精神的健康に苦しんでいると感じているのは、あなただけではありません。私たちの多くは、自分の健康、経済、家族のこと、あるいは物理的距離を置き、自己隔離が続く来月をどうやって乗り切るかなど、深刻な不安と予期せぬストレスに直面しています。
つまり、メンタルヘルスのリソースがこれまで以上に重要になり、それらのリソースにアクセスする時間を確保することも同様に重要です。自宅で仕事をしながら子供たちをホームスクールし、次の買い物にいつ行くかを考えている場合でも、セルフケアとメンタルヘルスケアに時間を割くことは、あなただけでなく家族全員にとっても有益です。
現在セラピストと一緒に働いている場合でも、仮想セラピー セッションに参加するオプションがある場合があります。これらは（おそらく）無料ではありませんが、信頼できる人と一緒に不安や精神的健康上の懸念を処理し続ける方法を提供します。
残りの人々のために、または予期せぬ一時解雇や収入の減少などにより、有料のセラピーセッションを減らす必要があるかもしれない人々のために、検討すべき無料のメンタルヘルスリソースをいくつか紹介します。
7カップ無料のサポート チャット ルームとオンラインでボランティアのリスナーとつながる機会を提供します。月額 150 ドルで、認定セラピストによる機密オンラインセラピーにサインアップすることもできます。
10パーセント幸せになった無料でまとめるコロナウイルス健全性ガイドこれには、瞑想、ブログ投稿、ポッドキャスト、講演が含まれます。コロナウイルス関連のすべての瞑想10% 幸せなアプリ現在は無料で、医療従事者はアプリ全体に無料でアクセスできる。
ヘッドスペース3つを作りました嵐を乗り切る瞑想会員登録は不要で誰でも利用できます。ヘッドスペースが提供するのは無料のヘッドスペースプラスメンバーシップ公衆衛生現場で働く米国の医療専門家に、追加の情報を提供します。教育者向けの無料の Headspace リソースそして雇用主にとって。
シンプルな習慣も人気のある瞑想アプリです。無料のSimple Habitプレミアムメンバーシップ標準サブスクリプションを購入できない人には 4 月末まで提供されます。
瞑想を聞くよりも誰かと話したい場合は、ニューヨーカーは精神保健局に電話してください。心のサポートホットライン危機カウンセリングのトレーニングを受けたボランティアとつながります。精神保健専門家との無料電話予約を設定できる場合もあります。アンドリュー・M・クオモ知事がパンデミック中にホットラインの人員を助けるよう精神保健専門家に要請したとき、彼は6,000人のボランティアを集めた。
ニューヨークにいない場合でも、感情サポート ホットラインにアクセスできる場合があります。精神疾患に関する全国同盟、またはナミ、 もっているホットラインとウォームラインのディレクトリ州ごとに組織されています。に電話することもできます。NAMI ヘルプライン無料のピアツーピア サポートとリソース オプションを直接利用できます。
あなたのコロナウイルスに対する不安が、「自分がコロナウイルスに感染しているかどうかをどうやって知るか、検査を受けるべきか、そして愛する人の安全をどうやって守ればよいか」といったものであれば、在宅中適切な情報に接続できるように設計された新しいリソースです。健康関連ホットライン。
最後に、家庭内暴力のサポートが必要な場合は、電話またはテキストメッセージを送信してください。全国家庭内暴力ホットライン。 24 時間 365 日利用できるオンライン チャット オプションもあります。
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