幸せになるということは、特定のボックスにチェックを入れるだけで達成できるものではありません（そうでなければ、誰もがそうするでしょう）。それは時間をかけて練習しなければならない精神状態です。より上手にするには、AIM メソッドを使用してください。
ヒント サイト Barking Up the Wrong Tree が説明しているように、AIM メソッドは、何かを達成するのに役立つように設計されているわけではありません。作るあなたは幸せです、そして何があっても幸せになる方法を学ぶのに役立ちます。これは 3 つの基本概念で構成されます。
注意：あなたが注意を集中する場所は、あなたの感情的なエネルギーが向かう場所です。好きな映画の悪いレビューを読むのが嫌だったり、我慢できない人についての否定的なニュース記事を読んだりするのが嫌だったなど、自分にストレスを与えるものを常に探し求めていると、不幸になるように自分を訓練することになります。代わりに、自分を幸せにしてくれることに時間と注意を費やしてください。
解釈：私たちの考え方に反して、ほとんどのことは実際には解釈の余地があります。もしかしたら、あなたのパートナーがあなたのことをあまり大切に思っていないために食器を残したままにしてしまったのかもしれません。あるいは、多分彼らはただ忘れただけだ。何が起こるかは選べませんが、解釈は選ぶことができます。
メモリ：どの思い出を最も重視するかを選択することもできます。不幸な人の多くは、嫌な思い出を何度も追体験し、自分を傷つけた人に何と言えばいいかを常に考えたり、今の自分の人生がどれほどひどいかを楽しんでいます。代わりに幸せになりたいのであれば、自分が持っているポジティブな思い出に焦点を当て、悪い思い出は手放してください。
もちろん、これらの戦略はどれも解決策ではありません実際のあなたが抱えている問題。誰かがあなたに積極的に危害を加えている場合、その人の行動を再解釈することで、その人を攻撃できるようになるだけです。悪い状況にある場合、良い姿勢を保っても効果は期待できます。まだ外に出る必要があります。ただし、必要のない場合は、さらなる不幸を求めないようにすることで、自分自身を楽にすることはできます。
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写真提供者エリック・E・カストロ。
