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くしゃみ、喘鳴、そしてさもなければ地獄のような気持ち：アレルギーは、特別な種類の日常の拷問です。私たちはあなたの食物や環境アレルギーの治療法を持っていませんが、あなたがより少ない苦しみ、反応を最小限に抑えるのに役立ついくつかの証明されたヒントがあります。アレルギーに苦しむ人々のために、そのうち10個があります。
風邪かアレルギーなのかを知る
それは風邪ですか、それともあなたのアレルギーですか？違いを伝えるのは必ずしも容易ではありませんが、あなたが持っているものを適切に治療できるようにあなたの症状を調べてください。かゆみや喉はアレルギーに関連しており、あなたの鼻水でさえ、アレルギー反応があるのか、風邪をひいたのかを示すことができます。あなたが持っているものを知ったら、あなたは冷たいまたはアレルギー薬を服用するべきかどうかを決めることができます（ただし、ベナドリルとナイキルはどちらもあなたをノックアウトすることで一時的にあなたを治すことができます）。
旅行中に余分なステップを踏んでください
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たとえば、自宅にいるときにアレルギーを制御するためのルーチンがあります。たとえば、どのレストランで食べたり避けたりすることはありませんが、旅行は別の話です。飛行機に乗る前に、それを見つけてください航空会社の食品アレルギー政策（または自分の食べ物を詰めてください）。また、アレルギーに優しい宿泊施設を探して、もちろん、必要な薬があることを確認してください。これがそうですあなたが旅行中によく食べてあなたの食物アレルギーを管理するための私たちのガイド。
季節のアレルギーについては、ルーチンを調整します
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春に木の花粉にさらされることや、冬にカビやダストダニでより多くの時間を費やすなど、季節の変化によってアレルギーが引き起こされる場合は、季節とともに変化します。基本的に、アレルゲンがピーク時にいるときにアレルゲンへの曝露を減らし、可能な限り環境から除去したいと考えています。
午前10時以降は屋外に行きます、 例えば。また、ドアを通り抜けるときに服と靴を交換してくださいしたがって、アレルゲンを家に持ち込むことはありません。夕方に落ち着く前に落ち着く時間を与えるために、その日の早い段階でほこり。夜のシャワーあなたが一日中拾った花粉を取り除くために、あなたは一晩中呼吸していません。
自宅の掃除をアップグレードします
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あなたが毎日接触するものは、アレルギーを引き起こす可能性が最も高いものです。それはあなたの服やベッドシートのような日常のものを掃除することを意味します。重曹または酢を洗濯機に加えて、余分な洗剤残留物を取り除く。ダストダニカバーに投資しますあなたのベッドと枕のために。ペットをベッドルームから遠ざけてください（それは激しく、私は知っています）。可能であれば、カーペットを堅木張りの床に置き換えてください。
アレルギー情報とアラートを含むアプリをダウンロードしてください
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食物アレルギーがあるときにどの食品を避けるべきかを知っていますが、時にはわからないことがあり、それがテクノロジーが登場する場所です。多くのアプリは、食物や屋外の状況に対するアレルギーを管理するのに役立ちます。それらの良いリストを見つけることができますここ。彼らは、天気があなたのアレルギーに特に悪い場合、または皿にあなたがアレルギーを備えている成分を含む可能性があることを警告することができます。
隠されたアレルギートリガーを見つけて避けます
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アレルギーを持つことの最悪の部分の1つは、反応を起こし、何が原因であるかを知らないことです。市販の消臭剤、またはワイン、ビール、または定期的に使用する他の数の材料にアレルギーがある可能性があります。神秘的な片頭痛があるなら、あなたの食事を見てください、そしてアレルギーが疑われる場合は、食品ラベルを読み始めてください。 FDAは、製品に大規模な食物アレルゲンがあるかどうかを宣言することを食品製造業者に要求していますが（ビッグ8は牛乳、卵、貝、貝類、木のナッツ、ピーナッツ、小麦、大豆）、あなたはより珍しいものにアレルギーがあるかもしれません。
また、アレルギーに関連する他の名前を知ることも賢明です。たとえば、食品にカゼインやホエイ、または人工バターの風味がある場合は、牛乳アレルギーがある場合は避ける必要があります。見る食品アレルギーの研究と教育詳細については。
アレルギーカードを携帯します
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アレルギーを他の人に伝える最も簡単な方法は、写真を使うことです。アレルギーカードはそうです旅行するときに特に便利ですそして、地元でレストランで外食するときでさえ。独自のアレルギーカードを作成するか、オンラインでサイトを見つけて言語固有のバージョンを生成します。また、ブレスレットとステッカーを手に入れて、子供のアレルギーを教師や世話人に警告することもできます。
何があなたの最悪の反応を引き起こすかを知ってください
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最も重要：あなたのアレルギー、特に最悪のものを知ってください。まだ行っていない場合は、アレルギーのアレルギーの源泉を特定し、それらに対処するための計画を考え出すのに役立つので、アレルギーの予約を予約することを検討してください。食品排出ダイエットまた、病気になっているものを絞り込むのにも役立ちます。
赤ちゃんに餌を与えるときに可能なアレルギーに注意するには、使用してください4日間の待機ルール（4日間1つの新しい成分のみを導入してください）、そしてジャーナルを保管して、それが食べ物であろうと環境で何かであろうと、アレルギートリガーを特定できるようにします。
そして、繰り返しますが、あなたの症状が本当にあなたを悩ませている場合、アレルギー主義者によってテストされます。薬は必要ないかもしれません（たぶん、彼らはただお勧めします季節性アレルギーのネティポット）、しかし、医師はあなたがはるかに良く生きるのを助けることができます。
このストーリーはもともと2016年2月に公開され、2021年5月3日に新しい写真と情報を含むスライドショーとして更新されました。
