現在、米国東部の大部分は、高温多湿の空気を閉じ込める気象形成であるヒートドームの下にあります。気温は多くの場所で90度台後半、あるいは100度を超えており、この状態が今週続くと予想されている。危険な天気なので、涼しく安全に過ごすために知っておくべきことをここに挙げます。
過熱警報とは何ですか?
まず、「警告」と監視や見通しの違いについて話しましょう。警告は 3 つの警告の中で最も深刻です。普通消防署として有名なタコスのたとえで説明する、タコスウォッチは、タコスを作るための材料を持っていることを意味します。タコスに関する警告は、タコスを食べるので準備をした方がよいことを意味します今すぐ。
アメリカ海洋大気局の取り組みは次のとおりです。説明しますこれら 3 つのレベル:
アン過度の暑さの見通しこれは、今後 3 ～ 7 日以内に過度の暑さが発生する可能性があることを意味します。
アン過度の暑さ注意これは、今後 24 ～ 72 時間以内に過度の暑さが予想されるような気象条件であることを意味します。
アン過度の熱警告これは、今後 12 ～ 24 時間以内に危険なレベルの暑さが到来することを意味します。赤十字社言うこれは、「熱中症を避けるために直ちに予防措置を講じる」時期が来たことを意味します。
あ暑さ注意報ということは、危険な熱状態がすでに起こっているということです。
お住まいの地域の上記のような天気予報を確認するには、次のサイトにアクセスしてください。天気.政府、表紙には色分けされた大きな地図があり、どの地域が監視または警告下にあり、どのような危険があるかを示しています。 （火災、風水、洪水警報も含まれます。）
猛暑の中で水分補給を続ける方法
熱は危険な場合があります。熱が下がりすぎて体温が下がらないと、熱中症になりやすくなります。熱疲労と熱中症。
したがって、自分自身を大切にし、他の人をチェックするときは、次のことを必ず行ってください。
水分を補給しましょう。水を十分に飲むと、発汗によって体が冷えます。喉が渇く前に飲み、水をたくさん飲みましょう。甘い飲み物やアルコール飲料は最小限に抑えてください。
電解質を摂取する。汗をかくとナトリウムが体から失われますが、通常は通常の食事摂取で十分に補充できます。スポーツドリンクや電解質タブレットも便利です。
医師に確認してください水分補給や電解質に常に注意する必要がある症状がある場合。どのくらいの量を飲むべきかについて、より具体的なガイダンスを与えることができます。また、服用している薬によって高熱に敏感になる可能性があるかどうかも尋ねてください。できるものもある。
熱波の中で涼しさを保つ方法
まず、できるだけエアコンの効いた場所にいてください。家にエアコンがない場合は、エアコンがあり過ごせる場所を探してください。これらは、友人や家族の家、あるいはショッピング モールや図書館などの公共の場所である可能性があります。地域社会では、熱を逃がすために冷却ステーションを設置することがよくあります。見つからない場合は、地元の保健局に問い合わせてください。このディレクトリは、可能な場合はローカル冷却ステーションのリストに直接リンクします。、または 2-1-1 までお電話ください。
やむを得ず外出する場合は、明るい色のゆったりした服を着て、できるだけ日陰を避けてください。水を持ってきてください。太陽の下にいる場合は日焼け止めを忘れないでください。すべての日焼け止めが汗に強いわけではありません。
早朝と夕方は外に出るのが最も暑くない時間帯です。その時間を運動、屋外作業、その他の肉体的な作業に充ててください。たとえば、用事でお店まで歩いていく場合など、必要に応じて日陰で休む時間を計画しましょう。
扇風機は、少し暑いときは涼しくするのに最適ですが、気温が 90 度以上になると、扇風機だけでは熱中症を防ぐのに十分な涼しさを保つことはできません。エアコンを使うか、冷たいシャワーやお風呂に入りましょう。
熱波の中で愛する人の世話をする方法
あなた自身に対して行うのと同じヒントは、子供、ペット、近所の高齢者など、他の人にも当てはまります。たとえ短時間であっても、炎天下の車内にお子様やペットを放置しないようにしてください。車から降りるときは、全員が降りているかを再確認してください。
エアコンを持っていない人がいる場合は、必ず確認してください。猛暑による死亡の推定80％は60歳以上の人々で発生なので、あなたの人生の年上の人たちをぜひチェックしてください。涼しく保つことができるかどうか、または冷却ステーションまで車で行く必要があるかどうかを確認してください。ペットの様子もチェックしてください。
赤十字社アドバイスする高齢者や慢性的な健康状態にある人の健康状態を少なくとも 1 日に 2 回チェックし、次の質問をします。
彼らは十分な水を飲んでいますか？
彼らはエアコンを利用できますか?
彼らは涼しさを保つ方法を知っていますか？
熱ストレスの兆候はありますか?
熱中症の兆候を知ろう
熱疲労は、体を十分に冷やすことができないときに発生します。緊急事態ではないまだ, しかし、すぐに悪化する可能性があります。吐き気、嘔吐、めまい、失神はすべて熱疲労によって発生する可能性があります。通常、皮膚は冷たく、青白く、ベタベタし、汗ばんでいます。暑さで吐いている場合、または症状が 1 時間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
熱中症は次の段階で緊急事態です。体温が高い場合（103 以上）、混乱したり酔った様子をしている場合、気を失った場合、または発汗が止まり、皮膚が熱く赤くなっている場合は、911 に電話してください。CDC の詳細情報はこちら。
いずれの場合も、相手を冷やすことが重要です。 (911 に通報した場合は、助けを待つ間にこれを行ってください。) 服を緩め、冷水のお風呂やシャワーを浴びるか、冷たく濡れた布を人の上に置きます。熱中症の場合は水を一口与えることができますが、熱中症の兆候がある場合はこのステップをスキップしてください。
これらすべてを思い出すのが多すぎる場合は、赤十字社が次のことを行っています。印刷可能なファクトシートこれには、涼しさを保つためのヒント、熱中症の症状と推奨される応急処置のグラフが含まれています。
