他の人が正しい決定を下すことを確認するために命令を出すまで待ったことがありますか？もしそうなら、あなたは「メニューの不安」と呼ばれるものを持っているかもしれません。そして、OnePollによる最近の調査によると、アボカドグリーンマットレス、アメリカ人の3人に1人はそれを持っています。
2,000人の成人の調査では、若い世代が注文中に不安を抱いている可能性がはるかに高く、Zとミレニアル世代の41％（18〜43歳）は、Gen Xおよび団塊世代の15％（44〜77歳）の15％のみでした。味は当然のことながら最も重要な要素であり、その後にコスト、食べ物が作られるのに必要な時間、食事がどれほど厄介であるか、食品の環境への影響が続きました。
あなたが関係することができれば、ライセンスされたメンタルヘルスカウンセラーアルカンジェロのナターシャメニューの不安とそれについて何ができるのかについての洞察を共有しました。
メニューのように無害に見えるものに関しては、なぜ一部の人々が圧倒されるのですか？
「すでに不安を経験している人は、メニューの不安を経験する傾向があると思います」とD'ArcangeloはLifeHackerに語ります。 「パフォーマンスの不安や完璧主義に苦労している人々も、それを経験する傾向があるかもしれません。また、単純な決定のように感じていたものが不安や恐怖であなたを麻痺させている場合、あなたの一般的なストレスレベルが上昇する兆候である可能性があります。」
メニューから食品を注文することは、「そのような圧倒的な決定のように感じるからです」と一部の人にとっては不安に誘うことができます。
メニューの不安は公式のメンタルヘルス診断ではないため、D'Arcangeloは、メニューの不安があるかもしれない兆候を特定することは推測であると言います。しかし、与えられた研究に基づいて、彼女は次のように見えるかもしれないと言います。1）何を注文するかを決めるのに苦労している。 2）間違ったものを注文したかのように感じます。 3）他の人があなたが注文したものについてあなたを判断していることを心配する。 4）他の人と一緒にテーブルで注文するように圧力をかけると感じる。 5）あなたが注文していることが何であるかをあまりにも重視しています。
メニューの不安を軽減するために、D'Arcangeloは次の提案を共有しています。
「レストランに到着する前に、メニューを試してみてください。これは、選択に圧倒されたり、急いでいると感じるという感覚を軽減するのに役立ちます。注文したいことが既にわかっている場合、プロセスはあなたにとってより滑らかに感じることがあります。」
「今から1年後にあなたの人生について考えてください。その夜、何を食べるかについてあなたが下した決定について自分自身に考えていますか？それがあなたが今から約1年後に考えているものでなければ、それはあなたが考えすぎている必要があるものではありません。」
「「これは生命を脅かす状況ですか？」レストランで注文するとき、あなたは即時の命にかかわる危険にさらされていません。この視点は、圧倒されないと感じ、状況を破壊することを避けるのに役立ちます。」
「あなたがアレルギーのあるものを注文しない限り、注文するときにあなたがすることができる間違った決定はないことを思い出してください。最悪のシナリオは、気に入らないかもしれないものになってしまうということです。繰り返しますが、この視点は、あなたが持っている選択に圧倒されないと感じるのに役立ちます。」
