一歩下がって何が起こったのかを見てください。あなたは、自分の個人的な不幸のために丸一日を費やすほど重要な存在ではありません。あらゆる瞬間を分析し、自分がばかげていることに気づき、可能な場合は自分自身をからかいましょう。状況を現実的に見れば、潜在的に悪い日が始まる前に止めることができる場合があります。
7. 健康になる
写真提供者リンダ・アスランド
あ心と体のバランスが取れたあなたがすることすべてにおいて、たとえ好きではないことであっても、大きな違いをもたらします。このアイデアは、単に派手な筋肉を付けて仕事が嫌いな人になることではなく、肉体的および精神的なニーズを他のほとんどすべてのことよりも優先できるようにすることです。まず、毎晩いつ寝るかを決めて（幅がある場合もあります）、それに従ってください。週に 3 ～ 4 回、実行でき、実行できる運動を見つけて実行してください。それがどれだけ最小限であるかについては心配しないでください。始める安くて健康的な食べ物を作る。毎日、何もせずにただリラックスする時間を確保してください。必要に応じてすべてのスケジュールを設定しますが、仕事が健康の邪魔にならないように注意してください。すでにそれが気に入らない場合は、健康を無視すると、状態がさらに悪化することになります。
6. ネガティブな会話を遮断する
写真提供者エーリッヒ・フェルディナンド
仕事の愚痴を言うのはカタルシスがあるので楽しいかもしれませんが、フラストレーションを発散しても怒りはさらに悪化するだけ。そのネガティブな感情が同僚に伝染した場合、次のようなことができます。集団心理を生み出して問題を悪化させる、または少なくともその結果、みんながさらに不幸になる。いつか郵送するまで自分の気持ちを溜め込みたくないかもしれませんが、すべてを否定的に扱う必要はありません。文句を言うのではなく、解決策を考えてください。物事を改善する方法を見つけてください。オフィスの働き方を変えることができない場合は、それらの問題に対処する方法を検討してください。より積極的になり、ネガティブにならなくなってもすべてが解決するわけではありませんが、状況は改善する可能性があります。
5. 給料を削減する
写真提供者マーク・サムソン
真剣に。給与を削減して、その代わりに仕事の柔軟性を高めましょう。どうやら多くの人はそのオプションをまったく気にしないでしょう, そしてあなたの会社はおそらくあなたへの支払いを減らしたいと思っているでしょう。勤務時間を短縮したい場合、時々在宅勤務をしたい場合、またはその他の重要な福利厚生を得たい場合は、代わりに給与の削減を要求してください。それを手に入れるだけで、その恩恵はお金よりもはるかに幸せになるかもしれません。
4. 同僚と仲良くする
自分の仕事が嫌いになると、同僚と関わりたくなくなりがちです。そうすることは執着することを意味し、生計を破壊するような雇用には執着したくないでしょう。とはいえ、職場に友人がいる場合は、あなたの惨めさを軽減してくれる人がいます。また、ある研究によると、実際にはもっと長生きするかもしれない。オフィス内の特定の人々とはうまくいかないと思っていても、試してみてください。それがうまくいかなかったら、いつでも孤独に戻ることができます。
3. バランスを見つける
バランスを見つけるのは言うは易く行うは難しですが、小さな戦略的変更大きな違いを生むことができます。時には、自分の仕事が魂を吸い取られるほどひどいというよりも、自分の人生を消耗させることもあります。新しい仕事を見つけて、また同じ状況に陥るよりも、今の仕事にこだわり、小さなことに注意を払いましょう。あなたを幸せにする小さな瞬間や、壁を乗り越えるような小さな瞬間に注目してください。嫌いな詳細を削除して、より好みの詳細に置き換えてみてください。大きく壮大な決断は、一時的には喜ばしいことかもしれませんが、小さな問題を決して解決せず、小さな幸せの瞬間を受け入れることを怠れば、歴史は繰り返される運命にあります。
2. クレイジーな上司への対処法を学ぶ
写真提供者シャッターストック
仕事がうまくいかない場合は、上司がそれに関係している可能性があります。しかし対処することを学ぶことができます。上司の非常識さに対処する方法の 1 つは、距離を置くことです。たとえば、他の人を介して自分の割り当てをフィルタリングできるかどうかを確認してください。また、人事部に行く必要があるほど事態が悪化した場合に備えて、記録を残し、できる限り多くのことを書面で収集しておくとよいでしょう。上司をクレイジーなコンテストに参加させないように注意してください。おそらく上司のほうがあなたよりも優れているからです。詳細については、これを読んでください。
1. やめてください
写真提供者パウダーランズ
本当に限界に達していて、これ以上生き残る方法がない場合は、禁煙計画を立てる必要があります。そう、あなたは家賃を払うためにここに留まらなければならないと思っているし、そう、この市場では次の仕事は見つからないと思っているのです。少なくとも1か月は生きていけるだけのお金を貯めたら、辞める必要があります。数日間リラックスして回復することはできますが、その月の残りの時間は別の働く場所を見つける必要があります。ホームレスになる可能性ほどモチベーションを高めるものはありません。さらに、作業時間をすべて検索に費やすことができます。 1 日 8 時間とすると、1 か月で約 180 時間になります (多少の差はありますが)。とても時間がかかります。勤勉でその時間を賢く使えば、何か別のことが見つかるはずです。
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タイトル写真:アンジェラ・ウェイ(シャッターストック)
