私たちが費やすことを考えると私たちの生活の最大36年間私たちのベッドで（眠っている、テレビを見ている、またはしようとしている得る眠るために）、私たちのマットレスは重要です。しかし、それらは大きく、高価で、非常に多くのリネンによって不明瞭であるため、いつそれらを交換する必要があるかは必ずしも明白ではありません（そして、投資を考えると、それは私たちが頻繁に行う傾向がありません）。すり減ったマットレスで寝ることは、不快感、睡眠不足、潜在的に厄介なアレルギーのレシピであるため、新しいものを購入する必要があるという明白な兆候があります。
あなたのマットレスは8年以上前のものです
最も単純なメトリックは時間です：平均的なマットレスは7〜10年続きます。 10年のマークで劇的に崩壊することはありませんが、多くのマットレスには15年または20年の保証がありますが、それはそれほど長く保つ必要があるという意味ではありません。 （保証は特定の部分をカバーしています。それは快適さの約束ではありません。）
他のものと同様に、マットレス材料（コイル、フォーム、スプリング）は時間の経過とともに劣化し、体重と身体の動きを著しく支持しています。また、マットレスの寿命は適切なケアに依存しています水分保護、 通常クリーニングそして回転。定期的なメンテナンスを緩めると、マットレスの寿命が短くなります。
それはたるみ、破れ、またはゴツゴツしています
摩耗の兆候は、マットレスがそのプライムを過ぎている可能性が高いという信頼できる指標です。たるみ、涙、穴、または目に見えるしこりが見えると、マットレスの内容物がシフトまたは破損しています。垂れ下がっているのは、宿屋が壊れているか、コイルが弱くなっている、または泡が取り返しのつかないほど圧縮されているため、マットレスがその形を失っていることを示しています。 （より重い人は、最初に起きたときに深いくぼみが見られるかもしれませんが、マットレスは通常の平らな形状にすばやく戻るべきです。）あなたの体の印象によって残されたくぼみに「ハンモック」したり、あなたの真ん中に転がったりするべきではありません横になってすぐにベッド。
同様に、によれば消費者レポート、「特定の種類に水をこぼすフォーム層間の接着剤に損傷を与え、それらがシフトする可能性があります。」水やその他の体液（特に汗）による損傷は、マットレスの終miseを早めるので、常にマットレスプロテクターを使用してください。
あなたは一貫して痛みを起こします
マットレスは、体の特定の部分の圧力を和らげるように設計されています。彼らがすり減ったとき、彼らはもはやあなたの脊椎の自然な曲率をサポートせず、体の部分を硬く感じます。背中、首、腰、または肩で定期的に目を覚ますことは、マットレスがもはや適切なサポートを提供していない兆候です。
それは騒々しくてきしむです
ロールオーバーするたびに、きしむような交響曲のように聞こえるなら、何かがおかしいです。まず、マットレスまたはボックススプリングが犯人であるかどうかを判断します。 InnerSpringまたはHybrid Mattressがある場合は、最初にボックススプリングからそれを取り外してから、その上を転がり、ノイズをテストします。それがきしむ場合、それによると睡眠財団、メタルスプリングスに問題があります。オールフォームマットレスを持っている場合、ノイズはボックススプリングからのみ来ることができます。できたで修正されますこれらのDIY修正。それらが機能しない場合は、新しいボックススプリングを探す時が来ました（しかし、ありがたいことにマットレス全体ではありません）。
基礎やスプリングがあなたを突っ込んでいるのを感じることができれば、それはゲームオーバーです。最寄りのマットレスサプライヤーにアクセスしてください。
悪化するアレルギーまたは喘息
アレルギーやその他の呼吸器の問題の突然の増加に気付いた場合（そして、アレルギーの季節ではありません）、マットレスがソースになる可能性があります。以前に書いたことがありますマットレスを掃除することの重要性、それは不潔だからです。に加えて何百万ものダストダニの糞、非常にアレルギー性があり、マットレスはカビ、カビ、菌類、または他の細菌の本拠地である可能性があります。鼻水、水っぽい目、過度のくしゃみ、または頭痛（別のもっともらしい環境の原因なし）に苦しんでいる場合、マットレスは掃除を超えている可能性があります。
あなたの睡眠の取り決めは変わりました
かなりの体重増加または損失が発生した場合、マットレスが交換する必要がある場合があります。同様に、睡眠パートナーを獲得したり、妊娠、手術、関節炎、坐骨神経痛などの健康状態を経験したりすると、身体的ニーズが変わる可能性があります。新しい物理的状態をサポートするために新しいマットレスが必要かどうかを検討してください。
あなたは他の場所でよく眠ります
別のベッドで寝ると、あなたはもっと休んでいると感じていることに気付いた場合、マットレスは最後の足にある可能性があります。 （あなたが幼い子供を持っているなら、あなたいつもしかし、あなたの家にいないときはよりよく眠ります。）しかし、あなたが硬直性、関節の痛み、嗅覚でも目覚めた場合、それはあなたの在宅マットレスがもはやそれを切断していない良い兆候です。
同様に、睡眠中に体温を検討してください。あなたが頻繁にあなたのベッドで熱く目覚めたり、あなたのベッドで汗をかいている場合（しかし、あなたが最初にマットレスを買ったときにしなかった場合）webmd、それは「あなたのマットレスが壊れているという確かな兆候です。マットレスが長くなればなるほど、材料はより多くの材料を柔らかくし、地表の空気の流れを制限します。」
毎晩眠りにつくのに苦労すること（ストレスや不眠症などの他の要因を除いて）も赤旗です。私はあなたのマットレスが交換を必要としているのではないかと疑っています。新しいベッドで1〜2泊して、それがどのような違いを生むかを確認します。
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