最近 （先ほども述べたように）私のモットーは、「これは戦略的ですか？それとも単なるカタルシスですか？」です。私は、緊張した議論や基本的に Twitter でのやり取りの中で、本当に愚かなことを言いたくなったときに、それを繰り返すように自分を訓練しています。今のところ、私は主に友達にこのことを言います。彼らは愚かなことを言おうとしています。そして、著者であるMJ Ryanによるこの記事を読んだ後、習慣を変える人: 目標を意識的に実現するための、ゲームを変える 81 のマントラ, 私はすでにたくさんのマントラを持っていることに気づきました。
私のお気に入りのマントラ「大丈夫、大丈夫！」は、小さな女の子が泣いている赤ん坊の妹にそれを繰り返す古いビデオに登場するものです。妻と私は、たとえば転んで泣くか迷っている小さな子供に、優しくこう言います。私たちは、「問題ありません！」という意味を変えて、お互いにそれを言います。または「迷惑じゃないよ！」
私は特定の機会に合わせて自分なりの造語をいくつか作っています。妻と私がどこかゴミ捨て場のような場所に滞在していたとき、私は彼女にこう言いました。「まるでキャンプをしているみたいだ」。旅行の残りの間、私たちは自分たちの期待に対処するためにそれをお互いに繰り返しました。どうやら私はマントラを他の人に向けるときのほうがずっと上手くなるようです。おそらくそれに取り組む必要があるでしょう！
数年前、43 Folders 生産性向上ウィキはユーザーのマントラを収集しました。このリストの中で私のお気に入りは、あまりディーパック・チョプラー風ではない自明の理で、「岩を一緒に叩け」（ダグラス・アダムスの新進文明への指示）、「15分待ってもいいですか？」のようなものです。 「十分な推力があれば、豚は問題なく飛行します。」
それで、あなたのマントラは何ですか？自己啓発本には載っていないような、最も恥ずかしい、ありきたりだけど実際に役立つ内容をぜひ聞きたいです。あなたは小声で自分に何を繰り返しますか?あなたの「今の静けさ」は何ですか？
上のビデオの姉は、独自のマントラを含む「デイリー アファメーション」でさらに有名です。確かに、あなたがジェシカのような 4 歳でない場合、あなたの信条はおそらく「私は何でも良いことができます、誰よりも上手です!」であるべきではありません。
困難な人々や緊迫した状況に対処するための 5 つのマントラ|オプラ.com
