最近TikTokでは「エブリシングシャワー」が人気だ。最初にこれらのことを聞いたとき、私の考えは次のとおりでした。そして足の毛を剃ってください。」それがアイデアですが、それだけではありません。
ジムのルーチンやスムージーのレシピのように、すべての TikToker には独自のすべてのシャワー ルーチンがあります。肌をドライブラッシングしたり、洗い流すヘアトリートメントを適用したりすることから始める人もいます。次に、シャンプー、コンディショナー、角質除去剤、シェービングジェル、ボディウォッシュ、さまざまなスキンケア調合品など、一連の製品がカメラに映され、絞られて泡立てられます。最後に、シャワーで保湿し、通常はさらにいくつかの髪と肌の製品を塗布します。
多くのビデオでは、すべてのシャワーも同様であると指定されています長いそして熱い。結局のところ、それはセルフケアであり、長時間の熱いシャワーは気持ちが良いと思いませんか?
オールシャワーの良いところは
第一に、あなたが何かを楽しんでいるなら、それは明らかにあなたにとって何らかの利益をもたらします。毎月または毎週の儀式のために少し余分な時間をとることは、その儀式が最終的にどのようなものになるにせよ、リラックスする良い方法です。趣味も私たちにとって良いことです。スキンケア製品を集めるのが趣味です。三脚を立ててボディソープをプーフに絞り出す手を撮影し、そのビデオを TikTok に投稿することも趣味です。趣味を楽しんでいただければ幸いです。
また、エブリシングシャワーは、毎日行う機会がないかもしれない個人の衛生管理を行う時間も与えてくれます。すべてのシャワーは毎月行われることが多いですが、TikTokerの中には毎週行うという人もいます。仕事に取り掛かるために、すぐに洗い流したい場合もあります。ディープコンディショニングやその他のことは、もっと時間ができるまで待ってください。時間のかかるタスクを完了するために、オールシャワーをスケジュールしたいですか?もちろん、なぜそうではありませんか?
オールシャワーの何が問題なのか
多くの TikTok トレンドと同様、エブリシング シャワーは自己向上や贅沢の幻想に関するものですが、マキシマリストのルーチンが実際に肌、髪、精神的健康に良いという意味ではありません。
(言うまでもなく、私たちの多くは何時間も熱いシャワーを使える給湯器を持っていません。これは、この傾向が現実的というよりも願望的なものであることを意味します。)
熱いシャワーは肌を刺激する可能性があります
スキンケアに関する事実: 長時間の熱いシャワーは実際には効果的です良くないあなたの肌のために。熱湯は皮膚を刺激する可能性があり、米国皮膚科学会は特に推奨しています乾燥肌になりやすい場合は、熱くない温かい水を使用し、シャワーを 10 分以内にとどめてください。 （その後はしっかり保湿してあげた方が良いですよ。）
肌が乾燥しておらず、湿疹、酒さ、毛孔性角化症（腕の後ろにできるぶつぶつ）などの問題がない場合は、このガイドラインを心配する必要はありません。しかし、肌の健康を改善しようとしているのであれば、これらのスキンケア製品のすべての理由は、シャワーを冷たく短くすることでおそらく恩恵を受けるでしょう。セルフケアのタスクを 1 回のマラソン セッションですべて完了しようとするよりも、1 週間の 15 分間のシャワーに分散して行う方がよい場合があります。
熱いシャワーも髪に悪影響を与える
熱湯にはヘアケアにとってもマイナス面があります。熱いシャワーは頭皮を刺激する可能性があり、髪を乾かす。熱によってキューティクル層が膨張し、髪の質感に影響を与える可能性があります（キューティクルが膨張すると、髪が縮れたり、光沢がなくなったりすることがあります）。
製品に過剰な負荷をかけても役に立たない
クレンザー、保湿剤、角質除去剤、「有効成分」、その他のスキンケア製品に関して、皮膚科医は常に少ないほど良いと虚空に向かって叫ぶ。 （または、彼らの外交的な表現を使用すると、「あまりにも多くの製品、特に複数のアンチエイジング製品を使用しすぎると、肌を刺激する可能性があります。代わりに、穏やかなクレンザー、日焼け止め、保湿剤などの基本的なものに焦点を当ててください。」）
AADはまた、贅沢な泡を作るのではなく、仕事を完了するのに十分な量の製品を使用することを推奨しています。香料は人によっては皮膚の炎症を引き起こす傾向がある成分であるため、無香料のクレンザーが好ましいです。
シャワーをより長く、より豪華にするためだけに思いつく限りの製品をすべて使用するのではなく、ルーチンを減らして、自分にとって最も効果的な基本を見つけてください。
より健康的にシャワーを浴びる方法
すでに長く、熱く、複雑なシャワーを浴びていて、肌や髪の状態に満足している場合は、そのまま続けてください。私はあなたから人生の喜びを奪うためにここにいるわけではありません。
しかし、私たちのほとんどにとって、「すべて」シャワーのトレンドは、実際のセルフケアとしてよりも、エンターテイメント コンテンツやショッピングのインスピレーションとして役立つものです。ビデオを使用して、試すべき新製品を検討したり、日常的な要素をあちこちで選択したりできます。
私たちのほとんどにとって最適なシャワーは、短時間 (スイングできる場合は 10 分以内) で、熱いお湯ではなく、温水またはぬるま湯を使用するシャワーです。 （寒い日には、とても気持ちが良いので最初に熱湯を 1 ～ 2 分浴びて、残りのシャワーの温度を下げることがあります。）
作業を完了するために必要な数の製品のみを使用してください。皮膚科医がいつも言うように、少ないほど良いのです。優しいクレンザーとシャワー後の保湿剤から始めるのが良いでしょう。
お風呂を考えてみましょう
オールシャワーのトレンドの大部分は「私」の時間のようです。人々はあなたを放っておいて、普段は味わう時間がない香りや質感を楽しむことができます。バラの香りのボディウォッシュの匂いを嗅ぐために立ち止まると言う人もいるかもしれません。
では、ロック付きの小さな防水部屋でリラックスしたいのであれば、お風呂に入ることをお勧めしますか?私たちのクレア・ロワーには、詳しいガイドはこちらお客様のニーズに合わせたお風呂をご提案します。シートマスクを塗るかもしれません。たぶん、あなたは良いプレイリストを作るでしょう（シャワーヘッドの轟音にかき消されないでしょう）。
長くて熱いシャワーには皮膚が乾燥するという欠点がまだありますが、時間が経つとぬるま湯に冷める傾向があり、少なくとも髪は水から出ます。それが目標の 1 つであれば、シャワーよりも浸した方が角質をより効果的に除去できます。本を読んだり、カクテルを飲みながらなど、入浴以外のことをしながらお風呂を楽しむこともできます。
