雨は最悪の走りの天気です。雪の中で出かける勇敢なアスリートでさえ、灰色の日に屋内で隠れていることに気付くことができ、雨が目に雨が降る方法をつぶやき、服を浸すことができます。しかし、いくつかの賢い選択で悲惨さを阻止することは可能です。そのため、人々が「彼女が走っていると信じられますか？この天気で？」
このリストは、私が長年にわたってゆっくりと痛みを伴って学んだ重要なアドバイスを提供します（そして、あなたは警察によってジョギングトレイルを開始した人を見ています。しかし、私は走りを見逃してトレーニングスケジュールを台無しにしたくありませんでした。）
これがあなたが知っておくべきことです：
野球帽を着用してください雨を目から遠ざけるため。 （メガネやサングラスも役立ちますが、バイザーがなければ、水は額を滴り落ちるだけです。）目を閉じて道路を走らなければならないほど楽しいことを殺すものはありません。
おしゃれなランニングジャケットを忘れてください。多くは「耐水性」ですが、実際の土砂降りでそれらを取り出して、浸ることになります。あなたが本当に防水性がない限り、実際に雨を守る安いプラスチックなジャケットを買う方が良いです。 （緊急事態のために車やジムのバッグに入れてください。）冷たい雨で飽和するよりも、体を暖かく乾燥させている間、少し汗をかく方が良いでしょう。
潤滑油を使用してください。乾燥した日にボディグライドを必要としなくても、濡れた衣服は乾燥したものよりも悪い擦り切れになっていても、数マイル以上外出する場合は、おそらくその余分な障壁をどこにでも置きたいと思うでしょうあなたの服や靴はこするかもしれません。
Runner's Worldの完全なリストをご覧ください。これには、より多くの雨が降る靴下や、パンツの色が重要な理由が含まれています。
雨のために服を着る方法|ランナーの世界
写真byサシャコールマン。
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