自分の経験を変えたいなら、自分の期待を変えなさい、と研究が（繰り返しますが）教えてくれています。あなたは何ですか考える物理的に大きな影響を与える可能性があります。
Psychology Today は、プラセボ効果の概念を裏付ける 4 つの研究を掲載しました。プラセボ効果とは、期待したことが起こるという考えです (私たちが以前に調査したときに見たことのあるものです)悪い一日を過ごす背後にある科学）。
ある研究によると、「幸運な」ボールを持っていると言われたゴルファーは、普通のボールを使ったときよりも多くのパットを打ったという。別の実験では、研究者らは、無味の食品着色料を加えることによって、参加者が味わう味を操作することができた（黄色の食品着色料を加えれば、バニラプディングをバナナプディングとして販売できる）。
引用された 3 番目の研究は、ハーバード大学のエレン・ランガー教授 (認知的思考に関する素晴らしい本を執筆しました) によって行われました。マインドフルネス）、あなたの期待があなたの健康とフィットネスにも影響を与える可能性があることを示唆しています。
ランガー博士は、ホテルのうち 4 軒の従業員に対し、彼らの仕事は良い運動になり、「健康的で活動的なライフスタイルのガイドラインを満たしている」と語った。他の 3 つのホテルのハウスキーパーに対して、ランガーさんは何も言わなかった。
4週間後、彼女は2つのグループを比較しました。
仕事の健康上の利点について聞いていなかった女性たちは、体重、体脂肪、血圧に変化を示さなかった。対照的に、自分たちの仕事が良い運動になっていると聞いた家政婦たちは、平均で体重が 2 ポンド、体脂肪が 0.5% 減少し、最高血圧が 10% 低下しました。
ちょうど同じように自由意志を信じることで、行動を起こす力がさらに高まります、考え方を変えることで経験を変えることができるかもしれません。写真提供者ローランド・タングラオ。
頭の使い方: 4 つの驚くべき物語|今日の心理学
この投稿の著者である Melanie Pinola をフォローするか、次のリンクから連絡できます。ツイッター
