トレッドミルでのトレーニングは屋外でのランニングと本当に同じでしょうか?ランナーの中には、ベルトが一部の仕事をしてくれるので楽だとか、屋外での運動をシミュレートするには常に 1% の傾斜で走る必要があると言う人もいます。これらはどちらも完全に真実ではありません。
生体力学の専門家ケイシー・ケリガン氏が語るランナーズワールドトラックを 1 マイル 7 分で走ると風の抵抗を受けるでしょう。トレッドミルに 1% の傾斜を加えると、屋内での運動がより現実的になります。しかし、ゆっくり走る人にとっては、坂道は必要ありません。
ベルトが足を押してくれるというアイデアはどうでしょうか？明らかに、物理学の観点からは、動いているのがランナーなのか地面なのかは関係ありません (ありがとう)相対性理論）しかし、神話は残ります。ケリガンのチームは出版する必要がありましたそれが間違いであることを証明する研究でスポーツと運動における医学と科学国立衛生研究所の資金提供者たちに、トレッドミルと地上ランニングの生体力学は似ていると説得するためだ。彼らは論文の中で、その結果は「トレッドミル走行には推進力が欠けているという概念を払拭するものである」と書いている。
ケリガン氏自身のトレッドミル トレーニングのヒントなど、続きはランナーズ ワールドでお読みください。
生体力学の専門家がトレッドミルランニングの迷信を暴く|ランナーズワールド
写真提供者イーリサ・キャンベル。
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