時々は仕事から離れてみるのも大切です。休憩と気晴らしは別物です。休憩は集中して計画的に行います。気を散らすと不意を突かれ、仕事が完全に狂ってしまいます。実際、ある研究によると、中断された後、物事の調子を取り戻すには約 25 分かかることがわかっています。
その方法をお伝えしました気を散らすものはエラーを引き起こす可能性があります。中断を取り除いた後でも、気が散る前と同じ能力で仕事をしているわけではありません。でカリフォルニア大学アーバイン校での研究, 研究者たちは労働者の仕事を観察し、彼らの生産性を調査しました。研究主任のグロリア・マーク氏がFast Companyに調査結果について語った内容は次のとおりだ。
考え方を完全に変える必要があり、その考えに入るのに時間がかかり、戻って元の場所を思い出すのにも時間がかかります...中断されたすべての作業の約 82% が同日に再開されることがわかりました。しかし、ここに悪いニュースがあります —
タスクに戻るまでに平均 23 分 15 秒かかります。
彼らの調査結果を考慮すると、これらの一見小さな中断が、実際には 1 日を通して積み重なる可能性があります。ただし、マークは、これは中断の種類によって異なると指摘しています。
中断が現在のタスクのトピックと一致する場合、それは有益です。あなたがタスク A に取り組んでいるときに、誰かが入ってきてまさにそのタスクについて邪魔をした場合、人々はそれを非常に肯定的に報告し、タスク A について考えるのに役立ちます。
...中断が短ければ、通常はそれほど悪くありません。あなたがこの記事に取り組んでいるときに、誰かがやって来て、「このフォームに署名していただけますか?」と言ってきたと想像してください。署名すると、それは非常に従属的な種類のタスクであり、仕事に戻ります。多くの思考を必要としない種類の自動タスクであれば、大きな混乱にはなりません。
しかし、あなたがその記事を書いているときに、同僚とその最新エピソードについてチャットするために立ち止まったとします。真の探偵。これは無関係な継続的な中断であり、回復するまでに時間がかかる可能性があります。
繰り返しになりますが、時々行うことは健康的で生産的です仕事から離れて休憩を取る。それはあなたを充電します。しかし集中力を維持したいですかあなたがは働く。以下のリンクで、気を散らすものについてマークが述べていることをさらにチェックしてください。
ワーカーの中断: タスク切り替えのコスト|ファストカンパニー経由ビジネスインサイダー
写真提供者ファームビー。
