本を途中で置いてしまったことに罪悪感を感じたことはありませんか? 1 年前に購入したゲームの第 3 レベルがまだですか?それとも映画を途中でやめてしまったのでしょうか？罪悪感というのは奇妙な感情で、思っているほどお金を失ったということではありません。奇妙な罪悪感を感じているときに何が起こっているかを次に示します。
未完のものから立ち去ることへの罪悪感は新しいものではありませんが、私たちの多くが本やその他の娯楽を読み終えていないことに不快感を感じる理由を正確に特定することはまだ困難です。 Kindle、Steam、Netflix、その他すべてのものがあれば、欲しいものをすぐに手に入れるのは簡単ですが、それはつまり、なぜそれをするのかよく考えずにそこから立ち去ることも同じくらい簡単であるということを意味します。
それで、何が起こっているのでしょうか？ウォール・ストリート・ジャーナルとのインタビュー, 臨床心理学者のマシュー・ウィルヘルムは、それは性格タイプと関係があると示唆しています。
特定のタイプの人は、本を読み進める可能性が高くなります。ウィルヘルム博士は、競争力のあるタイプAの性格の人は、報酬と罰によって動機付けられる傾向があり、「結果や世間の評価がなければ、なぜ読み終える必要があるのか」という理由で本を放棄する可能性が高いのではないかと理論付けています。
逆に、もっとのんびりしたタイプBの性格の人は、読み終わらないことがわかっている本を決して読み始めない可能性があると彼は言います。ウィルヘルム博士によれば、本を読み終えるより重要な動機は社会的プレッシャーであり、読書クラブが読者をエピローグまで導くのに非常に優れているのはそのためだという。
何かを途中でやめるのはストレスになるのも事実です。本であれ、映画であれ、その他何であれ、途中で立ち去るのは人間の性質に反します。ヴィルヘルムはそれを次のように説明しています。
私たちは、たとえまだ完成していなくても、オブジェクトを「完成」または「完全」であると認識する傾向があります。この動機は非常に強力で、未完了の活動に対する不安を説明するのに役立ちます。
ウォール・ストリート・ジャーナルの記事は書籍に焦点を当てていますが、ほぼすべての形式のエンターテイメントに当てはまります。読みかけの本から来る不安は、ゲームや映画などと何ら変わりません。この罪悪感を経験した場合は、それがあまりにも深く忍び寄るのを防ぐために、いくつかのことを行うことができます。
すべてのメディアを使いこなす（または少なくとも罪悪感を取り除く）方法
誰もが罪悪感に満ちた読みかけの本の問題を抱えているわけではありません。としてアトランティック紙が指摘する, 実際、多くの人が物事を未完成のままにしておくというアイデアを楽しんでいます。その際、作家のジェン・ドールはシンプルな提案をします。本を放棄しても大丈夫なときのシステムを考え出してください。
私は読みかけの本を放置していることを恥ずかしがらずに誇りに思っていますが、さらにひどいことに、アパートやオフィスのいたるところにまだ読み始めていない本があります。まだ読み始めていない本についてはさらに気分が悪くなります。なぜなら、その本の中に素晴らしい宝物が含まれている可能性があるからです。それは正確には罪悪感ではなく、チャンスを逃すことへの恐怖です。最初の 100 ページでまったく惹かれなかった本については、まあ、その本にチャンスを与えたと考えています。それは最初のデート、そしておそらく2回目のデートであり、先に進むためには誘惑されなければならない時間です。それがうまくいかない場合は、本を脇に置いて、次に進みます。人生には、読んでいる本のことで気分が悪くなるほどの時間はありません。 (私はテレビ番組、映画、その他のエンターテイメントでもこれを行います。)
Doll の方法は実際に問題を解決するわけではありませんが、システム自体はしっかりしています。自分自身にエンドポイントを与えてください。何かを楽しんでいない場合は、罪悪感を持たずに立ち去ってください。
何かをやり終えていないことに罪悪感を感じる場合は、友人に貸すか、ハードドライブから削除するか、可能な限りの方法で処分してください。それがあなたの目に見えないところにあれば、罪悪感はそれほど気にならないでしょう。
もう 1 つのアプローチは、ただ終わらせることです。ばかばかしいようですが、単に時間がないからといって本を読まないことに罪悪感を感じているのなら、読書をスケジュールに組み込むために、スケジュールを再起動する時期かもしれません。それには、社会的なサポートを得るために読書クラブに参加したり、毎日読書を楽しむ時間を確保したりすることが含まれるかもしれません。同様に、次のことができます読書のスピードを上げて、残された本を読み切るのに役立ちます。最後に、ウォール・ストリート・ジャーナルとして指摘する、本を読むプロセスそのものをどう見るかにも関係します。
心理学者の中には、タスクの持続性に関する書籍を参考にすることを検討している人もいます。ニューヨーク大学医学部の臨床助教授であるミーナ・ダサリ氏は、個人診療所で主に子供たちと接している。彼女は、たとえ報酬や不満が変動しても、タスクを維持できるかどうかは、その感情を何に帰するかによって決まると述べています。 「『私は十分に賢くない』と言えば、おそらく諦めてしまうでしょう」と彼女は言う。 「しかし、『これはただの難しい本です』と言えば、読み終える可能性が高くなります。」さらに、仲間のグループや読書クラブが本を読み終えた場合、それらの外部の力が強力になる可能性があります。 「私が最も多くの本を読み終えたのは、読書クラブに参加していたときです」とダサリ博士は言います。
実際のところ、本、映画、漫画、ゲーム、その他のものを騙すのはそれほど悪いことではありません。それについて罪悪感を感じるのは愚かなことのように思えますが、たとえ私たちがよく知っているとしても、それは私たちの多くに起こります。少しでも罪悪感があるなら、メディアを顔から遠ざけましょう。友人、中古店、またはリサイクルショップに寄付して、次に進みましょう。デジタル コピーの場合は、ハード ドライブ、iPad、Kindle などから削除してください。
写真提供者ヨハンナ・ビリングスコッグ、フィンバ。
