母は何年もの間、自分自身にも、そして話を聞いてくれる人たちにも、自分は45歳だと言い続けてきました。彼女は私たちを積極的に騙そうとしているわけではありません（私は 37 歳なので、騙されるつもりはありません）。彼女は自分自身を騙そうとしている。彼女は、自分に自分の年齢が若いと言い聞かせると、自分も若くなったと感じ始めるとどこかで読んだそうです。
彼女は自分に嘘をつくことが若々しい人生の鍵だと誓い、科学は彼女が実際に正しいかもしれないと言っています。
年を重ねると、ほとんどの人は若く感じるようになります
2018 年の調査によると、バージニア大学3万人以上を対象とした調査によると、25歳を超えると、私たちは自分を実際よりも若いと考える傾向があることがわかりました。そしてメディカルエクスプレスこの矛盾は年齢が上がるにつれて大きくなる、と研究者は報告しています。
10年経つごとに、人は5年か6年しか増えていないように感じる傾向があります。これは地球の年ではなく火星の年に相当します。
この現象はかなり重要な意味を持っている可能性があることが判明しました。この分野における最近の研究の急増により、人々が自分の年齢よりも若く感じる程度が、あらゆる健康上の結果と強く関連していることが明らかになりました。主観的年齢が若い人は、糖尿病、高血圧、うつ病、認知障害、認知症にかかる可能性が低くなります。
自分をもっと若いと思っているなら、そうかもしれません。活動より速く歩く、もっと運動する、脳内の灰白質を増やす活動に参加するなど、自分でも気づかない方法で若返ることができます。
気分が若ければ長生きできる可能性が高い
別の研究では、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン、自分を若いと思っている人は、自分の年齢以上であると感じている人よりも死亡率が低いことがわかりました。スライブ・グローバル数値を分解します。
UCLの研究者らは、平均年齢66歳弱の6,489人を対象に、自分の年齢についてどう感じているかを尋ねるアンケートに回答してもらった。約70％が実年齢より3歳以上若く感じると回答した。約25%は、実年齢に近い自己認識年齢を持っていました。また、約 5% は 1 歳以上老けたと感じました。
UCLの研究者らは、このデータと今後8年間の死亡率を相関させた。年をとったと感じた人のうち24%が死亡したのに対し、年をとったと感じた人は18%、若くなったと感じた人は12%だった。別の言い方をすると、実年齢よりも若く感じている人は、老けていると感じている人に比べて、死亡リスクが50%低いということです。
鶏対卵?
確かに、すでに健康状態が良好であれば、おそらくする健康上の問題を抱えている同年代の人よりも若く感じます。それでは、それは体よりも精神ですか、それとも心よりも体ですか？おそらくその両方が少しずつ含まれているのでしょう。でも本当の年齢とは違って、できる主観的な年齢を変える。
ヘルスラインは、私たちの主観的年齢を「魔法の数字」と呼び、「身体の健康、幸福感、活力、さらには寿命を予測するもの」と呼んでいます。そしてそれは時間の経過とともに変動する可能性があります。
たとえその 40 歳が今では 29 歳のように感じられたとしても、あなたの 45 歳は実際には 50 歳のように感じられるかもしれません。だからこそ、私たちは自分の主観的な年齢を監視しなければなりません。
頻繁にチェックしてください。新しいことに挑戦したり、アクティブに過ごしたり、全体的な健康状態に注意を払ったりしていますか?
私の母はというと、自分が40代半ばであることを十分に納得しており、誰かが医学的または専門的な理由で尋ねるときは、立ち止まって自分の本当の年齢を計算しなければならないと考えています。
そして、私たちの8歳（そして縮まりつつある）年齢差が少し奇妙に感じ始めていると指摘すると、彼女は簡単な解決策を教えてくれました。「だから、自分に25歳だと言いなさい」。
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