出産、授乳、小さな網に引っかかった大きな傷を負った海洋生物のような気分にさせるメッシュの下着など、赤ちゃんを産む際のあらゆる肉体的屈辱の中でも、産後のお腹のポッコリは最悪の部類に入ります。私たちの多くは、時間と少しの運動をすれば、膨らんだ腹部は最終的にはへこみます。しかし、他の人たちにとっては、犬は毅然としたままです...ぽっちゃり、ポール・ウォルフォウィッツのような、困難な時代の不快な名残。と呼ばれる状態です腹直筋離開、または腹筋の分離、そして少なくとも私の場合、出産後ずっと妊娠6か月のように見えました。
Google で「直腸離開」と検索すると、筋肉を元の位置に戻すために実行できる運動プログラムに関する情報が豊富に見つかります。インターネットによると、これらの練習は多くの人に効果があるとされていますが、私にとってはまったく効果がありませんでした（そして私は熱心に取り組みました）。私のOBは手術を推進する人ではありませんが、運動だけで私ほど大きなギャップが戻ってくるのを見たことがないと言いました。しかし、彼女は回復がどのようなものであったかについて多くの情報を持っていませんでした。そして、ブログ上のいくつかのホラーストーリーを除けば、オンライン上に大量の情報がありません。直腸離散症の手術後に何が予想されるかは次のとおりです。
1. 手術後の腹部は、子供の頃の腹部のようにはなりません。
腹壁再建における臍ヘルニア修復を含む私の手術では、腰の骨から腰の骨にかけて薄い傷跡が残り、おへその周囲に小さな傷跡が残りました。特別に美しいわけではありません。したがって、身体に影響がなく、服の上からも見えない小さな犬を飼っている場合は、気にする必要はないと思います。ある裸の問題を別の裸の問題と交換しているのです。そうしたい場合にのみ価値があります感じるより良くなります（そして服を着てもより良く見えます）。
2. 保険でカバーできるかもしれません。
私の場合は、私の場合はそうしました。私のOBが外科医に、日常生活に影響が出ている（子供を含む物を持ち上げるのが困難）、運動しても効果がなかったという手紙を書いた後です。
3. 外科医がお腹のタックを提案する場合は、慎重に質問してください。
「ポケットから1万ドル」という言葉を聞いた瞬間、私はTTを断りました。 （私は虚栄心ですが、10,000の虚栄心はありません。）でも、お腹のタックの写真をネットで見たことがあり、回復して目が覚めて自分のお腹を見たとき、看護師さん（元俳優でとても陽気な男性）に尋ねました。 ）「これはどうですか？」ないお腹のタック？」彼はジャズハンドを作り、「フー、リー、タミータック！」と鳴きました。つまり腹壁再建は不可能なのかもしれないそれなしお腹のタックをしていますか？あるいは、少なくともそれに近いもので、あなたにとっては問題にならないでしょう。外科医に聞いてください。
4. 手術前に減らしたい体重を減らします。
これは、処置中にたるんだ皮膚を切り取るためです。知っている、えー。そうは言っても、私はさえしませんでした試す手術前に赤ちゃんの体重を減らすことは、元に戻るだけだとわかっていたからです。プレキッズより多少重いのはなんとかなりますが、はみ出すのは耐えられません。
5. 赤ちゃんを産むことはもうやめなければなりません。
腹壁を修復し、次の妊娠で再び腹壁を破壊することはできません。手術を検討する前に、鉄壁の避妊法を検討してください。
6. 回復はかなり不快です。
帝王切開よりひどいですよ。少なくとも一晩は入院し、その後ドレーンを入れて帰宅しますが、私の場合は10日間入院し、大がかりなメンテナンスが必要でした。しかし、排水管よりもさらに悪いのは背中の痛みです。腹筋が非常にしっかりと縫い合わされているため（前で締めるコルセットを想像してください）、背中が丸まってしまいます。背中を丸めることは腹部切開よりもはるかに痛かったが、1、2日後にはアドビルとタイレノールだけで痛みを和らげることができた。説明するのは難しいですが、腹筋が締め付けられる感覚は非常に不気味で、6～8週間続きます。 1年経った今でも腹部にはまだ斑点があり、感覚を取り戻しつつあるところだ。
7. 仕事や育児を休む必要がある。
8週間は子供（またはその他のもの）を持ち上げることはできません。病院の外科PAは、彼女が自分の犬を修理する前に、末っ子が4歳になるまで待っていると私に言いました。次男が2歳半になるまで待ちましたが、それでも無理でした。ほとんどの世話は夫がやってくれたので、私は彼を持ち上げませんでしたが、彼がつまずいたり、何かから飛び降りたりするたびに（2歳児の場合は10分に1回です）、私は思わずよろよろと彼のほうに近づいていきました。それは衝撃的でした。痛い。 （ちなみに、あなたが本を読んでいるときや寄り添っているときに、幼児に腹部を蹴られるのは、本当に、本当に、嫌がる言葉の新しい選択肢を学習させたくないのであれば望まないことです。）
仕事に関しては、1週間休みをとり、1週間は自宅で仕事をしましたが、通勤の混雑具合や疲労度にもよりますが、1週間休み、2〜3週間自宅で仕事をするのがより良い計画だと思います。 2週間の外出時にバスと地下鉄に乗ったんだけど、その混雑はまるで殺人事件だった。また、治癒するまでは体幹が機能しないため、軽い運動でも疲れて横になる必要があります。
8. アレルギーの季節には予約しないでください。
季節性アレルギーに悩まされている場合は、その季節が過ぎるまで待ちましょう。私は昨年3月に手術を受けましたが、咳やくしゃみが怖くてクラリチンを過剰摂取しそうになりました。
9. それだけの価値はあります。
もしあなたの分離やヘルニアが私と同じように不快だったら、私は背筋や体幹の筋力を鍛えることができず、それが姿勢に影響を及ぼしていました。私は不器用で走るのが遅かったです。そして、私たちがハグしたり踊ったりするときに、最初に夫に触れたのは私のお腹でした。そして、妊娠後の体の見た目を気にすることはできません。それだけの価値はあります。私は身体的不快感が 50%、虚栄心が 50% だったので修理してもらいましたが、虚栄心と身体性は別個のものではありません。今は楽に走れるようになり (もう重苦しさはなくなりました)、ウェイトトレーニングとヨガは実際に効果があるように感じます。効果があるので、見た目が良くなったと感じます。もちろん、走行距離は異なる場合があります。 OB に相談し、自分でコストと利益の計算を行ってください。そしてクラリチンを備蓄してください。
