優れたトレーナーとは現場の将軍のようなもの、つまり「体を鍛えてくれる」人だという考えがあります。しかしそうではありません。将軍に最もよく似た人物を雇うと、バルジの戦いで犠牲者になる可能性があります。良いトレーナーを選ぶときにチェックすべき点は次のとおりです。
知識は最初のステップにすぎません
まず、トレーナーに求めるべき最も重要なことについて話しましょう（以降、「コーチ」と同じ意味で使用します）。人々が犯す最大の間違いは、トレーナーの能力を評価するためにトレーナーの「専門分野の知識」に注目することです。誰もが、どのような練習が最適かを教えてくれる人を望んでいます。完璧なフォームを達成する方法、そしてトレーニング後の最適な回復のために、食事のタイミングは何秒目まで最適なのかを説明します。
しかし実際には、そのような知識は差別化要因にはなりません。実際、それはトレーナーになるための必須条件です。しかし知識はそこまでしか進まない。結局のところ、あなたはすでにそれを知っています食べる量を減らし、もっと動く必要があります, しかし、それだけでは成功しません。トレーナーも例外ではありません。
実際、将来のトレーナーが筋タンパク質合成の最適化™ や脂肪を分解する低血糖指数の食品に関する知識を使ってあなたを説得すると、あなたは悪い取引に遭いやすくなる可能性があります。トレーナーは必然的にセールスマンでもあり、フィットネス用語を習得しても、必ずしもトレーナーが役立つとは限りません。トレーナー候補者に最も求められるのは、知識ではなく、相性です。
トレーナーとあなたとの相性を測る方法
研究からの言葉を借りると、モチベーションを高める面接: 成功に向けて誰かをうまく動機付けることは、レスリングというよりもダンスに似ています。コーチングとは、単に一連の行進命令を出し、従わない場合にはバーピーをさせるだけではありません。トレーナーの MO がこのような臭いを感じたら、おそらく距離を置いた方がよいでしょう。
むしろ、トレーナーに求めるべき最も重要なことは、おそらく互換性です。体重に関する罪悪感がフィットネスの主な障害の 1 つである人は、失敗するたびに怒鳴る佐官のようなトレーナーとはおそらくうまくいかないでしょう。同様に、あなたがいつもフィットネスやエクササイズを楽しんでいるなら、おそらく私のような元太った子供が、自分への思いやりについて話すと、あまりにも気を使う人であることを思い出させるでしょう。
可能な限り最高の互換性を実現するために、考慮すべき点がいくつかあります。
理想の将来の自分に似た人を見つける
あなたができる最も重要なことは、あなたと同じ特徴を多く持っているトレーナーを見つけることです。このタイプの人は、「クリック」するだけで、将来のセルフチャネリングを想像できるはずです。たとえば、あなたが新米ママだったら、妊娠中の体重を減らそうとしている人四六時中走り回っていても、子育てと健康維持の両立の苦労を理解している子供を持つ女性と付き合うのがベストかもしれません。
それは、たとえばトップアスリートが使用するプロのコーチを持つことよりもはるかに重要です。彼らはあなたの闘いを理解できないだけであり、理解されない限り、比喩的にトレーナーと一緒に「踊る」ことはできません。
優しさ/タフさのスケールで適切な位置を見つける
コーチには、親切か厳しいかのどちらか（あるいはその中間）になる傾向があります。もちろん、両方が異なる文脈にある可能性もありますが、一般的にはそのスペクトルの一方の側に偏っています。
フィットネスを本当に楽しんでいる人は、すでに自己効力感を高める傾向があるため、より厳しいコーチとうまくやっていくでしょう。同様に、フィットネスの経験があり、すでにマインドフルネス、知識、セルフコンパッション成功するには（自分に正直になって）、説明責任が必要なだけかもしれません。この場合、より厳しいコーチに頼るのが良いかもしれません。
運動や体重、その他全般的に悩んでいるなら、もっと優しい方向に進みたいと思うでしょう。しかし：
初心者にとって、親切なコーチが必要であると自覚するのは非常に難しいことです。 「The Biggest Loser」の出場者を観察してください...彼らは思いやりを習得するのを手伝ってくれる誰かを切実に必要としていますが、基本的に彼らを拷問するトレーナーがいます彼ら（そしてアメリカ）の娯楽のために。
優しいというのは柔らかいという意味ではありません。親切なコーチは、あなたが失敗したときにあなたを批判したり、怒りであなたを責めたりすべきではありません。しかし、彼らは依然として、たわごとを見つけたときにあなたを非難し、あなたを助ける必要があります厳しい真実に直面する。
自分が誰かに何を求めているかについて自分に正直になり、いつでも訓練軍曹を見つけて「強化」できると自分に納得させないでください。
潜在的なトレーナーを精査する
自分が何を望んでいるのかがわかったので、次は潜在的なトレーナーを実際に精査してみましょう。彼らの気持ちを理解するために彼らとチャットしてください。考慮すべき点がいくつかあります。
彼らはすぐにマーケティング手法をあなたに押し付け始めますか? （覚えておいてください、セールは明日終了します！）あなたにクライアントになるよう圧力をかけてくる強引なトレーナーは、おそらく別の優先事項を念頭に置いています。
彼らは実際にあなたのことを知ろうとしているのでしょうか？トレーナーはあなたの飲み友達である必要はありませんが、最大限の効果を得るためにあなたの生活について知っている必要があります。こう言っておきます。トレーナーが知っているのがジム内で何をしているかだけだとしたら、あまり効果的ではありません。なぜなら、あなたはジムで一生を過ごすわけではないからです。
彼らと一緒にいると快適だと感じますか、あるいはある種の「親近感」を感じますか?場合によっては、トレーナーにフィットネス セラピストのように振る舞ってもらう必要があることがすぐにわかります。コーチがどれほど優れていても、コーチに対してある程度の安心感を感じられなければ、心を開いて助けてもらうことはできません。
トレーナーが自分に適していると判断した場合は、一生同じトレーナーを持つ可能性は低いことを理解してください。あなたは成長する人を超えたり、何か新しいことを教えてくれる人を見つけたり、一時的または残りの人生で自分自身でトレーニングすることを決意したりするでしょう。互換性は流動的なものです。しかし、彼らが仕事をすれば、あなたは意思なぜなら、あなたは将来の自分とははるかに異なっているからです。
画像提供者リビングフィットネス。
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