カップルセラピー、人間関係カウンセリング、結婚カウンセリング。あなたがそれをどのような名前で呼ぶことに決めたとしても、あなたが興奮するような経験は決してありません。ただし、思っているほど悪いことではないかもしれません。何が起こるか少し心配している場合は、次のようなことが予想されます。
カウンセリングという考えは人々にとって非常に恐ろしいものであることが多く、そのようなセッションを他の人と一緒に行うという考えは、まったく恐ろしいものになる可能性があります。最初の約束の前にその潜在的な恐怖を変えるものは何もありませんが、何が起こるかを知っていれば、不安は少し和らぎます。私も以前にこのような経験がありました。カウンセラーやセラピストはそれぞれ異なりますが、私が学んだことは次のとおりです。
カップルセラピーに行く目的
クレジット: パスカル
カップルセラピーは非常にシンプルなアイデアのように思えます。夫婦関係がうまくいかず、それに対処する助けが必要なときにセッションに申し込むというものです。一言で言えばその通りですが、全体の経験はそれよりも少し複雑です。ガーディアンには、治療を検討する価値がある場合についてのいくつかの異なる提案:
よく、カップルが関係療法の恩恵を受けるかどうかをどうやって判断できるのかと私に尋ねられます。自分たちの問題はもう家では一緒に対処できないということをどのようにして認識できるのか。単純な答えはありませんが、物事が行き詰まりつつあると感じることがよくあります。
おそらく、あなたとあなたのパートナーが最も愚かなことで口論し、その口論がすぐに厄介なものにエスカレートする可能性があります。
あるいは、あなたの関係がマンネリに感じられ、二人がそれほど忙しくなく別々の生活を送っていたら、退屈で死んでしまうだろうと感じます。お金、セックス、不倫、義理の両親、子供など、パートナーに自分の視点を理解してもらえない大きな問題がある場合があります。
カップルセラピーの主な目的は、あなたとあなたの大切な人を中立的な調停者のいる部屋に入れて、何が起こっているのかを理解できるようにすることです。お互いのコミュニケーションに問題がある場合は、カウンセラーがそれについて話し合うようお手伝いします。繰り返しますが、ガーディアン紙はカウンセリングの目的を非常にうまく説明しています。
カップルカウンセラーの責任はその関係に対するものであり、二人とも平等に時間、注意、理解を得ることができることがすぐに明らかになります。より深いレベルでは、カップルワークは、個人療法の副産物である可能性のある被害者または「かわいそうな私」の態度を回避し、人々が自分の世界観をより深く掘り下げることを促します。
ご想像のとおり、重要な点は、抱えている問題について話し合ってもらうか、単にそれらの問題が何なのかを理解してもらうことです。結局のところ、これは悪くない取引であり、お互いに試してみる意欲があれば、実りある経験になる可能性があります。良いカウンセラーを見つけるのに助けが必要な場合は、私たちはあなたをカバーします。カップルセラピーの場合は、お二人に合ったカウンセラーを見つけると良いでしょう。彼らにお金を約束する前に、必ず電話をかけてセッションで何を求めているのか話し合ってください。私たちがそうしてきたように前に指摘された, 深刻な問題がすでに形成されてからカウンセラーに相談するよりも、早めにカウンセラーに相談する方が、より良い結果が得られることも注目に値します。
カウンセラーはかなり基本的な質問から始めます
クレジット: パスカル
おそらくご想像のとおり、カウンセラーはおそらく最初に、「何が起こっているのですか?」というような質問をするでしょう。または「なぜここにいるのですか？」信じられないほど単純なことのように思えますが、大切な人と一緒に時間をかけて質問に答える準備をする価値があります。実際のところ、平均的なカップルは次のような点で不満を抱いているかもしれません。カウンセリングを受ける6年前。その時点で、問題を絞り込んで解決するのはかなり困難です。
最初のセッションで、いくつかの基本的な質問に答えられるように準備しておくとよいでしょう。実際、プロセス全体は、おそらく一対一の療法に似ているこれは、セラピストがあなたのこれまでの経歴について尋ねる可能性が高く、二人ともオープンで、ある程度話しやすく、正直であることを期待することを意味します。
状況に応じて、カウンセラーは、予約の一部について個別に、または完全に別の予約であなたと話すこともあります。カウンセラーがこの状況にどのように対処するかを正確に言うのは難しいため、最初の予約の前に、何か驚かれないように、必ずたくさんの質問をしてください。
不快になるだろう
絶対に面白くないものは何か知っていますか？あなたの問題に対処します。自分自身と他人の間で問題に対処しているときは、さらに楽しくありません。したがって、カウンセラーへの最初の数回の訪問で結果が得られることを期待しないでください。相手について今まで知らなかったことが飛び出したり、自分でも思っていなかったようなことが自分の口から漏れてしまうかもしれません。基本的に、カップルのカウンセリングにはネガティブな面もあれば、ポジティブな面もある可能性がありますが、それはプロセスの一部にすぎません。メイヨークリニックは次のように説明しています。物事はどの方向にも進む可能性があります:
自分の問題を結婚カウンセラーに話すのは簡単ではないかもしれません。あなたとあなたのパートナーが認識された間違いに悩まされている間、セッションは沈黙で過ぎていくかもしれません。あるいは、セッション中に喧嘩を持ち込んで、おそらく叫んだり口論したりすることさえあるかもしれません。どちらもOKです。セラピストは調停者または審判者として機能し、結果として生じる感情や混乱に対処するのを手助けします。
それは実際のところ、決して楽しいプロセスではありません。心理学の今日の提案、人間関係の見方を変える、機能不全の行動を修正する、コミュニケーションを改善するなど、最も効果的な治療原則は誰にとっても簡単ではありません。気まずい会話が起こる可能性があるので、気を付けてください。
複数のセッションにわたってどのように進行するか (そしてその場合)
カップルカウンセラーに相談すると、あらゆる面で効果が得られます。早い段階で何かに取り組み、それ以外は順調に進んでいる場合は、問題を解決するのに数回のセッションだけで済む可能性があります。たった1回の訪問で気分が良くなる可能性さえありますが、その可能性はほとんどありません。
あるいは、すべてを解決するには数か月、場合によっては数年かかる場合もあります。カウンセラーの仕事が上手であれば、助けを借りずに問題に対処する方法を教えてくれることが望ましいですが、それでも時間がかかる可能性があります。
カウンセリングがすべて虹やバラではないことも指摘しておく価値があります。関係を救うのは必ずしもカウンセラーの仕事ではありません。場合によっては、カウンセリングでは、どうすれば円満に別れられるかを考えることが求められることもあります。私自身の経験から言えば、これは実際に驚くほど役に立ちます。ウォール・ストリート・ジャーナル「識別カウンセリング」と呼ばれるカウンセリングスタイルを指します。
ドハティ博士は、識別カウンセリングで、結婚生活を終えるという決断が正しいかどうかを判断するために、傾いている配偶者を助けます。そして、すでにイライラしている配偶者を懇願したり、脅したり、あるいはその他の方法で怒らせたりせずに、状況を悪化させない方法で、寄り添う配偶者が対処できるよう手助けします。
ドハティ医師は5回のセッションにわたって、夫婦に結婚生活の何が良かったのか、何がここに至ったのか、そして結婚生活を救うために何をしたのかを検討させます。彼は、今までどおりの結婚、離婚、または結婚療法を受けて半年間の和解の3つの選択肢を提示した。ドハティ博士がカウンセリングした25組のカップルのうち、40%が和解を試みることを決意した。残りは離婚したか、まだ考え中です。
基本的に、カップルカウンセリングの最後に何が起こるかは誰も知りません。問題を解決して関係を強化し、次に進むことが最善の行動であると判断するかもしれません。いずれにせよ、カウンセラーとの面会を続けるということは、最終的な結果はどうあれ、お互いに状況を理解できるところまで到達することです。
さまざまなカウンセラーやセラピストがさまざまな方法であなたの状況にアプローチし、あなたの状況がその対処方法に影響を及ぼします。何が期待できるかについての決定的なガイドブックは見つかりませんが、最悪のシナリオから最高のシナリオまで、さまざまなシナリオに備えて準備しておけば、おそらくその経験からより多くのことを得ることができるでしょう。他の人間関係の「アドバイス」と同様、カウンセリングもすべての人に適しているわけではありません。サードパーティのモデレーターが必要な場合、または他に何をすればよいかわからない場合は、検討する価値があります。
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