悲しみは、喪失に対処する際の正常な部分です。愛する人の死であれ、大きな病気との闘いであれ、人間関係の終焉を迎えたときでも、悲しみの見た目も感じ方も人によって異なります。多くの人は、悲しみについて話すことで喪失感を理解できると感じていますが、時には助けにならない場合や、気分がさらに悪化する場合もあります。
「あなたが悲しみのどの段階にあるか、喪失の性質とサポートネットワークに基づいて、悲しみについて話すことは非常に有益です」と彼は言いました。クリスタ・サンジェルマン、ポッドキャストを主催する悲しみの専門家未亡人のお母さん。 「初期の急性の悲しみの場合、それについて話すことはそれを現実のものにし、受け入れられる場所に到達するのに役立ちます。」
しかし、サンジェルマン氏はまた、会話をする際には主に 2 つのタイミングがあるとも指摘しています。ないあなたの悲しみを助けてください。
理解できない人と話しているとき
確かに、それは明らかです。あなたの悲しみを理解できない人に話しても、おそらく役に立ちません。しかし、事前に予測するのは難しい場合が多く、私たちに最も近い人でさえ、私たちが経験していることを理解できないこともよくあります。
私たちも体験するかもしれません権利を剥奪された悲しみこれは、損失が最小限に抑えられたり、誤解されたり、他人に認識されなかったりする場合です。たとえば、あなたは恋愛関係や親しい友情の喪失を悲しんでいるかもしれませんが、部外者にとってはそれは最小限の喪失のように見えるかもしれません。しかし、それを経験した人にとって、それは壊滅的なものに感じるかもしれません。
それが前進を妨げるとき
悲しみを和らげるのに役立たないかもしれない 2 番目の状況は、悲しみについて話すことが実際に人生を前に進めるのを妨げる場合です。
「時々起こるのは、損失を行き詰まりを続ける理由として、自分たちができることを制限する理由として使い始めることだ」とサンジェルマンは語った。
悲しみは決して完全に消えることはないかもしれませんが、特にそれが身近な人の死によるものである場合、充実した豊かな人生を送ろうと努力しながら、その喪失を思い出し敬意を払うことができることが重要です。
「私の悲しみについて話すことは、私が人生で望むものに向かって私を動かすのでしょうか、それとも私が人生で望むものからさらに遠ざけるのでしょうか？」サンジェルマンは言った。 「それを処理するのを手伝ってくれる人と話していると、人生で望むものに向かって私を動かすことができます。」
これは人それぞれに異なるものであり、悲しみそのものと同じように、話すことの有用性にも盛衰があります。場合によっては、悲しみについて話すことは、充実した人生を送りながらその喪失を尊重するのに役立つ方法で、喪失を処理するのに役立ちます。他の状況では、話すことが逆効果になる可能性があり、単に人を過去に引き留めておくだけになる可能性があります。
「悲しみは終わらない」とサンジェルマンさんは語った。 「時間の経過とともに、皆さんの考えや感情はおそらく変化するでしょう。しかし、私たちは終点に到達しようとしているのではありません。私たちはその喪失を受け入れ、それを私たちの人生経験に適応させようとしているのです。」
