FOMOという用語を聞いたとき（見逃したことへの恐怖）、この時点で目を転がしているでしょうが、FOMOが情報の欠落の恐怖に関するものではないことが判明したため、私に耐えてください。あなたがあなたの社会的グループとの絆の時間を逃していることを心配することです。その不安について何をすべきかがあります。
FacebookフィードやSnapchatのストーリーをスクロールして、友達が一緒に楽しいことをしているのを見ると、なぜ招待されなかったのか少し心配していると感じるでしょう。NPRのHidden Brainポッドキャスト（21:28）詳細：
私たちのすべての実験で、私たちは、あなたが将来のグループの歴史を形作るグループ体験で何かが起こるかもしれないという不安の機能であり、あなたのグループの所属性を損なうことが本当に不安の機能であることがわかりました。
たとえば、あなたは家族の再会に向かい、家に帰る友人たちは晴れた天気を利用して公園でバーベキューをすることに決めました（一生に一度のイベントではありません）。彼らの写真を見ると、家族の再会に行ったことを後悔していなくても、一緒に時間外に逃しているように感じるかもしれません。あなたはその瞬間に悩まされていると感じていますが、FOMOのメンタリティから逃れるためのいくつかの選択肢があります。
友達と時間を過ごす計画を立ててください。あなたがそこにいない絆に不安を感じているなら、あなたがその時間を一緒にするためにあなたの友人と他の計画を立ててください。より小さなグループや1対1の計画を考慮して、近くにいるという感覚を作成することもできます。
焦点を当てるあなたがしていることはあなたを幸せにします。他の人がしていること（そしてあなたがそうでないこと）に気を取られていることは、あなたの経験から奪うことができます。あなたがしていることに注意を払い続けます。
ソーシャルでリアルタイムで共有することを心配しないでください。ソーシャルメディアによって引き起こされたFOMOをスキップする最も簡単な方法は、ソーシャルメディアに行かないことです。もちろん、それは言うよりも簡単であり、私たちは皆、私たちのサークルと共有したい写真やビデオを持っています。イベントが終わった後にそれらをアップロードしてみてください。そうすれば、あなたがしていることに満足する必要があるときに、他の誰もがしていることを見るというニュースフィードスパイラルに吸い込まれないようにしてください。
社会的不安とストレスは、あなたがどんなに自信を持っている、または安全であっても、完全に消えるものではありませんが、あなたは自分自身を慰め、本当に重要なことに集中するためにいくつかの措置を講じることができます。
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